słodycze

Żenujące... dieta nie musi być katorgą. Jak masz ochotę na słodkie, to kup sobie cole light lub jakiś inny napój nie słodzony cukrem. Wywal słodycze, pij dużo wody, jedz zdrowe, nieprzetwarzane produkty - dieta to nie tylko ryż i kura. Jedz z głową, ale tak, żeby w każdym posiłku było sporo białka. Trening - rzecz święta - nie odpuszczaj. Ja na [...]

[...] nie bede sie objadał, bo ja jak sie rozkrece to moge sie nie zatrzymac :D, ale na weselu oczywiscie z kalkulatorem nie bede siedział, a do tego i % skonsumuje. A słodycze ochoty jakos w ogole nie mam i nigdy nie mialem /-)_ , ale kilka dobrych kawałkow miesa na pewno wejdzie :) A teraz dzien dzisiejszy: Dieta: DOSTARCZONO: 2 556,5 [...]

Dzieki Adam, u mnie Nutella stala 2-3 tygodnie bez pokusy, przejscie na cos a'la LCHF (z kilkoma miesiacami stricte) ograniczylo do zera i tak znikomy apetyt na slodycze, dopiero cieply chleb wzbudzil niepowstrzymany apetyt :) 10g czystego cukru to prawie nic przy jakielkowiek aktywnosci, szczegolnie, ze to bylo przed rowerem do pracy

[...] zmieści się tylko 100 gram makaronu i 150 gram sera %-) dziś miałam okazję do kolejnego czita, bo w firmie "świętujemy" wejście nowego systemu, więc wszędzie porozstawiali słodycze i owoce, ale mam zbyt piękny pomysł na sobotni posiłek żeby poświęcić za byle jakie ptasie mleczko, michałki i banany. tylko lipa z wymiarami. strasznie wolno [...]

Cześć Robaleg, faktycznie jesteś ektomorfem. Po dwóch miesiącach treningów to i tak znaczny sukces, ta sytuacja w kórej sie znalazłeś teraz to tzw. stagnacja. Wcześniej czy później każdego z nas to spotyka. Jednak aby ją zminimalizować powinieneś wiedzieć zawsze jak trenujesz , dlaczego tak a nie inaczej? Ile kalorii i poszczególnych makro i [...]

co myślita o chromie?? stosujesz ją jacek/rafał? dobry dodatek do kreatyny?? narazie biore do każdej porcji kreatyny po 100 mcg(1tabl=200mcg,dlatego łamie je na pół) ogolnie wychodzi,ze jem 200mcg dziennie a nie chce przekraczac 300-400mcg oczywiscie bez pikolinianu chromu jest głownie skupiam sie, zeby brac po treningu, dlatego ze chrom [...]

[...] zrobiony z dwóch grześków Tak - np raz na tydzień, bo wcześniejszych 6 dniach 'detoksu' zjedz sobie coś absolutnie pysznego. Albo bądź twarda i po prostu uwierz w t, że słodycze to zło i ich nie jedz Pierwszy sposób jest całkowicie do kitu próbowałam już kiedyś no ale po co czekać 6 dni skoro nie czekając i tak dostane słodycza ? Jak to [...]

[...] powoli przyzwyczaja. Rzuciłem po 8 latach kopcenia z dnia na dzień (nie kopce już 3 lata), i uważam to za jedna z mądrzejszych decyzji w moim życiu Jesli dla Ciebie słodycze mają rangę nałogu to faktycznie może być ciężko, ale jeśli to tylko dodatek to już nie No i rzecz jasne wierzę, że dasz sobie radę Gratuluję sukcesu Ile lat [...]

do petrucci16: to nie jest jakas specjalna dieta, raczej zmiana proporcji spozywanych produktow. Po prostu tzeba sie zdrowo odzywiac. Ponizej wskazowki zywieniowe. Eliminujemy: produkty wykonywane z dodatkiem drozdzy, wysoko przetworzone, z zawartoscia plesni, cukrow i o wysokim IG, a wiec: Chipsy, Piwo, Alkohole, Frytki, Ziemniaki Puree, [...]

[...] mam takie obciążenie fizyczne, że po prostu nie daję rady jeśli nie będzie tych węgli sporo. Mogę zrezygnować z tłuszczu czy białek ale węgle muszą być:D Nie rzucam się na słodycze, ale coś czuję, że źle komponuję posiłki i dlatego fat nie leci, bo kalorycznie nie jest to zbyt dużo- tak sądzę. Warzywa zjadam, owoce- 1 albo 2, chleb z firmy [...]

