słodyczy

witam. biore mito od 2 tyg i też mi psycha sieda ale u mnie z braku słodyczy, a tak na poważnie to czuje się jak na clenie.pozdrawiam

[...] następne 5 tygodni zrzuciłem z 83,5 do 78,5 kg łykając l-karnitynę, Fatburna i Thermline - wszystko Olimp, do tego 3-4 razy w tygodniu 1000 kcal na bieżni. Dieta - zero słodyczy, ale węglowodanów sobie nie oszczędzałem żeby nie spalać mięśni i mieć dobre samopoczucie, masa pomarańczy, czasem banan. Częste posiłki w niedużych ilościach. Dużo [...]

napisz jeszcze raz po polsku bo nie kumam... "ograniczam słodycze staram się jeść dużo słodyczy" Zmieniony przez - glok w dniu 2011-01-16 17:41:46

[...] nie używa się w tym domu" - bo on jest "kulturystą". Tymczasem ćwiczy 18 lat, w bicepsie ma 43 a gruby jest tak samo jak inny, który sobie nie żałuję soli ani słodyczy. Co gorsza narzeka, że jedzenie niesmaczne. To prawda, takie wyrzeczenia przybliżą was o tydzień lub miesiąc do zwycięstwa - ale i tak pozostanie 10 lat treningów [...]

A nie chcesz poczekac do nowego roku? W koncu po drodze sa swiata, zabawy... bedziesz sie teraz katowac, w imie czego? Poki co wystarczy jak wprowadzisz pare prostych zasad typu niejedzenie slodyczy, ziemniakow, bialego przetworzonego pieczywa i ziaren, niejedzenie weglowodanow na noc (za to bialko i tluszcz)... Staraj sie by kazdy posilek [...]

[...] po 15-20 powtórzeń -rozciąganie na drazku nachwytem 3 serię po 8-10 powtorzen (oczywiście jeśli nie dasz rady zrobić tyle ile napisałem rób mniej) no i dieta czyli zero słodyczy czipsow słodkich napojów itp. Ale spokojnie ;) myślę że na twój cel wystarczy w miarę zdrowo się odżywiać nie głodować się i będziesz wyglądał lepiej po jakimś [...]

Zdecydowanie akceptuje i jestem tego świadoma. Co do treningu siłowego to póki co dysponuje hantlami i piłką. Dobrze że krówki nie stanowiły stałego elementu mojego menu (wiem, że bez słodyczy da się żyć) ;) p.s. Gratuluje osiągnięć :) Zmieniony przez - Quez w dniu 2013-08-25 20:56:31

chłopaki powiem tak ostatnie moze 5tyg wziąłem się za Siebie ale tak na serio codziennie wieczorem 1h ćwiczeń ok. zmiana także tego jak jem nie jeść słodyczy, odstawiłem różne gazowane picia i np. piwo, jem zdrowiej czuje się lepiej, zwinniej. Waga zbita do 83,5kg niby mało zbiłem ale robię trening trochę siłowy więc po prostu zaczynają mi mięśnie [...]

[...] jeszcze basen lub więcej siłowni(chociaż wtedy na treningach sw jestem trochę "ociężały"). Jedzenie: staram się unikać białego pieczywa, ziemniaków, frytek fastfoodów, słodyczy; jem sporo owoców, warzyw, nabiału; pije praktycznie tylko wodę w dużych ilościach - ale takie "proste zasady" nigdy nie skutkowały u mnie większymi spadkami wagi [...]

70g gainera+mleko,5 calych jaj+chleb ziarnisty+jabłko, pieczone ziemniaki+ 100g wolowiny+ rosol ( nie moglem sie oprzec nie odmawiam takich rzeczy ale nie jem slodyczy,ciast,fast foodow). Dalej poszlo bialko 40g, 100g ryzu+niecale 100g poledwic+warzywa nie licząc mleka i gainera to na dziś narazie dostarczyłeś z jajek ok 30gr białka, z woła 20gr, [...]

[...] ale spożywam dużo mniej niż przed zmianą sposobu żywienia. Z tego co zaobserwowałem mam bardzo szybką przemianę materii, przez kilka lat jadłem na prawdę duuużo, ale nie jem słodyczy od kilku lat i waga stała w miejscu ... Jakieś 11 miesięcy temu definitywnie zerwałem z nałogiem alkoholowym i nie piję do dziś, stąd też moja motywacja do [...]

yyy to jakaś trauma się zapowiada... kurka nie jedzenie słodyczy ok, przeżyję, nabiał, ok też przeżyję chlip chlip ale te zboża...smutek żal i rozpacz muszę się na to psychicznie nastawić, ile ma trwać ta eliminacja? dojem jeszcze to co mam nakupione, szkoda żeby się zmarnowało sokowirówki niestety nie mam, mam za to blender, może się na coś [...]

typnadtypy, o stary, tez mam te kuleczki, nie wiem kur... co to jest. Nieraz jak przelkne sline to dostaja mi sie do ust, jakby z gardla. Bylem przekonany ze to jedzenie gdzies mi sie w gardle zatrzymuje i psuje sie. Z ust normalnie mi nie smierdzi. Ale jak rozetrze sie te kuleczki to wali niemilosiernie. Nalot na jezyku tez mam. Jedna babeczka [...]

plan ciężki ale w miarę dobry, tylko żeby coś nim zdziać musisz policzyć zapotrzebowanie kcal mniej więcej, samo ograniczenie słodyczy dużo Ci nie da. A i rozkład dałbym cos takiego: nd A ciężki pon B lekki wt W śr A lekki czw B ciężki pt W sob W

no to myslalam na a6w. i jeszcze jakies na dolna czesc brzucha, ale jedyne jakie znajduje to na drazku ;/ Tance..bieganie. a co do diety to mysle ze po prostu zasady zdrowego odzywiania..zadnych slodyczy, pieczywa bialego, tlustych produktow itp.

KAIN: Krotko podsumowujac to co mowil lekarz: zgaga jest spowodowana tym, ze sok zoladkowy jest 'zarzucany' do dolnej czesci przelyku, w ten sposob kwas zoladkowy drazni scianki przelyku i stad to pieczenie i palenie. Doradzil, zeby w miare mozliwosci unikac picia napojow gazowanych , gdyz one tez sie przyczyniaja do powtsawania zgagi oraz [...]

Jak trochę w tym siedzisz to znasz wplyw 2,3 czy 5 niewłasciwych posilkow w tygodniu na swoją sylwetkę.Nikt tego za Ciebie nie oceni.Ja osobiście nie mam ciągu na tego typu jedzenie.Zamiast hamburgera wolę zjesc soczystego steka,zamiast frytek ziemniaki bo lepiej mi smakują slodyczy w ogole nie lubie.Czasami natomiast gdy nie startuje pozwole [...]

Generalne założenia: Jem co 2-3 godziny, nie jem słodyczy, unikam ziemniaków i mięsa wieprzowego, piję około 3 litrów wody dziennie Przed treningiem: -biały chleb z dżemem -ciemny/biały chleb z wędliną i pomidorem lub papryką i sałatą -płatki kukurydziane z mlekiem bądź jogurtem naturalnym -musli z jogurtem naturalnym -owsianka + zawsze pasek [...]

Dwie poprawki: Udo 62cm Odżywianie: nie jem słodyczy Po prostu przeoczylem, a to byl wzór z forum.

[...] miałem smak cynamonowy bo było czuć zapach: spoko sprawa po otwarciu opakowania czuć jakby orzechy ogólnie baton jest jak dla mnie dobry nie zamulił mnie, nie czuć jakiejś słodyczy czy coś w tym stylu tylko jak pisałem posmak cynamonu, baton sprawdza sie jako alternatywa dla shaików proteinowych. polecam wszystkim. pzdr. edit. właśnie [...]