rzezba

simson ćpaj dalej mase masz juz za***ista teraz tylko rzeżba

Rafał_B Po pierwsze white flood to preparat raczej stosowany między cyklami kreatynowymi... Nie widzę za bardzo sensu w łączeniu ze stormem itd. A co do mono to mniejsze dawki, a w ogóle jest mocno zmitologizowane jak to "zalewa" itd. Bajki. *** A co do autora - to rób masę chłopie, nie ma czegoś takiego jak lekka rzeźba i masa [...]

no wiec masa albo rzezba, musisz wybrac. dorzucenie interwalow przy rzezbie jak najbardziej ok. jesli chodzi o podzial splita na 3 dni to zawsze jakis problem tutaj bedzie wiec te kwestie omine. klata standardowo bardziej cwiczona niz inne partie. brak mc, dal bym go w plecach jako 2 lub 1 cwiczenie. nogi na samych maszynach. przysiady, wykroki, [...]

[...] to trwalo nastepne poltora miesiaca,po tym wale kreatynke z glutarolem,wypelniam miesnie woda,nabiaraja ksztaltu i na ten ksztalcik nabijam mase az do konca lutego,potem dieta bialkowa,rzezba ,lekkie odwodnienie organizmu i na wakacje nastepne wygladam jak tralala :) Zapodam ta diete na mase ,po kolacji :) Pozdrawiam!!! [email protected]

Mesja, nie przesadzaj, tak naprawdę „na poważnie” zająłem się tematem dwa miesiące temu. Dopiąłem dietę, macro, treningi, systematyczność itd. Wspomaganie to był oczywiście mój pomysł, nie trenera. I tak bym to zrobił, on mi doradził co i w jakiej ilości, aby było zdrowo. Na tym etapie nie zamierzam pakować się w cokolwiek poza teściem i hgh . Co [...]

fajan Ci sterczy i spociła Ci sie dupa ale rzeźba bdb. sog Zmieniony przez - INS4N3 w dniu 2007-09-09 14:11:45

Skrajnie niska intensywność treningowa. Nade wszystko brakuje rusztowania treningu siłowego/wszelakie siady/ciągi/podciągania/wyciskania.. Nie znam Twoich wartości, ale przy takich warunkach fizycznych pisząc ''rzeźba'' mam nadzieję, że masz na myśli budowę masy mięśniowej. Metafora tak jak z Ipodem. Czemu masz go sam robić, jak możesz iść do [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Michaił ja też się na to piszę.. Tylko mam prośbę, napisz proszę po 1 zdaniu, bo totalna ŚWIEŻYNKA jestem, co to znaczy: * trening obwodowy, * gdzie ja mam ten triceps * buterfly * rozpiętki na ławce poziomej * martwy ciąg * rzeźba właściwa * trening gęstościowy Przeczytałam i wydrukowałam sobie wcześniej Twoje przykłady ćwiczeń dla kobiet i stąd [...]

Dlatego stosuję progresję ale tylko w kg a nie w powtórzeniach....np 8 ruchów z obciazeniem 70%owym i az do 100% a czasami powyzej normy czyl iz pomoca !!!!na kij jest progresja ruchowa ani to masa ani rzeźba...proste i bardzo skuteczne masowo

1. somke brałem eksperymentalnie i skutkowało. 2. esiclene był ze starych zapasów ale można go jeszcze gdzieniegdzie dostać. 3. całość rozbijałem na osiem strzykawek i wbijałem do jednego mięśnia jedną strzykawkę. 4. coca podczas cyklu potęguje działanie soku a po cyklu leczy kaca posterydowego. Połączona z B12 daje potęgujące efekty. HALO- to [...]

zamien jeszcze platki kukurydziane na owsiane. ustal ilosc BTW na kg. PySiO: zawsze myslalem ze rzezba wiaze sie z redukcja napisales tak jakby to byly dwie rozne rzeczy. tunczyk na noc moze byc. zalej go wtedy oliwa z oliwek i bedzie dobrze. spowolni to wchlanianie bialka. weglami z twarogu tez sie nie przejmuj bo najwazniejszey jest bilans [...]

ale wygalda tez kozacko, rzezba jest, masa jest, proporce tez... a on nie je kalorycznych rzeczy tyl;ko to co zrobia w domu albo co sobie kupi czyli np kebab, pzoatym co z tego eze kaloryczne jak on je kanapki i zupki? zapomnielaem o jednej waznej rzeczy, na silowni nie pije wody - wogole, nie przynosi ze soba i nie pije. wogoole malo pije... a na [...]

rzeźba, ja widziałbym tu dietę na mase 175 cm / 65 kg . . .

"Cel treningowy : rzeźba i masa " haha zdecyduj sie na cos ;)

[...] wykracza poza granice stricte hipertroficzną i nieco kloci sie z budowa masy miesniowej, wiec nie wiem czy do konca plan jest przemyslany? bo to troche tak jak slynna maso-rzezba. co do odzywiania, tak jak wspomnialem wyzej, bedzie kluczemy czy urosna miensie czy fat, nawet jak kaloryka bedzie trzymana sama jakosc posilkow, ich sklad chemiczny [...]

Wydaje mi się, że Ty zrobisz lepszą definicję, ale on będzie pełniejszy. Sytuacja może być podobna jak w Białymstoku 2000 w open, kiedy Masza spotkał się ze Szczotką. Sędziowie mieli dylemat, czy lepsza rzeźba Szczotki, czy wypukłość Andrzeja. Te krótki kończyny to u niego rewelacja. Ale powiem Ci w tajemnicy, że mówił, że obawia się tylko jednego [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa przez rok, pozniej rzezba Staż treningowy na siłowni : 6mies z przerwa 4... Uprawiane inne sporty : wczesniej bjj,kick boxing, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia full Dieta :Jest, masowa Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]