słodycze

[...] bo nie mam czasu się wybrać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line forte- bez efektów Stosowane wcześniej diety: nigdy nie stosowałam żadnych diet Uwielbiam słodycze, ale od czasu jak zagłębiłam się w temat- odstawiłam wszystkie czekolady, batony, czipsy i inne tego typu rzeczy. Zaczęłam jeść śniadania- po porannym biegu- [...]

Witam wszystkich na forum. jest to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumiałość:) Mam nadzieje ze ktos pomoze mi w odpowiedzi na pytanie. Mianowicie chodzi o zrzucenie okolo 4-5 kg wagi. Na poczatku tego roku zacząlem sie odchudzac, przy wzroscie 177 ważylem 113 kg. Do maja udało mi sie zrzucic 23kg wyłącznie na diecie oraz cwiczeniach [...]

[...] maltitol, tłuszcz shea, koncentrat białek serwatkowych , pistacje, aromat, emulgator: lecytyna rzepakowa. Zalecane porcjowanie Za każdym razem, kiedy masz ochotę na ulubione słodycze, jednak nie więcej niż 30g :) Wkładasz łyżeczkę i starasz się nie zjeść całego opakowania do końca. Zawiera naturalnie występujące cukry. Produkt nie może być [...]

[...] ok. 2litrów wody + inne płyny. Staram się tak jak we wskazówkach , żeby była to głownie woda lub jakaś herbata.Zapomniałem się przyznać , że czasami lubię podjadać jakieś słodycze ale sporadycznie lub jakieś serki. Edit2: Jeśli chcesz nabrać masy -1 kg na tydzień musisz spożywać dziennie 4399,97 rozłożone w następujący sposób: Węglowodany 55% [...]

Witam. Mam pare pytan i mam nadzieje mi pomozecie :). Otóż to są moje początki z silownią, przeczytalem juz multum artykulów na rozne tematy ale nie zawsze znalazlem odpowiedz. Mam 19 lat, 181 cm wzrostu a 60 kg wagi i za nic w swiecie nie umiem przybrac troche masy a chęci i motywacje mam ogromne. Własnie przygotowuje sobie dietę i nie wiem czy [...]

[...] mięso, tofu, dobrej jakości wędliny, sery żółte w małej ilości Ograniczamy Niezdrowe rzeczy Chipsy, żarcie na mieście. Odpada przez te 3 miesiące jakieś kfc i inne śmieci, słodycze w małych ilościach, mączne rzeczy tutaj głównie chce się skupić na celuicie który mnie zalał... Po mące jest gorzej. Stąd ograniczenia, sery żółte jakieś camemberty, [...]

[...] I nie ma bata! Podszedłem do tego z jak największym zaangażowaniem. Moim wkładem był czas, oraz chęci (niestety bez wkładu finansowego). Rozpisałem diete. Ograniczyłem słodycze, alkohol. Zastąpiłem tłuszcz na ser i kasze;). Mniej więcej mieściłem się w parametrach. Jedząc do syta nawet wmuszając jedzenie! Chodziłem na siłke: prowadziłem [...]

[...] ryby Co jako przekąskę : orzechy, owoce, surowa marchew Co jako deser : owsiane batony/ciastka, jaglanka na słodko, jogurt naturalny z domową granolą i/lub/bez owocami, - słodycze, lody i ciasta - sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : brak. Nie przepadam jednak za pomidorami nie przetworzonymi Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] 300) pojawia mi się trądzik a od białka powyżej 2,5g/kg mam problemy z jeliatami, gazy, zaparcia itp. itd. Moja wymiary 65cm w talii, 74cm w pasie, 81 w biodrach I jeszcze jedno, czy mogłabym jeść słodycze kilka razy w tygodniu? Czy to zwiększyłoby mój poziom tkanki tłuszczowej i zaburzyło rozwijanie się mięśni? Jeżeli mogłabym to kiedy?

mam problem ze zgubieniem wagi niewiem od czego sie zabrac jak ulozyc sobie plan treningowy. kiedys ze zgubieniem kilogramow nie bylo problemow troche diety samozaparcia i waga szla ale tez niewiem co mam zrobic by ubytek mojej tkanki miesniowej byl jak najmniejszy. mam mocno koscista budowe . jak wykonywac pomiary ..codziennie czy dieta [...]

