słodyczy

[...] mam nic - plecy powoli mi rosną na boki 2) 14 lat 3) 63kg/170cm 4) ćwiczę już z 4 miesiące 5) masa 6) - 7) Thermo Stim 8) - 9) - 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie 11) do 200zł 12) Szukam czegoś takiego co pomoże mi spalić mój zbędny tłuszcz a zarazem zbudować masę mięśniową. Wiem, że takie coś jest [...]

[...] wróć za 10kg 4) ćwiczę już z 4 miesiące bardzo długo już 5) masa to w końcu co? 6) - ... 7) Thermo Stim fajnie 8) - ... 9) - ... 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to fatalnie. Nie masz diety a chcesz robić recomp 11) do 200zł kup sobie battlefield 3 albo jedzenie. 12) Szukam czegoś takiego co [...]

Przyszedł gainer, jest bez dodatku cukru, bardzo dobry wybór według mnie trochę taki nijaki smak, no ale i tak nie mam pociągu do słodyczy więc mi tam pasuje. Jeszcze zobaczę efekty, ale na ta chwilę polecam! /SFD/2019/8/7/77b53fc50eec47ae97233ef087f43633.jpg Zmieniony przez - Krasnal911 w dniu 2019-08-07 14:56:31

Jaros Co do czekolady to jak i reszty słodyczy to wiadomo że pogarszają. Ale keczup? Generalnie przy trądziku zbyt dużo ostrych potraw nie można więc może chodziło Ci o keczup pikantny, ale chciałbym się upewnić.

Dokładnie, skoro limit nieczystego jedzenia został wykorzystany, to trzeba jeść czysto i tyle. Bez ciast i słodyczy da się żyć :-P

[...] temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-Staram się jeść dużo białka,warzyw i owocow,pije tłuszcze roślinne,i unikam pieczywa słodyczy itp.Ogólnie brak diety dokładnej. 11)przewidziane finanse na cykl-do 150zł 12) uwagi i sugestie-Coś w kapsach Zapotrzebowanie kcal;3360kcal Proporcje: [...]

A samo to że zrezygnuję ze słodyczy, tłuszczy nie wystarczy ? ponieważ chodzę do szkoły i nie jestem w stanie jeść regularnie i wszystkiego w szkole

[...] zaczynaj z dietą, bo jesteś młody a Twój organizm jeszcze rośnie i się rozwija. Zadbaj tylko o to, byś miał w miarę dobrą dietę - mam na myśli bez śmieciowego jedzenia oraz słodyczy.. Mając tyle lat także możesz zacząć już ćwiczysz siłowo opierając swój plan treningowy tylko i wyłącznie na ćwiczeniach złotych-wielostawowych, izolacje odrzuć. [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Odżywki i suplementy nie dla Ciebie .

dużo węglowodanów, kieruj się 10 zasadami zdrowego żywienia. Unikaj fast foodow, slodyczy.

dużo węglowodanów, kieruj się 10 zasadami zdrowego żywienia. Unikaj fast foodow, slodyczy. to za mało :) Podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

A ile czasu by mi zajęło zrzucanie tych 10 kg tak powoli ze zadnych slodyczy chipsów itd wiecej grania biegania aeroby itd ???

a co do diety to nie jem słodyczy, staram się spożywać dużo węgli i białka, a mało tłuszczy. Od razu po treningu przyjmuje węgle a 0,5-1h białko

wszystko, ze słodyczy fast foodów i normalnych żarć weszła dieta. Od tamtej pory też cukru nie uzywam noi całe odzywianie sie przestawiło. Jest jakis suplement który łączy te 3 składniki?

[...] na moją notke:) Jestem gruba mam 23lat przy wzroscie 165cm ważę 80kg chce bardzo schudnąć Od 5 tyg chodzę na stepperze po 1 godz i codziennie robie ok.700brzuszków przez to zgubilam pere kilogramów od 3 dni zaczęłam również biegać chce schudną myślicie, że się uda. Po za tym zrezygnowałam ze słodyczy, białego pieczywa, cukru . PROSZĘ O POMOC

mialem phd whey, wanila i choco, smak sllodki z lekka pianka, jak dla mnie badrdzo dobry, tym bardziej ze slodyczy nie jadam Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-08 13:41:05

[...] nic w Twoim przypadku zrobić. Po pierwsze porozmawiaj o swoim problemie z kimś dorosłym, rodzicami lub opiekunami. W swoim codziennym jadłospisie powinnaś zrezygnować z: - słodyczy, chipsów, fast foodów i słodkich napoi Powinnaś natomiast jeść więcej warzyw i owoców. O szczegółach przeczytasz tutaj http://www.mackowy.com.pl/health_4.php (zrób [...]

a węgle w postaci bialego chleba, drozdzówek, słodyczy, bialego ryzu itp

cwiczenia aerobowe i nie jedz slodyczy:d dieta redukcyjna nie jest ci potrzebna

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .