Jaki suplement pomocniczy przy zbijaniu wagi

bcaa przed i w trakcie/po treningu

Jeszcze jedno pytanie.Czy suplementacja BCAA powinna być cały czas czy z przerwami?

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-12 13:05:55

bierzesz cały czas podczas treningów

Organizm nie przyzwyczaja się do tego tak jak np do kofeiny?Chodzi mi o to czy jak bedę brał to cały czas bez przerw to organizm się przyzwyczai i bedę musiał zrobić przerwę aby odczuć tą lepszą regenerację i inne rzeczy?

nie

Nie przyzwyczai się. Bierz cały czas

Dzięki.Po wczorajszym treningu spadło mi około 1,200kg.Na śniadanie zjadłem 4-6 plasterków krakowskiej suchej,serek truskawkowy,w szkole 4 łyżki zupy,w domu przed treningiem 2 ziemniaki i 2 kawałki kurczaka i 4 ogórki kiszone,tofinek (taki wafelek z karmelem),baton twix.Po treningu jabłko i kanapkę z bułką i polędwicą wędzoną z kurczaka.Słodyczy więcej już nie jem.Dobre będzie takie jedzenie?Mam pytanie odnośnie wafli ryżowych.Wafle są lekkie 10 wafli to 100g ale zawierają dużo węglowodanów mogę je jeść czy nie za bardzo?Piję wodę i herbatę słodzoną

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-12 13:20:16

Człowieku co Ci wcześniej napisałem! To co jesz to SYF. Krakowska sucha, serek truskawkowy? ZUPA i ziemniaki???!!!! i na koniec jeszcze słodycze z karmelem i twix?! Czyś ty oszalał i zdurniał?
Powiedziałem jasno co masz jeść czyli: owoce, warzywa, surówki, MIĘSA czyli kura, indyk, wołowina i najlepiej ryby węgle uzupełniasz ryżem i kaszą. Zero słodyczy i nabiału (nabiał jest dobry ale jak zjesz byle goowno to dostaniesz sraczki przy odwadnianiu). Słuchaj co się do Ciebie pisze!

Pisali wcześniej żeby węgle obciąć to nie jem ryżu i makaronu

tak i co jeszcze może kazali Ci koorwa zastąpić ryż słodyczami baranie?! Węgle z ryżu rozkładają się inaczej niż słodycze. Masz jeść lekkie żarcie żeby przeczyścić jelita bo tam masa kg leży odłogiem!