słodycze

Człowieku co Ci wcześniej napisałem! To co jesz to SYF. Krakowska sucha, serek truskawkowy? ZUPA i ziemniaki???!!!! i na koniec jeszcze słodycze z karmelem i twix?! Czyś ty oszalał i zdurniał? Powiedziałem jasno co masz jeść czyli: owoce, warzywa, surówki, MIĘSA czyli kura, indyk, wołowina i najlepiej ryby węgle uzupełniasz ryżem i kaszą. Zero [...]

Napewno(tak przynajmniej myśle). Ja dużo jem i również słodycze. A jakoś widzę efekty chociaż robię po 50 brzuszków.

Co do kreatyny, dopóki nie będzie zastoju. Aczkolwiek warto wiedzieć także jak kreatyna działa. Tak możesz zamieniać na frytki ale nie smażone a pieczone w piekarniku. Ziemniaki można jeść codziennie, same zalety, dobre węgle, błonnik i co najważniejsze odkwaszają organizm. Słodycze 1-2/ew jeśli wszystko będzie w odpowiedniej ilości i wliczone to [...]

dextro to tyle co glukoza,idąc dalej to mniej więcej to samo co cukier,słodycze etc duza ilość cukrów prostych może powodować ospałość.

slodycze przeszkadzaja w przyroscie masy miesniowej?

Nie ograniczaj jedzenia przed sem bo to bajka nie jedz a bedziesz chudsza, slodycze mozesz odrzucić tak samo jak fastfoody i słodzone napoje, poszukaj na forum 10 wskazówek żywieniowych to się dowiesz jak powinien zarys diety wyglądac, zacznij też uprawiać sport, biegi rowerek, ale nie jeździć 2 godziny bez celu tylko szybki sprint ok 20-30 minut.

ty sie wstydzisz to co ja mialbym powiedziec?? 168cm i 43,5kg. Mięsni szybko nie da się przybrać. Anubis niech się stosuje do 10 wskazówek, jedz 6 posiłków dziennie, każdy pełnowartościowy, dużo sportu, jedz do syta ale nie przejadaj się i jedz tylko zdrowe pożywienie, słodycze, cukier, fast foody, biala maka - tego unikaj.

Ok to bede robil etap 3 3razy w tyg PON SR I PT, a WT I CZW Biegi delikatne na 3km. Ciezary jak dopasowywac? Co ile zwiekszac itp? Bo z tym mam problem jeszcze? Slodycze ze swojej diety odrzucic definitywnie? Czy np moge sobie pozwolic na jakies przyjemnosci raz w tyg?

Oczywiście, że tak, definitywnie słodycze wypadają. Zależy jak będziesz poważnie traktował swoją dietę, ale możesz wprowadzić cheat meal http://www.sfd.pl/Cheat_Day%2FCheat_Meal__Redukcja.-t937537.html - tutaj opisałem o co chodzi.

ja mam pytanie kilka odpowiedzi wyzej ktos napisal ze glukoza hamuje hormon wzrostu jestem bardzo niski a bardzo lubie slodycze duzo tego jem i moze byc tak ze przez to nie rosne i np. nie urosne tyle ile mogłbym? i jeszcze jedna kwestia, gdzie mozna zdobyc arginine (to ten aminokwas ktory zwieksza stezenie hgh we krwi)?

Jesli chodzi o odzywianie to nie zwazalem praktycznie na nic slodycze itp... Ruch szkola wf iwgle +w domu troche pompeczek itp

[...] Czytaj i nabieraj wiedzy w przyszłości przyda się. Na razie jak nie potrafisz ułożyć diety to trzymaj się z daleka od słodkich i gazowanych napoi, cukrów prostych (cukier, słodycze itp), różnych rodzai fast food-ów, frytek, chips-ów itd. Zwiększ podaż białka np; ryby, chude mięso, biały ser (najlepiej na kolacje) i zażywaj zdrowe tłuszcze (z [...]

A jeśli ktoś KOCHA słodycze, co wybierać najlepiej (poza Matriksem Olimpa ) ???

Częściowo sama Pani sobie odpowiedziała na to pytanie. Należy ograniczyć słodycze (lub z nich zrezygnować) i zwiększyć aktywność fizyczną. Dziecko nie powinno też jeść fast foodów, chipsów i pić słodkich napoi. Nie można też zmuszać "na siłę" dziecka do jedzenia rzeczy, które mu nie smakują. Proszę wykazać się inicjatywą i wyobraźnią [...]

[...] bilansem kcal najpierw trzeba policzyc swoje zapotrzebowanie kcal potem dokonac rozkładu na BTW i ułozyc po to 5-6posiłków i jesc co 2,5-3,5godz wyklucz z menu fast-foody,słodycze,cukier,zwykłe pieczywo,zwykły makaron,tłuste kiełbasy itp zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum ,razowy, ryż brązowy,biały, kasze [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm trening domowy zakładam ze nie masz diety jedz posiłki bogate w białko 5-6 posiłków dziennie co 2-3h ogranicz wegle słodycze i tłuste potrawy WON aeroby 3-4 razy w tyg

Batony proteinowe to podstawa na masie, jeśli o mnie chodzi:P Doskonale zastępują słodycze, które nie są nam wówczas potrzebne, a przy okazji dostarczają niezbędnych składników odżywczych. Obecnie jestem zakochany w batonach Vitalowych z izolatem (szczególnie truskawa i banan), natomiast z przeszłości dobrze wspominam jeśli chodzi o smak kokos [...]

W tym wieku wystarczy zebys unikał syfu typu napoje, fast foody, słodycze itp. Jak najwiecej sie ruszaj, jakis sport a wszystko przyjdzie z czasem.

Tyson, znalazlam cos jeszcze dla Ciebie, a raczej Twojej dziewczyny, poczytaj moze sie przyda Jeść konsekwentnie, każdego dnia trzy podstawowe posiłki plus dwa lub trzy dodatkowe posiłki przekąskowe. Nie można pomijać żadnego z posiłków. Przez rozszerzenie "programu" posiłków do 5-6, nie będzie trzeba spożywać posiłków na [...]

koles08 ma racje ja kiedys to fast foody slodycze ,napoje itp a teraz wole zdrowo zjesc. np kasze z kura i wode nie gaz :D niebo w gembie