słodyczy

Ten artykul o zywieniu juz przeczytalam, zreszta jak wiele innych na tym forum:) Od czego, wiec mam zaczac? Zapotrzebowanie ok. 1800 kcal wyszlo mi w obliczeniach w vitalmaxie. Poza tym chce definitywnie zrezygnowac ze slodyczy, ktore przez weekend spozywalam w naprawde w duzych ilosciach, wiec dzieki temu odejsdzie mi naprawde duzo pustych i [...]

[...] kierunek. Niedziela .. wieczór... Patrzę na pustą lampkę .. po wytrawnym, białym winie.. Nie mam w sobie skruchy, bo mogłam paść ofiarą znacznie gorszych nałogów.. np. słodyczy.. słodzonych napojów typu cola.. Takie rzeczy mnie w ogóle nie ruszają. Na szczęście. .. ale .. lampka dobrego, wytrawnego wina i skibka najsmrodliwszego z [...]

I serio w moim stwierdzeniu o możliwościach utuczenia sie owocami nie chodzi róznice w spożyciu 400g vs 200g owoców czy 20g fruktozy vs 40g fruktozy moge wiec spytac o jakie roznice Ci tu chodzi? A do tego co mowilam, powinnam dodac, ze to zalezy tez od danego organizmu. Jednym sluzy wegetarianizm reszcie nie, tak samo jedni moga zjesc 1 jablko [...]

aeroby, dieta, narazie 0 spalaczy, 0 słodyczy, trening Fbw, 0 fastfodow.

ogarnij 10 wskazowek zywieniowych w tematach podwieszonych w dziale staraj sie nie jesc wlasnie slodyczy ,fastfoodow, smazoncyh na oleju rzeczy na noc nie zapychaj sie weglami staraj sie tylko bialko+tłuszcze zacznij biegac , rower , jakies aero pzdr

przeklinam dzień w którym przeczytałem ten temat ..... chyba sie uzależniłem od Coli-Zero Ale z porcją warzyw to 1-2 Litry Coli jest idealnym zapychaczem, nie ciągnie mnie do słodyczy a to najwieksza rzecz xD Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-05-20 17:11:51

Eve, tez tak mam i obralam podobna stategie. Lesa Millsa nie dalabym rady prowadzic bo monotonnie jest i nie lubie sztywnych ram. Chociaz jako uczestnik lata temu mile wspominam. Anchy....ehm zrobilam sobie kiedys posmak chalwy czyli wymieszalam z miodem. O rany duzo naraz nie zjem ale boski smak. Z niewielu slodyczy lubie wlasnie chalwe, [...]

[...] mi mówiła dietetyczka zobacz sobie def efektu jojo gugle"Efektu jo-jo też nie unikniecie. Ja za wszelką cenę chciałam utrzymać wagę, nie jadłam dużo, zrezygnowałam ze słodyczy. Jo-jo i tak mnie dopadło, teraz po trzech latach powróciłam do dawnej wagi, mimo tego, że dziennie zjadam jakieś 1000-1400 kcal, czyli w normie, tyle ile powinnam [...]

[...] jest oceniana tylko sila wyglad to rzecz wzgledna, do dziwgania duzych ciezarów trzeba miec nadmiar enrergi pochodzacy z kcali, tylko ao energia nie musi pochodzic ze słodyczy i innych smakołyków, jeszcze lepsza bedzie enregia z wegli o niskim ig i zdrowych tluszczy. pozdr i powodzenia Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-08-19 [...]

[...] Zapomniałem napisać, w poniedziałek/wtorek robiłem ładowanie, weszło ok. 11g węgli, 0.5g tłuszczy, ok. 2.5g białka.. ładowałem w miare "czysto" bez zadnych fast food'ów, słodyczy, chipsów itp. i dodam że nie widze różnicy miedzy ładowaniem produktami smieciowymi, a czystym jedzeniem.. dlatego za jakies 7-10 dni nie bede sobie załował niczego [...]

[...] plus biały ser i szynka B.25 Obiad. 16.30(przed treningowy) Ziemniaki mięso (musze zwarzyc ale z miesa około 20 do 30 g B) 18 trening. przed troche czekolady i innych słodyczy zaraz po 18.30 piers z kurczaka 150g kasza gryczana 100g B.34 kolacja I jogurt naturalny B.16 kolacja II 120g chudego białego sera + jogurt zwykły 200g B.30 Do tego [...]

[...] dni... potem ćwiczyłem w domu... 100 spięć dziennie i podciąganie nóg na drążku 40 razy (rano 20 i wieczorem 20)... przechodząc do sedna... potem zacząłem podjadać troche słodyczy i innych rarytasy... aż przybyło mi troszke tłuszczu i kaloryferek zaczął zanikać... Trochę czytałem... i dieta redukcyjna polega na ograniczeniu ilości [...]

[...] dni... potem ćwiczyłem w domu... 100 spięć dziennie i podciąganie nóg na drążku 40 razy (rano 20 i wieczorem 20)... przechodząc do sedna... potem zacząłem podjadać troche słodyczy i innych rarytasy... aż przybyło mi troszke tłuszczu i kaloryferek zaczął zanikać... Trochę czytałem... i dieta redukcyjna polega na ograniczeniu ilości [...]

Większość słodyczy to tłuściutkie rzeczy, najgorsze jest to że to te najbardziej złe tłuszcze czyli trans..

[...] rzecz przy ładowaniu- dużo lepiej się czuję kiedy ładowanie zacznę od konkretów. Jeżeli cheata zaczynałem od pizzy, to nie wiem czemu, ale następnego dnia zawsze czułem się i wyglądałem lepiej. Bo najczęściej jednak olewałem (mówię w czasie przeszłym bo obecnie nie redukuje więc nie mam cheatów) konkrety, bo mnie ciągnęło do słodyczy od razu.

Nawet jak się nażresz słodyczy z bufetu na tym weselu, a pójdzie spora ilość alko za zdrowie młodej pary to nawet wodą nie podejdziesz %-) a jeśli już to tylko trochę, więc idź się baw. W końcu wesela to nieczęste imprezy :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-05 22:41:30

chciałbym spróbować CBL na redukcji i tak: dnt 50g węgli, 2000kcal, 2h spaceru dt 3000kcal i chciałbym załadować 200g słodyczy :) i teraz pytanko dać jakieś 20-30min przed treningiem te słodycze czy po ? bo ładując przed trening powinien być mocniejszy a wydaje mi się że brak mi powera po dnt, ćwiczę z rana co do treningu to tak to widzę: 40min [...]

z tym, że śmigam na orbitreku a tam mam licznik dystansu i widzę, że jak się nażre słodyczy przed treningiem to większy dystans zrobię w tym samym czasie :) chyba że treningu siłowego to się nie tyczy ale i tak jednorazowe 'naladowanie sie ww' ma mały wpływ na wydolnosc

ostatnio zjadłem 200g słodyczy i jakieś 1kg owoców przed treningiem :) pewnie siłowy ciężko byłoby zrobić z tak rozepchanym bebzonem ale na orbitreku wydaje mi się, że nie przeszkadza

No zjadles 1kg owocow i 200g slodyczy. Moze to tu tkwi problem braku progresu, a nie szukanie dziury w CBL czy innych systemach?