rzezba

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Właśnie tez mi sie tak wydaje, bo teraz to i tak mam troche za mało do rzeźbienia ;D A rzeźba popisze sie za rok ;p dzieki ;)

Wiek : 19 lat Waga : 79 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Rzeżba Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : thaiski box, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia : Ławka, hantle, gryf, atlas i drazek Dieta : w budowie ;pp Przeciwskazania medyczne : nie [...]

a moze był zrobiony przed rokiem 2000... ale na 99% wlepili mi g****,dziwne sa tylko objawy ,bo rzezba mi troche poszła... WUCHTA !!!

Nie :) hehe wlasnie koncze STORMA :) i zastanawiam sie czy ejszze cos walic po tym. JEszcze chcialbym na mase pociaganc z miesiac czasu, a pozniej rzezba. Dlatego chce teraz przedluzyc cykla o cos jeszcze, ale wlasnie kreatyny juz nie chce bo nie ma sensu. Ponoc Aero 2 -biogenixa potrafi wyzylowac podtrzymac to co uroslo. Doradzcce cos ciekawego [...]

Tu proces jest złożony... postaram się to uprościć silna wola + siłownia + informacje = fajna klata i cała reszta(oczywiście gdy bedziesz ćwiczyć całe ciało) Tak poważnie stosuj się do tego co napisał Krzych666 i będzie dobrze. Jeżeli dobrze mi się wydaje to chodzi Ci o kształt klaty, poprostu słaba rzeźba(lub jej brak:D) Pozdrawiam

nie ma czegos takiego jak rzezba klaty. trzeba zrobic ogolnie redukcje. poczytaj o tym.

1masa miesniowa, 2sila, rzezba idzie na boksie

Witam , mam 16lat 180cm wzrost oraz 68kg :) Chciałbym się dowiedzieć , czy jakbym robił np 100 brzuszków oraz 50 pompek z rana przez 4 miesiące przyniosłoby to jakies efekty ? Chodzie mi o lekki kaloryferek oraz chociaż lekkie mięśnie klatki piersiowej :) Dodam , że nie mam hantli oraz nie zamierzam sie zapisywać na siłownie. Bardzo proszę o [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 77 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 6. DIETA: Keto 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3lata off 8. TRENING: 4xtygodniu 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata Prop, meta 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 176 cm 69 kg 4) staż treningowy pare lat 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy mnóstwo 7) stosowane wcześniej spalacze yoha 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

a ja na twoim miejscu polecialbym na 1-8 200mg deca 1-8 200mg enethatu 7-10 30mg winsa/dzien po cyklu oczywiscie clomid nie boj sie ze testa zaleje cie woda na stale, po cyklu zejdzie ci jakies 2kg wody przez co uwidoczni sie rzezba

waga: 79kg wzrost: 180cm Mam wątpliwości czy rzeźba to dobry kierunek w twoim przypadku, ale jak już to zdecydowanie za bardzo obcinasz kalorie. Zastanów się czego chcesz bo przy takiej diecie będziesz sucharem.

zalezy jaki cel - jak masa to wegle proste zaraz po treningu silowym. jesli rzezba to tak jak Domer

7 dni w tygoniu ? po co ? aa chcesz umrzeć ? 7 dni nie ma sensu Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ [...]

Po pierwsze ćwiczenie jednego obszaru mięśniowego w danej partii jest chyba niezbyt odpowiednie przy Twoim problemie...Po drugie takie myślenie,że będę ćwiczył/ćwiczyła jakąś tam partię mięśni to mi dana część ciała schudnie jest błędem.Najpierw popracuj nad wypaleniem tłuszczu ogólnie.Odpowiednia dieta z pomocą termogenika i odpowiednie ćwiczenie [...]

bedzie szła susta, meta, tren i zejscie propem i to jest wlasnie bomba masowa nie zadna rzeźba rozmiary Twojego braciaka w najmniejszym stopniu mnie nie przypominają kolego ;) Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-09-13 19:58:38

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : amatorsko sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w sumie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : animal flex Ostatnio [...]

O jaką ankietę chodzi ? Celem jest rzezba. Uprawiam aeroby (piłka reczna, plywanie) i chodzi mi o to zeby przede wszystkim nie spalic miesni a podkreslic i uksztaltowac je. Czuje tez ze moj organizm nie nadaza przy intensywnym treningu z regeneracja. Zmieniony przez - skrobek w dniu 2012-02-15 13:00:17

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl pierwszy prop, cykl drugi test deka meta 8. TRENING: silownia i trening na worku skakance itp 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]