rzezba

Mam takie samo pytanie. Czy faktycznie po tym treningu, jeśli wykonuje się go zgodnie z planem Michaila, rzeźba mięśni jest bardziej widoczna? Po jakim czasie?

te 100 kg to chyba za mało, na wszystkich fotach wygląda na minimum 105 kg zwłaszcza przy jego 182 cm. Wygląda rewelka - ale chyba tylko ta V-ka, bo rzeźba nie jest jakaś za specjalna :)

Chłopaki z początku ważenia nieżle nabuzowani, aż dana wydygał i później wszystkim mówił ze bez przepychanek ma być Wand niezła rzeźba

dobra rzeźba bica

[...] sila leci do przodu, doloz do tego muscle memory i masz CALKOWICE SPACZONY obraz przyrostu miesni i sily w kulturystyce. Troche zycie zmarnowalem dochodzac do tego - no ale rzezba byla przednia ;) (Na masie). "Diete mam suplemętuje ale wydaje misię że trening mam. W tym roku znów to samo poszlo ładnie w mięsień przez pierwsze 2.5 3 miechy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Winko 100% klepie nie wiem jak z rzeźba bo nie pakuje ale siła jest ogromna po tym czuć przynajmniej u mnie po 20 dniach (bo brałem 2 dziennie) nic nic a nagle BUM i to ostre..

Sorry ale tej drugiej wypowiedzi nie rozumiem, o co chodzi z ta pomylka? Mysle ze najlepiej by bylo jakby eksperci tego dzialu wrzucili poprostu swoje plany treningowe /silowy, masowy,rzezba itp.../ Co radzisz zmienic? Ma to byc plan raczej silowy.

Witam! Zapraszam wszytkich do Poznania ARENA 9go grudnia g. 18a, moja 7ma obrona tytułu Zawodowego Mistrza Świata Fuul Contact -75kg. Ogólnie jestem na suplach już jakiś 7-8 tydzień, mam dobre doświadczenie po Cutsie, Paku, Glutaminie i Krea Plexie bo brałem to przed marcową walką (wszystko układał bull-dzięki Zrzuciłem jakieś 10 kg niepotrzebnych [...]

urwało ankiete Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 172 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej / Rzeźba Staż treningowy na siłowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, sztangielki, drążek Dieta: Tak -na redukcji (-300/400kcal) [...]

Przede wszystkim - musisz to tłuc 5 dni pod rząd? Łikendy odpadają? POniedziałek: Klata - Wyciskanie Sztangi uchwytem na płasko 4x 12 10 10 8 - Wyciskanie Hantlami skos góra 4x 12 12 12 12 - Rozpiętki skos 4x 12 12 12 12 Całe szczęście, że ta sztanga to UCHWYTEM! proponuję zacząć od skosu, a potem hantle płasko Wtorek: Plecy - Podciąganie na [...]

duzo bialka hmb l- karnityna green tea dodaj aeroby masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

nie ma tego tluszczu tak duzo- rece nogi plecy rzezba jest tylko boki i klata do spalenia sie na pewno nadaja.

tak samo mi powiedzial trener pewien- calkie lebski koles. kiedys startowal w 2boju nawiasem mowiac. ze rzezba to odpowiedni krotki i intensywny trening np pierwsze cwiczenie silowo masowe, a kolejne 2-3 cwiczenia krotkie odstepy/ lub nawet superserie 10-12 ruchow (oczywiscie przytaczam w wielkim skrocie)a mega podstawa w przeciwienstwie do [...]

Aras The freak czytajcie proszę ze zrozumieniem ja cały czas chce kontynuować cykl na cyklu piszę jestem od sierpnia Panowie a skńczę w grudniu a potem długie pct i HRT po antku pojdzie tren prop i t3 no i boldek idzie cały czas narazie z omką. Celem moim jest dobić z 5kg góra 7kg nie więcej a potem rzeżba . Wiem ze z antka się solo schodzi, [...]

no czlowiekq bal bym sie Ciebie spodkac w ciemnym zaulku jest zaje*** chociaz mozna delikatnie nad rzeźba popracowac ale i tak jest SUPA pozdrawiam

manti_ to ile Ty ćwiczysz juz ? a autor postu świetnie wyglada.. teraz nad rzeźba popracujesz ale ja tam taka mase lubie..

Definicja,rzeźba...to samo-czyli bardziej przyciągające nazwy REDUKCJI TŁUSZCZU która następuje dzięki odpowiedniej diecie. Więc trening tutaj gra drugoplanową rolę. Oprzyj go na samych podstawowych ćwiczeniach.

Na allegro sprzedawane sa koktajle na rzezbe i mase kazdy po 7,5 zł RZEZBA: http://toya.net.pl/~zoneactive/koktajl_rzezba.doc MASA http://toya.net.pl/~zoneactive/koktajl_masa.doc Moze Ci pomoze:) Nie kupilem tego...ukradlem

rzeżba - Dobra dieta (posty podwieszone ) ułożona indywidułalnie