słodycze

[...] więc kiedyś postanowiłem wziąść się za siebie. Zaczełem mniej jeść starać się więcej ćwiczyć chodziłem na wszystkie pozalekcyjne zajęcia sportowe, całkowicie odstawiłem słodycze itp. Oprucz tego codziennie wieczorem robie brzuszki 3/4 serie po 50 raz z skrętami a raz bez. I udało mi się schudnąć 13kilo teraz ważę 71kilo i już od miesiąca ani [...]

Jestem na redukcji juz 3 miesiace, zrzucilem 12 kg fatu, wydaje mi sie ze robie to w miare z glowa tylko zaczyna pojawiac sie powoli problem. Waze aktualnie 75 kg przy wzroscie 185 cm, a tluszczyk na brzuchau nadal jest, juz nie mowiac o tym na klacie (wiem ide z tym niedlugo do lekarza). I tutaj pojawia sie pytanie: ciac dalej, az wszystko [...]

Siema mam 13 lat ok.160cm wzrostu i 55kg wagi i chce zaczac cwiczyc. Robie A6W, biegam codziennie niezbyt duzo ale dopiero zaczynam i chce zaczac uprawiac strtching. Wiem ze na pewno bylo juz duzo takich tematow ale nie mam czsu WSZYSTKICH czytac, ale przeczytalem bardzo duzo. Prosze Was o opinie czy: 1. Lepszy jest trening dla poczatkujacych: [...]

[...] poprosić o pomoc.Mam 16 lat 185cm wzrostu i wagę 109kg(tak wiem gruby :) ). Moim celem jest zrzucenie wagi do 95-90 kg. O mnie : Na siłownię chodziłem 3 razy tygodniowo , słodycze dość rzadko i miałem wagę około 102 kilo po 4 miesiącach na siłowni i bez diety doznałem kontuzji podczas WFu i wykluczyło to nowy tryb życia przez około 2 miesiące [...]

[...] Moja dieta jest raczej różnorodna. Lubię warzywa, kasze, mięso. Mam słabość do węglowodanów typu bułeczki, kluseczki itd. Nie objadam się przekąskami takimi jak chipsy czy słodycze. Jem raczej normalne posiłki. Za niedługo minie dwa lata jak urodzilam syna. Swoja nadwagę obwiniam mala ilością ruchu i zbyt duza ilością węglowodanów. Będę bardzo [...]

[...] dania mączne, różne zupy, czasem pierś z kurczaka itp. W szkole przeważnie kanapki itp. Staram się dodawać do dań warzywa, jeść dużo owoców, ograniczyłem prawie do zera słodycze i fast-foody. Z racji, że czasem z powody wielu zajęć dodatkowych jestem od 9:00 do 21:00 poza domem nie zawsze upilnuję diety. Szczerze mówiąc często nie daje rady [...]

[...] mi ze mam jeść około 2600 kcal na utrzymanie wagi,lecz chciałbym się zapytać czy jest taka możliwość robienia sobie jednego dnia wolnego od diety np niedzieli i sięgać po słodycze i itp.Czy jak jem np od pon do sob po 2000 kcal i zostaje ta końcówka 500 sumując tydzień wychodzi 3000kc,czyli w niedziele aby utrzymać wagę muszę zjeść te 3000kc ? [...]

[...] weekend Przydały by się wskazówki co powinienem jadać przez cały tydzień, obecnie się nie ograniczam jadam często w fast-food (kebab, chińczyk, mc donald), umiarkowanie jem słodycze oraz pijam napoje słodkie. Nie korzystam z białka w proszku ani innych tapsów póki co, uważam że jeszcze za wcześnie. Ważę 88kg jestem dość muskularny natomiast mam [...]

[...] pomogą. Z góry dziękuje... A więc... Wyjeżdzam , będe miał dużo wolnego czasu i chce się "wziąć za siebie"...w końcu ostatecznie. Mam zamiar ograniczyć "złe" jedzenie typu słodycze, smażone itp. oraz chce zacząć robić jakieś ćwiczenia , mam też w planach zacząć biegać. Efekt jaki chcę osiągnąć to jakieś 10kg mniej i poprawa kondycji. Prośba do [...]

[...] dokonać? powrócić do 1700kcal? ostro walczyłam o każdy centymetr przez półtora miesiąca, i mam mega moralniaka, i ogólnie k i t.:-( czy któraś z Was mi pomoże? p.s. czy to wina ścięcia kalorii z 1700kcal na 1500-1550kcal czy mojego braku samodyscypliny?. obcinałam głównie węgle i około 10g z białka. czy to był powód `psychozy na słodycze`?

