słodyczy

"Potrafie zjesc posilek (obfity) i pasc mimo wolnie i zasnac, nawet jak w pracy ktos do mnei cos mowil to ja tryb totalnego "wyj**ane, spie"" Niestety ale wszystko wskazuje na cukrzycę lub insulinooporność. Jeżeli tak, to obawiam się, że zabiegi sugerowane przez Ciebie nie pomogą. Polecam wykonać podstawowe badania w tym kierunku: - glukoza, - [...]

Tak, mam możliwość trenowania 2-3 razy w tygodniu. Wiem również jakie są przyczyny nadwagi i jak ona powstaje, w moim przypadku jest to niewłaściwe odżywianie wraz ze spożywaniem słodyczy. yupie_girl na tej właśnie stronie mierzyłam % tłuszczu i jest to jak najbardziej możliwe gdyż nie należe do szczupłych :)

[...] i też bedzie szło, za długie redukcje męczą. Ja tez teraz wskakuje na zero na pare tygodni. Moze to nie jest dobra rada, ale ja przy redukcji jak juz mnie ssie to sie nażrę słodyczy 1 raz a porządnie az mnie mdli i na jakies 2 tygonie mam spokój a i tak zaraz schodze z wagą niżej. Ale nie wiem czy z Twoimi kłopotami z tarczycą to dobry pomysł, [...]

1. faktycznie jesli zdjecie ukazuje obecny wyglad to zgadazm sie z kolega nie odchudaj sie bo jest swietnie !! 2. jesli jednak nie jestes zadowolona w pelnie ze swojego wygladu (a kto jest?? nie znajdziesz nikogo takiego!!) to pare rad ponizej 3. dieta ktora mi przedstawilas powyzje nie wydaje mi sie zdrowa a tka powinna byc przede wszystkim [...]

czesc zalozenia diety dobre, tzn ilosc makroskladnikow i kalorie jednak widze, ze obnizyles troche kalorie z dziennego zapotrzebowania jaki byl Twoj wczesniejszy sposob odzywiania? mysle, ze lepiej bedzie, abys spozywal wiecej kalorii, czyli po prostu bilans na zero przez jakies 2tyg. i obserwowal efekty (zalezy tez od wczesniejszego trybu [...]

[...] coś kombinuję a ostatnio np. "na topie" jest trucie że jem za dużo białka i wysiądzie mi wątroba i nerki... Niestety mówią to ludzie żywiący się bułkami z parówką i tonami słodyczy, choć swoje uwagi popierają posiadaniem "wykształcenia medycznego". Z całym szacunkiem do nich samych, ja będąc tu na forum jestem przekonana, że działam dobrze i [...]

Jeśli mogę to także chętnie się przyłączę:-) Właściwie zaczęłam już, wiecie "Nowy rok nowa ja" :-) A konkretnie 2 stycznia zaczęłam jelitówką i teraz mój cel jest następujący: dobić więcej kalorii, bo przez chorobę się posypało, 3xsiłownia + 2xcardio, no i zero słodyczy, bo są moją piętą achillesową!

Moja spowiedź też będzie:-) 1. Od 2 stycznia zero słodyczy! I to jest dla mnie ogromny sukces! 2. Miska czysta na 99% (w weekend jednak wpadło to wino...) 3. Makro już prawie idealne, bo moim celem jest dojście do 1700 kcal, a startuję po głodówce związanej z wirusem :-( 4. Założenia treningowe: 3xsiłowe, 2xcardio - 100%!!! Jupi!

Na moje kolejne postanowienie, że nie jem słodyczy do końca lutego takie brownie będzie często wpadać :-) I jak w smaku ?

Jak wasze miski? Czas leci jak piorun! Już 15 lutego... U mnie niestety wpadło czerwone wytrawne wino kilka razy. Ale dalej trzymam dietę, zero słodyczy już 45 dni!!! Trening na 200 % :-) Mam pytanko - zaczęło mnie boleć biodro i może tak być w wyniku przysiadów albo mc? Generalnie mam to biodro przeskakujące i czasem się odzywa, ale [...]

