słodycze

[...] tygodniu+aero, zajęcia fitness Co lubisz jeść na śniadanie: Owsiankę, placki Co lubisz jeść na obiad: kurczak z warzywami Co jako przekąskę: orzechy, bakalie Co jako deser: słodycze:P Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: prawdopodobnie zespół jelita drażliwego, często boli mnie brzuch, ale leczyłam się jakimiś tabletkami przez 3 [...]

[...] mi się przygotować do zmiany żywieniowej. Po prostu z dnia na dzień wywaliłem całe śmieci z moje jadłospisu. Cola i napoje gazowane, ziemniaki pod każdą postacią, wszystkie „słodycze" oraz całe „słodkie" jakie się kryje pod tymi słowami, wszystkie gotowe sałatki, konserwy z puszek, cukier całkowicie ( co za tym idzie i kawę, bo z 1 łyżeczką jakoś [...]

[...] wprowadzić zdrową żywność jako stały element posiłków. Rok temu całkowicie wyeliminowałam ze swojej diety bialy cukier, jasne pieczywo, makaron, słodkie napoje, słodycze, sól, ziemniaki. Do stałej diety wprowdziłam płatki owsiane, jogurty naturalne, awokado, surowe warzywa, pełnosiarnisty makaron, ryby, migdaly, orzechy, miód, serek [...]

[...] pomidorowa lub rosół). kolacja: najczęściej reszta tego co jadłam na obiad, kanapki, serek wiejski, sałatka (tuńczyk, jajko, ryż, kukurydza) Pomiędzy jakieś chipsy lub słodycze, ale obiecałam sobie zastąpić to daktylami i orzechami od nowego roku i planuję się tego konsekwentnie trzymać. Napoje: woda z sokiem (robiony w wakacje z [...]

[...] LipoBurn umożliwia pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej działając wszechstronnie: - podnosi termogenezę i tempo przemian metabolicznych - hamuje łaknienie i ochotę na słodycze - blokuje przyswajalność tłuszczy z układu pokarmowgo - pobudza efektywniejsze zużywanie tłuszczu jako paliwa -dodaje energii i pozytywnie wpływa na witalność, [...]

Witam wszystkich Ten dziennik jest tworzony pod konkurs Rywalizcja chuderlaków oraz dla dodatkowej motywacji. Cel:siła,w drugiej kolejności masa. Staż:prawie 4 miesiące systematycznie na własnej siłce w domu oraz juz wcześniej drązek i pompki czasami siłka składa się z:(ławka ze skosem w góre i z modlitewnikiem, lecz nie stabilnym,dwa gryfy jeden [...]

Dziennik redukcji - julita23 Cel: redukcja do 60kg, lepsze samopoczucie, poprawa kondycji Obecnie: Waga: 70kg Wzrost: 172cm Pas: 72cm Biodra: 96cm Uda: 56cm Łydka: 41cm Od 2 miesięcy zapisałam się na siłownię i ćwiczę regularnie, ale to nie moje początki bo sport ogólnie pokochałam już rok temu, choć do tej pory ćwiczyłam w domu na orbitreku, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Biegam wieczorami na orbitracku, czasami jazda na rowerze Odżywianie: Lubię jeść praktycznie wszystko, ale aktualnie przestałem jeść słodycze. Przykładowo moje dzisiejsze jedzenie: śniadanie: jogurt naturalny (430g) z jedną cebulką, ze szczypiorem z cebuli jednej, 2 sałaty, 6 rzodkiewek, i doprawione to [...]

[...] zbilansowana 1700-1800 kcal z ladies, lipiec - sierpień 2015 dieta na zasadach ajwen, wrzesień - październik 2016 dieta od dietetyka ok.1550 kcal, no i znów mam 90 kg - słodycze, mnie zwyciężyły. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

[...] 2,5-3,5 litrów wody mineralnej niegazowanej; niemal całkowita eliminacja śmieci z jadłospisu, aczkolwiek: kalorii nie liczyłem, każdy posiłek jadłem najczęściej do syta, słodycze tylko okazjonalnie; trening: 1-2 tydzień: 3-4 x tyg. rower górski, trasa ok 15km.,50/50 szosa/teren, 30-40min. jazdy, 3-4 tydz.: wydłużenie trasy do min. 20 km, [...]