[...] dietę na budowanie masy której się trzyma - powiedzmy 5 posiłków dziennie. Ćwiczy oczywiście na siłowni. Powiedzmy ze ta osoba zamieniła jeden ze swoich posiłków na słodycze - batoniki, ciasteczka itd. ale nadal wpasowuje sie w to 3000kcal. Moje pytanie brzmi, czy jest jakaś reguła ze jakieś produkty odkładają sie w zbędny fat, a inne [...]

[...] z samego rana i chyba z 0,5kg różnych ciastek z czekoladą. Wczoraj mój dzień wyglądał podobnie... Zjadłem normalny obiad i inne posiłki, ale cały czas mam ochotę na te j**ane słodycze. Nie wiem co mam robić. Macie jakieś rady jak opanować się w jedzeniu słodkiego? Jutro mam badanie cukru rano, ale chciałbym tego problemu pozbyć się na zawsze.

[...] brak. Sprzęt: sztanga i hantle, obciążenie do 50kg. 9. Diety/odżywianie: Nie stosowałem żadnych diet. Obecnie wyłączyłem z jedzenia rzeczy smażone/pieczone, fastfoody, słodycze. 10. Stan zdrowia: Bdobry, żadnych chorób lub schorzeń. 11. Suplementacja: Nie stosuję. No więc tak, chciałbym zredukować wagę do ok. 80kg, jednocześnie nie tracąc [...]

Witajcie. Mam 15 lat, jestem dosyc niski niecale 170cm moze od jakiegos czasu 170cm. Wagi dokladnej nie znam, ale pare kilo ponad 70. W lazdym razie pulpet nie jestem, mam jedynie troche tluszczu na brzuchu i w udach. Chcialem sie tego pozbyc jakimis domowymi cwiczeniami dla super extra mega poczatkujacych, bo prawdopodobnie wytrzymalosci i [...]

[...] robiłem tlen i także ZERO efektów.Tłuszcz w ogóle się nie pali.Mam mięśnie brzucha ,których w żaden sposób nie moge odsłonić. Diety jako takiej nie mam.Wyeliminowałem jednak słodycze,napojów gazowanych typu Cola itp nie pije już od dobrych 1,5 roku,posiłki przedtreningowe i potreningowe spożywam ,z tym ,że przed treningiem jem lekko. Wielu ludzi [...]

Witam. Mam pewną sprawe mianowicie chce podciągnąć sie na drążku ale nie moge chyba jestem za słaby więc chcialbym zebyście mi doradzili co mam zrobic mam jakies specjalen cwiczenia wykonywać na siłowni ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 185 Cel treningowy: 25 podciągnieć na drążku Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc [...]

[...] niedawna zacząłem ćwiczyć bardziej tak typowo by schudnąć taki aerob : bieganie, brzuszki, pompki - ćwiczenia w zaciszu domowym. Diety takowej niema aczkolwiek ograniczam słodycze i staram się jeść zdrowo. Mam bardzo słaby metabolizm i ciężko mi coś zrzucić. Jaki polecicie dobry, mocny spalacz tak do 50-60zł? Dodam, że wcześniej nic nie brałem.

[...] tak mam. Może dlatego że po całym tygodniu charówy w szkole mój organizm potrzebuje niektórych pierwiastków i składników odżywyczych. Jeżeli raz w tygodniu zjem jakieś słodycze (oczywiscie bez przesady z iloscia), to czy myslicie że będzie to mieć duże znaczenie na konsekwencje diety??? Aha. Nie jestem jakaś gruba/otyla itp.Diete stosuje [...]

[...] i dość zbudowane ale odsłonić brzucha nadal mi sie nie udało co uwazam niestety za priorytet. przyznaje sie bez bica diety nie trzymam tz. ograniczam praktycznie do zera słodycze i napoje słodkie spożywam tylko i wyłacznie wode mineralna gazowaną. od jutra biorę się pełna parą za siebie i potrzebuje jakiegoś konkretnego planu do tego mam [...]

[...] - Magnez chela-mag b6 forte -wapno -maxivit i moje pytanie jest takie czy tego nie było by za dużo brania na raz . I może byście podpowiedzieli mam np ostre napady na słodycze zazwyczaj co 2 dzień , nudności , nic mi się nie chce , cały czas tak słabo . do tego stres itp . Czy te witaminki powinny pomóc ? i Czy znacie może jakieś lepsze [...]