Czy chodziło Ci o: "rzeźba"?
Prop + Winstrol tylko na rzeźbę - a gdzie to wyczytałeś? A co powiesz Omnadren + Metanabol i na tym rzeźba, huh? Co ma piernik do wiatraka? Tutaj kluczem jest dieta.
No chcialem plecy troche odpuscic bo ponoc w mlodym wieku nie nalaezy obciazac...z ta rzezba to rzecazywiscie zamieszalem , :P dzieki za odpowiedz
[...] poczatkujacy da rade zrobic dwie partie w ciagu dnia. chyba, ze niedokladnie, albo rano i wieczorem. Radze zeby troche rozbudowal Lepiej lzej a dokladniej A masa zalezy od tego jakie cwiczenia robisz. .... sztanga, wyciski, silowy to masa (6-8 ruchow) A rozpietki , rozciagania to rzezba (12-15 ruchow) Napewno sie nie myle
Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)
Mam inny plan ale dorzuciłem te 2 ćwiczenia żeby osiągi polepszyć , rezultaty są bo widzę na sobie rzeźba i osiągi up. Ale musisz mieć dietę ! Oblicz zapotrzebowanie!
powiem ci ze jest to kazdego indywidualna sprawa ,ja raczej nie jestem zwolennikiem takich ramówek typu ze jak rzeźba to musi byc 50% max siły i 15 powtórzen lub wiecej u mnie wyglada to tak ze dobieram sobie ciezar w ten sposob zeby te 12 powtórzen zrobic ale jak czasami juz nie daje rady to i jak nawet zrobie te 10 powtórzeń to nie zmniejszam [...]
[...] o "szóstce weidera" ale podejżewam że jest do dla ludzi z tkz. "brzuchem". Ja nie jestem gruby. Raz ze slyszales glupoty, dwa ze a6w nic nie rzezbi bo nie ma takiego planu, trzy ze rzezba= zejscie na nizszy poziom bf przy ktorym widac zarysy miesni, cztery nie ma nic na miejscowa rzezbe. Dieta podstawa, sam trening nic nie da.
to rob sobie te "masowe" cwiczenia bez diety ciekawe co z tego wyjdzie :) kalorie na + masa na - rzezba chocbys robil po 4 powt .. Ty musisz doczytac :)
bdb 5 cm w rok to spoko, ciekawe ze kazdy gada ze malo 5 cm w rok to jak co roku by tak ktos robil...bdb postepy fajna rzeźba, bedziesz wielki!
Moj kumpel to lykal a powinno sie nazywc Stanolol wazy 97kg i lykal po 5 tabletek dziennie , przyrost sily , poprawiona rzezba.U mnie w miescie 110zl za 50 tabs. Borsuk Kucharz
W BYD STANOZOL PO 50TB KOSZTUJE 60ZL JEST W 100% DOBRY BO ZNBAM ZRODLO JEGO POCHODZENIA KUMPEL JADL PO 7TB/DZ I PO ZJEDZENIU 250TB PRZYBRAL 8KG RZEZBA TEZ WZROSLA BRODA
Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa przez rok, pozniej rzezba Staż treningowy na siłowni : 6mies z przerwa 4... Uprawiane inne sporty : wczesniej bjj,kick boxing, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia full Dieta :Jest, masowa Przeciwskazania medyczne :brak [...]
Wydaje mi się, że Ty zrobisz lepszą definicję, ale on będzie pełniejszy. Sytuacja może być podobna jak w Białymstoku 2000 w open, kiedy Masza spotkał się ze Szczotką. Sędziowie mieli dylemat, czy lepsza rzeźba Szczotki, czy wypukłość Andrzeja. Te krótki kończyny to u niego rewelacja. Ale powiem Ci w tajemnicy, że mówił, że obawia się tylko jednego [...]
[...] wykracza poza granice stricte hipertroficzną i nieco kloci sie z budowa masy miesniowej, wiec nie wiem czy do konca plan jest przemyslany? bo to troche tak jak slynna maso-rzezba. co do odzywiania, tak jak wspomnialem wyzej, bedzie kluczemy czy urosna miensie czy fat, nawet jak kaloryka bedzie trzymana sama jakosc posilkow, ich sklad chemiczny [...]
"Cel treningowy : rzeźba i masa " haha zdecyduj sie na cos ;)
rzeźba, ja widziałbym tu dietę na mase 175 cm / 65 kg . . .
ale wygalda tez kozacko, rzezba jest, masa jest, proporce tez... a on nie je kalorycznych rzeczy tyl;ko to co zrobia w domu albo co sobie kupi czyli np kebab, pzoatym co z tego eze kaloryczne jak on je kanapki i zupki? zapomnielaem o jednej waznej rzeczy, na silowni nie pije wody - wogole, nie przynosi ze soba i nie pije. wogoole malo pije... a na [...]
zamien jeszcze platki kukurydziane na owsiane. ustal ilosc BTW na kg. PySiO: zawsze myslalem ze rzezba wiaze sie z redukcja napisales tak jakby to byly dwie rozne rzeczy. tunczyk na noc moze byc. zalej go wtedy oliwa z oliwek i bedzie dobrze. spowolni to wchlanianie bialka. weglami z twarogu tez sie nie przejmuj bo najwazniejszey jest bilans [...]
Dlatego stosuję progresję ale tylko w kg a nie w powtórzeniach....np 8 ruchów z obciazeniem 70%owym i az do 100% a czasami powyzej normy czyl iz pomoca !!!!na kij jest progresja ruchowa ani to masa ani rzeźba...proste i bardzo skuteczne masowo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