[...] herbaty pseudo wspomagające. Stosowane wcześniej diety : styczeń, luty, marzec Dukan, 4 kilo spadło, wyglądałam fajniutko, było 3 kilo mniej niż teraz, ale rzuciałam się na słodycze i jadłam jak psychiczna. South Beach jako wstęp do zmiany trybu życia (w brew pozorom uczy poprawnych nawyków żywieniowych! naprawdę! Rzuciłam kawę na 8 tygodni... [...]

Słodycze wliczone w bilans :)

[...] o czymś innym ? Jeśli chodzi o ostatnie miesiące to jestem bardzo zła na siebie i zawiedziona. Zmieniła bym wiele.. Przede wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po zawodach. To jest zgubne. Nie da się postanowić, w przynajmniej ja tak nie potrafię "jem to tylko jeden dzień/weekend i wracam do diety". Ja na dobrą sprawę dietę [...]

[...] Ladnie Ci to idzie. Dziękuję :-) Tydzień 5, dzień 2 Godzinka na siodełku - odcinek serialu wciagnięty ;-) Dzisiaj mija pierwszy tydzień diety. 0 wpadek typu fast foody, słodycze i alko. Czyżby jednak coś miało z tego wyjść? ;-) /SFD/2019/3/12/bb5b5d1b8d954a50aa1b539cacb364d8.jpg /SFD/2019/3/12/b72334c4602347f8bed7703cab78e771.jpg Zmieniony [...]

[...] nie schodziłam ppniżej 2000 kcal.Ostatnie 2tygonie próbowałam zjśc do 1900 jednak to nie dla mnie gdyż zaczęłam wtedy podjadać pomiedzy posiłkami i przeważnie były to słodycze. Uważam ,zeprzez rok czasu trenując tylko 3 x tygodniowo i jedząc w granicach 2100-2300 kcal osiągnełam niezły ekfekt aczkolwiek nadal nie jest on dla mnie [...]

[...] również na to rok. Ogólnie to mam dość ciągłego liczenia kalorii, jem 1500 kcal-1700 kcal. Po prostu przez to liczenie i ograniczenia mam większą ochotę na to co zakazane (słodycze!) i w rezultacie zdarza mi się to zjeść. :/ Myślałam nad P90x Lean. Brzuch może mam płaski, wystają mi lekko żebra, jednak jest to tłuszcz. Z tego co pisałyście [...]

1. zadnych gotowych mieszanek masz domowa mieszanke to ok 2. rower ok 3. smietana ok 4. slodycze nie sa ok, nie mozesz gorzkiej herbaty to nie pij w ogole poszukaj takiej co ci bedzie odpowiadac ;-) nie sadze by herbata slodzona slodzikiem miala jakis smak %-) w przyszlosci mozesz pomyslec o cukrze ale na poczatek jak alkoholik powinnas trzymac [...]

[...] się czym pochwalić tzn. żadnych efektów nie ma więc zdjęć nie będzie przez jakiś czas ale ciesze się, że wróciłam na siłownię. Jeszcze z jedną rzeczą przegrywam walkę.... słodycze. Tak, ponownie ten sam problem, to zaczyna robić się nudne... wiem... To jest mój jedyny i najgorszy nałóg. Muszę z nim walczyć obliques rzeczywiście jedni [...]

[...] się trzymałem wytrwale, wyskoczył jeden cheat w postaci pizzy ze względu na urodziny (dodałem dzień po nim karne interwały), ale poza tym unikam wszelkich fast foodów, a słodycze, jak już, lądują w bardzo małym procencie w całkowitej kaloryce. Co teraz? Może dodać jakiś marsz po treningu siłowym na bieżni? Zmieniony przez - Asdqwerty w dniu [...]

Dlatego napisalem "niestety", zboczenie zawodowe, na szczescie nie skonczylem tych studiow Slodycze sa lekko nieadekwatne, poniewaz nie prowadza do uposledzenia psychicznego, prowadza jednak do powaznego uposledzenia fizycznego, zwlaszcza w uk/usa. Jezeli natomiast chodzi o uzaleznienie od telewizji, czy internetu jest ono zdecydowanie [...]