[...] jak nabiał czy też odżywka białkowa.  Unikać należy składników przetworzonych, dostarczających w niewielkiej ilości sporej dawki kalorii – np. soki i syropy owocowe, cukier, słodycze czy też wspomniane wcześniej masło z fistaszków. Natomiast w diecie ukierunkowanej na budowanie masy, pozwolić można sobie na nieco więcej – większy udział bananów, [...]

Witam, kilka info o mnie: - waga - 88kg - wzrost - 181 cm - wiek - 25 lat - staz - 6 mc - cel - masa miesniowa - dieta - tylko zdrowe odzywianie, wyeliminowanie wszystkich slodyczy, fast foodow, gazowanym i kolorowych napojow i innych gowien. ZBYT MALO POSILKOW - Suplementy - thermo speed extreem, napalm FA (przedreningowka) aminokwasy FA (poł [...]

[...] ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Wyłączone słodycze, jem regularnie. Ogólnie nie jem przetworzonego jedzenia, nie zajadam się fast foodami. Staram się przyrządzać posiłki sama, ostatnio staram się wyłączyć pieczywo. [...]

[...] - jem bardzo dużo owoców i warzyw, tylko białe mięso, unikam białego pieczywa, sporadycznie jem fast foody (1 na miesiąc-dwa max), moją słabością bywają właściwie tylko słodycze i jak to bywa u kobiet - średnio przez tydzień w miesiącu mam problem z powstrzymaniem się przed ich jedzeniem. Wszystkie badania mam w normie (serca, krwi itp.). [...]

[...] Ogólnie dietę ustaliłam sobie na 1800 kcal 120 g białka, 80g tłuszczy, 150 g węgli. Największym moim problemem są słodycze i podjadanie. Obecnie prowadzę siedzący tryb życia. Pracuje zdalnie, bardzo dużo czasu spędzam przed komputerem. No i za blisko mam do lodówki. Na razie nie ważę [...]

[...] NUTREND L-Carnitin 1000 stosowany zgodnie z zaleceniami producenta pozwala na osiągnięcie zadawalających efektów. Działa w następujący sposób: -zmniejsza apetyt, również na słodycze - nasila spalanie tkanki tłuszczowej - blokuje powstawanie tłuszczu - poprawia kondycję zdrowotną i fizyczną całego organizmu NUTREND L-Carnitin 1000 opiera swą [...]

[...] 199 kalorii i taki profil odżywczy, którego oczekujesz od wiodącego producenta batonów białkowych, ale z zachowaniem wspaniałego smaku Twojego ulubionej marki produkującej słodycze. SNICKERS Protein Bar jest smacznym połączeniem orzechów, karmelu i czekolady z delikatnym środkiem nugatowym zawierający 18 g białek. Zapakowane pojedynczo batony [...]

[...] rygorystyczną dietę. Zacząłem jeść mniej, ale JESZCZE tego nie kontrolowałem i nie zapisywałem aż tak. Jadłem mniej, ale jadłem wszystko. Big maki z mcdonalda, czasami słodycze, ale raczej mało i normalne jedzenie w domu. Waga spadła do 85kg. Zalozyłem sobie notesik i zacząłem jeść codziennie około 1800-1850kcal w dodatku wychodziłem sobie [...]

Chciałbym zrzucić parę kilogramów (uda, brzuch) Trening bieg/ ćwiczenia siłowe praktykuje dopiero od 2 tygodni i mam spore zakwasy. Oczywiście pamiętam o rozgrzewce liczę na waszą pomoc:) Pozdrawiam Czas na trening mam codziennie między 13-14 oraz 18-22 Obwody itd uzupełnię jutro bo nie mam pod ręką nic do pomiaru Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

Witam. Chcę zredukować tkankę tłuszczową, ponieważ jest bardzo duża. Za czołem już intensywnie i boje się że stracę więcej mięska niż tłuszczyku. Z obliczeń Vitalmax powinienem spożywać białka 168g, tłuszczy 84g, węglowodanów 123g. Potrzebuje porady ponieważ z nie spożywam dziennie tyle białka i tłuszczy ( brak około 50%) czy tą różnice mogę [...]