rutkow

Tabate znam i robiłem kiedyś sporo. Jednak aktualnie stosuję się do zaleceń trenera: dokładnie przy chorobie nie ma co przemeczac organizmu

napalm w shocie daje rade w takim shociku jest chyba 300mg kofy, ogólnie też pamiętam ze nie był zły

[...] masz za duzy ciezar i nie pracuje ci najszerszy tak jak powinien u góry jak najwieksze rozciaganie najszerszego nie zatrzymuj barkami a w dolnej fazie zepnij miesien jak najbardziej a nie dojezdzaj poprostu do nóg i tyle wysun troche lokcie za siebe i chwyc na szerokosci barków bedzie ci lepiej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-06-26 12:06:49

Jak na razie swoje typy przysłali mi: georgu, PK_Kaczor, Zakir, mwojtek, lukash_g, rutkow, Tomasz1405 i legmg04

ok juz patrze :-) ... no nieźle nieźle , tylko nie wiem czy to tylko moje odczucie ale wydaje mi sie ze jesteś troche za szczuply , chyba jestes wysoki z tego co po zdjeciach widze %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-03-09 09:48:59

konina a potem jak Overeem %-) Rutkow: pomogę Ci z tym anubisem%-) POwodzenia !

obserwuje , jak wspólpraca od 2017r to nie dwa lata , Tomek mamy 2018r %-) plery to masz ogromne ! jak liczyć od stycznia 2017 to już prawie dwa lata ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-01 11:58:12

obserwuje , jak wspólpraca od 2017r to nie dwa lata , Tomek mamy 2018r %-) plery to masz ogromne ! jak liczyć od stycznia 2017 to już prawie dwa lata ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-01 11:58:12 Lucyna a Ty czytasz co Tomek pisze czy tylko zdjecia ogladasz \-) wyraznie napisał pazdziernik/listopad 2017 ;-)

trzeba było sie zablokować a nie teraz narzekać \-)Żona mnie namówiła na 500+ ,mówili zrób sobie drugie , fajnie będzie %-)

nie warto %-)No dokładnie - dla samego 500 to tylko patusy robią :) Normalnie jak kasujesz 500 za dziecko to na utrzymanie średnio 1000 leci co miesiąc ;/ więc malo dochodowy biznes %-)

Tomek lubi wszystko :-D dobrze się znacie 8-)

bo oni grzybów nie szukali \-) to po co spacerować jak mogli posiedzieć na przykład w lesie ;) a później płaczą, że kleszcze i borelioza ;)

podciaganie jako 3 cwiczenie ? szacun , ja bym juz siły nie miał sie podnieśc ;-) no wlasnie jak wrzucam w dalszej czesci treningu, to wykonuje po 8-12 powtorzen i jest ogien max:-))

bo miare do maszyn brali z takich jak ja \-) też prawie nigdy nie narzekam ;-)

Rutkow nie cwaniakuj ;) my po prostu przechodzimy kryzys wieku średniego plus depresje jesienno- zimową ;)

|-) opatentuj serek Tomio :-D }:-( juz nikt nie pamieta moich slynnych miksow po ktorych pol dnia bolal brzuch, ale masa szla jak talala:))

akurat pull i legs to wg mnie dwa cieżkie treningi :-)) oczywiście jak sie przłożysz %-) zrobie dzisiaj pull z tylem uda a jutro sama czworke dop******e tak, zeby sie obesrac%-)

akurat pull i legs to wg mnie dwa cieżkie treningi :-)) oczywiście jak sie przłożysz %-) zrobie dzisiaj pull z tylem uda a jutro sama czworke dop******e tak, zeby sie obesrac %-) Żeby nie było, że chcę Tomka obrazić. Bo wręcz przeciwnie szanuję bardzo :-))

700g no ładnie tego ładujesz w siebie , nawet sobie nie wyobrażam jak tyle można wrzucić ;-) Mozna ;-) wierzę ale mimo wszystko dziwnie się na to patrzy jak u mnie 1/2 - 1/3 tego %-)

bo Ty jesteś fizjo a nie kulturysta 8-) też prawda ;-)