słodycze

ja potrafie jesc na raz kanapke z nutellą i druga kanapke z kiszonym ogorkiem schabem i chrzanem ale moj zołądek strawi wszystko co zeżre, praktycznie caly rok jestem na masie i jem co popadnie, jem co zabiło by konia. Trening Czyni mistrza. W Przedszkolu jak dawali marchewke czy wątrobke to wymiotowalem i matka po mnie przyjeżdzala, a teraz [...]

Myślicie, że jest szansa spalić ten tłuszcz do mniej więcej 15% bez diety? Jedynie ograniczając fast foody,alkohol i słodycze?

po to żeby jeść słodycze i chudnąć większośc osób ma takie chore troche wizje

kaloria jest kalorii nie rowna zalezy jaki masz cel jak chcesz sie upasc to jedz te slodycze itd jak wolisz troche przy okazji nabyc beztluszczowej masy ciala to musisz jesc zdrowo i duzo co jesc to w setkach postow podwieszonych jest wiec zerknij tam a nie zadajesz idiotyczne pytania

ekto nie ekto , kazdy moze przytyc. Niektorzy po prostu nie zjedza 3000 tys kalorii zdrowego jedzenia bo maja od dziecka mala ''pojemnosc'' . Po pierwsze jedz zdrowo , uloz diete wedlug tych z forum . Jedz na poczatek tyle zebys czul sie dobrze , nie wpychaj . Z czasem pojmnosc oraz apetyt sie zwiekszy. Porzuc nadzieje ze nagle przytyjesz ... [...]

Jeśli nie chcesz zrzucić mięśni to nie biegaj na czczo.Jedz 5-6 razy na dzień nie wielkie porcje , wyrzuc z diety slodycze i slodkie napoje , bialego chleba , szybkie niezdrowe posilki.Pij duzo wody i weź się za aeroby 3-4x w tygodniu.od 35min-1h.Co do roweru to proponuje Ci HIIT bo zwykle jeżdżenie wiele Ci nie spali(z własnego doswiadczenia).Co [...]

Trzeba trochę wyluzować .Ogranicz słodycze ,ciasta a reszta to spokojnie do bólu %-)

Proponuje spacer z rodzina i słodycze zredukować do minimum

Nie mam diety bo nie mam na nia czasu, staram sie jesc systematycznie jak najwiecej, jem rogale z czekoalda, pizze, wszytskei oradzaje fastfoodow, mc donald itd, slodycze itd. jednak po dodaniu to mojej mega diety magnuma z treca w dawce po kazdym posilku 70g zjadlem cale opakownaie 4kg i poszlo na lawce 10 kilo i 4 kg masy, juz sie szykuje na [...]

tokoks. nadwyzka kalori ale zeby nie jadl samych tluszczy po przytyc nie problem majac nadwyzke kalorii i jedzac tluste smazone fast foody slodycze. a bialko jest uzupelnieniem diety zebys w dobrych proporcjach sporzywal jesli brakuje Ci bialek w jedzeniu to do tego dokupujesz bialko i uzupelniasz braki.

Nie mam wyliczonej diety, jem co 2,5h -3h i staram się jeść to co akurat mam najlepsze w domu(nie smażone, nie słodycze, fast foody, gazowane) itd :P A co do przemiany, bo mam 178cm/60kg, jestem b.szczupły i przemianę mam szybką dość, więc czy to odbije się na wolniejszym masowaniu? z tego co podliczyłem co "dziś" zjem to wygląda to tak: 3181 [...]

[...] odgrywa przyzwyczajenie.Jak małemu dziecku pokaże się marchewkę jako przekąskę(słodkie i sycące itp),a nie niedobre warzywo to będzie je wpierniczać jak czekoladę... Ale w większości domów co jest po obiedzie ? słodycze Trzeba zdecydować czy smak jest wart tych świństw które tam pchają Ofc nie należy wariować,od czasu do czasu wszystko można

mozesz ale pewnie do niczego ci sie nie przyda, nie odczujesz go dlaczego? nie no, wyszlo na to ze jestem jakas grubaska co ciagle je slodycze, zeby nie bylo nie wpieprzam slodyczy non stop, tylko raz na jakis czas z reszta jestem alergikiem i za duzo cukru nie moge spozywac,ale ogolnie te tabletki poprawiaja CHYBA przemiane materii i ogolnie [...]

No z dietą jest problem ponieważ uwielbiam fast foody :D i słodycze ..... ale jestem na diecie o tygoodnia i nic narazie nie zjadłem z tych rzeczy a jak mam ochote cos zjesc to pije wode :) . To prosze mi podać jakiś dobry zestaw odzywek ktorych mogę brac jedoczesnie . dziekuje pozdrawiam

Wykluczam słodycze, jedzenie fastfoodow. Jem duzo miesa i nabiału. Nie jem nic niezdrowego (tak myślę )

nie wiecej tluszczow tylko mniej bo na 100 % jadles slodycze a bedzie wicej niz jakies 80 g tluszczu teraz jedz normalnie i poczytaj xD

wiem ale w wakacje 2 lata temu ważyłem 115kg przestałem tak obłędnie jeść słodycze i sie najadac na noc tak bardzo jak kiedyś

Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 miechy na siłce (teraz robię lafaya od 2 tygodni) Obwód pasa: 101 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 72 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F w szkole(jak było lato często na rowerze jeździłem) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na jajka(raz w tygodniu max jajko [...]

MAsz dopiero 15 lat jeszcze zdążysz wszystko zrobić. W tym wieku na razie ogranicz śmieciowe jedzenie fastfooey słodycze, gazowane napoje, a staraj się zdrowo odżywiać, ale nie w ten sposób a zjem sniadanie i kolacje to bede szczuplejsza, staraj się jeść 4-5 razy dziennie, do tego dodaj aktywność fizyczną, taniec skakanka, bieganie rower.

[...] trochę się zalejesz, ale to czy mniej czy bardziej zależy od diety. Wartości odżywcze czerpać ze zdrowego i bogatego w odpowiednie makro żarcia. Unikać cukrów prostych - (słodycze, kolorowe napoje itp.) , Chociaż ty jesteś ekto to też na pewno te tendencje do zalewania się będą mniejsze niż u endo, więc na więcej możesz sobie pozwolić. Jeżeli [...]