[...] hmb, thermo stim olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : połzdrowa:) jadałem fast food ale również dużo warzyw, nie pije napojów, słodycze sporadycznie. przykładowa dieta (dzisiejsza/alternatywy) waga produktów po obróbce: śniadanie 08:30 jajko 180 ryż brązowy 200 / płatki owsiane, orzechy włoskie, [...]

[...] tego roku moja waga to 74kg . Głównie udało mi się to uzyskać za sprawą zmiany nawyków żywieniowych . Długo by pisać jak dużo błędów popełniałem :) alkohol słodkie napoje słodycze itp itd Teraz piwa praktycznie nie tykam może 4 piwka co 2 tygodnie w niedziele . Bez alkoholu się da żyć tak samo bez papierosów itp itd . Muszę też wspomnieć że [...]

[...] pomoc by wyjść na prostą. Staram się jeść zdrowo - razowe pieczywo, woda, owoce, warzywa, owsianki, serek wiejski, twaróg. Słodyczy staram się nie jeść (gdy mam ochotę na słodycze to piekę swoje ciaseczka owsiane, ciasto fasolowe, albo wcinam miód bądź owoce). Piję alkohol - wiadomo, jak to studenci. Średnio raz na dwa tygodnie. Wstaję o 8, [...]

[...] Odżywianie: białe pieczywo, ser (żółty), mało warzyw :( wędliny, mięsko (piersi z kurczaka, parówki). Czyli to co je się w każdym zwykłym domu, plus chipsy ;) piwko i czasem słodycze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kontuzja kolana - ścięgna rzepki (rehabilitacja) Preferowane formy aktywności [...]

[...] jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasza lub ryż, zupy, makarony z sosami Co jako przekąskę : jogurty, owoce Co jako deser : wcześniej słodycze, teraz nic Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko w porządku, regularnie, tabletki - [...]

Witam serdecznie wszystkich. Piszę tego posta, ponieważ chciałam prosic i poradę co robic dalej. Chyba straciłam motywację i chciałam zweryfikowac i poddac ocenie moje postepowanie. Piszę w tym dziale mając świadomośc, że po troszę pasuje do każdego z nich. Nie znalazłam działu - „ogólne” więc piszę tu, chcąc równocześnie dac ogólny obraz moich [...]

[...] wole używać tu określenia równoważnego - sposobem odżywiania). Niesamowite ilości jedzenia (absolutnie wszystko, od typowo wigilijno – świątecznych potraw, po ciasta, słodycze itd, słowem – wszystko) pochłonąłem także w święta, czy podczas Sylwestra. Z wagą i ilością centymetrów w pasie wszystko jest jednak ok. Przy czym następnego dnia [...]

[...] 4-6 sztuk. A także warzywa i owoce. Pij odtłuszczone mleko, dużo wody i zupę! W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze. Dzień 5: możesz zjeść befsztyk (250-550 g wołowiny) lub tyle samo drobiu (bez skóry) — zamiennie możesz zastosować chudy biały ser. Zjedz tez dużo pomidorów (1 [...]

[...] koło godziny 21.30 nawet 22.00. Chodzę spać koło 24ej. Dodam, że przed rozpoczęciem treningu i diety nie piłem alkohol okazyjnie, od roku nie jadłem w Mac`u czy KFC ITP, słodycze ograniczyłem prawie do zera (podczas diety wykluczyłem całkowicie ale to raczej oczywiste), nie piłem napojów gazowanych a tylko soki bez konserwantów i barwników. W [...]

[...] Pokarm podzieliłem na 5 posiłków znacznie go ograniczając. W diecie główny nacisk postawiłem na główne spożycie białka, wprowadziłem warzywa i owoce, ograniczając tłuszcze i słodycze. Stosowane przez mnie suplementy w dawkach zalecanych przez producentów: L-karnitin liquid 30000 Cla Hmb jako antykatsbolik Fat transporter I oto dane po 9tygodniach [...]