U mnie całkiem fajnie. Kupnych gotowych słodyczy nie jadłam od baaaardzo dawna. Wolę sobie upiec jakąś zdrową wersją ciasta i sprawia mi to ogromną frajdę, jak zajada się nim cała rodzina. Ostatnie odstępstwo było we wtorek - sushi pod korek, jedno mojito i popcorn w kinie :)

Moja dietka jest taka, że staram się zapewnić białko i również unikam słodyczy. Na tym angielskim żarciu trudno wymyślić coś sensownego karmiąc. Młoda ma 7,5 m-ca

jasne....chrom nie działa,przynajmniej w moim wypadku też nie działa, nie jem słodyczy...bo nie jem...i to tylko i wyłącznie moje postanowienie.Chrom biorę by zredukował mój apetyt,ale nie widzę rezultatów, wiec pewnie jak skończę opakowanie to nastepnego nie kupię.Ogólnie mam dół...dopadła mnie menopauza, załamać się [...]

Trenuj kilka razy w tygodniu. Jeżeli będziesz trenowała codziennie przetrenujesz się, szybko się zniechęcisz i sylwetka lepsza nie będzie. Musisz sobie ułożyć dietę bo to ona odpowiada głównie za wygląd, oraz lepiej skomponować treningi. Dorzuć bieganie. I jeżeli chcesz dojsć do swego celu musisz zrezygnować ze słodyczy

Mozna dostac diete ale dopiero jak jest sie w kadrze Polski w malych klubach tego nie ma niestety chyba ze trenerr jest dietetykiem :). Ale tez do diety trzeba sie zastosowac a, ja mysle ze nie potrafilabym dlatego wole w swoim wypadku ograniczyc spożywanie slodyczy do 0 i zwiększyć liczbę wybiegań do 10 km dziennie mysle ze tu jest caly sukces [...]

Ale tez do diety trzeba sie zastosowac a, ja mysle ze nie potrafilabym dlatego wole w swoim wypadku ograniczyc spożywanie slodyczy do 0 i zwiększyć liczbę wybiegań do 10 km dziennie mysle ze tu jest caly sukces ruszenia wagi w dół co do tych kilometrow to juz po Mistrzostwach Polski. wiesz co, wytrącę CIę z błędu W tamtym roku postanowiłam biegać [...]

Ja jadelm kilka lat temu bardzo duzo kalorycznych rzeczy (pizza, hamburgery, duzo slodyczy) i praktycznie nie tylem. Dopiero jakies 2 lata temu zaczal nagle odkladac mi sie tluszczyk na brzuchu, no i musialem zmienic sposob zywienia :) Dodatkowo (choc na 90% nie jest to zwiazane z jedzeniem tylko dziedziczeniem) wzroslo mi cisnienie i teraz [...]

[...] sobie pozwalaja, a Ty będziesz się męczyć i błedne koło sie zamyka... tak mówił kowal powoli i do przodu nie rzucaj sie na głęboką wode w stylu od jutra ćwiczę, nie jem słodyczy, ciast, pszennego pieczywa za dwa tygodnie będę super wygladać, tylko stopniowo, a wtedy to przyniesie trwałe efekty. na początek przeczytaj podwieszone, pozdrawiam [...]

pomożecie?? ;)moja historia przedstawia sie tak: nigdy tak naprawde nie bylam gruba,co najwyzej troche zaokraglona tu i ówdzie;P najwyzsza waga jaka kiedykolwiek osiagnelam to 68 kg,ale byla to tylko i wylacznie moja wina bo bardzo sobie że tak powiem poluzowałam;) nigdy nie lubilam tłustych potraw,od zawsze jem ciemne pieczywo,najchudsze [...]

[...] albo aerobic albo stepper. Dieta hm to różnie dopiero teraz ją modyfikuję bo jestem po ciąży i okresie karmienia. ALe ogólnie to nie jadam ziemniaków jasnego pieczywa słodyczy a jem ryby gotowane mięso i sery. Chociaż wiadomo zdarzy się "coś słodkiego" i zakazanego. Acha i pewnie trochę za dużo owoców. Więc jaki inny spalacz [...]