ruszac

@Odświeżam Trochę poczytałem na forum i dietę taką wybrałem: Śniadanie (1 banan, jogurt naturalny, musli,orzechu i migdały) 2 lunch (2 jajka na twardo+papryka) obiad (pierś z kuraczka/ ryba(sola) + pomidor(inne warzywo+sałata) podwieczorek(owoce-pomarancze/grejfrut/jabłko) kolacja (serek wiejski+ pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje [...]

Guru co ja bym zrobil bez Ciebie ^^ Ale nie bedziesz mial latwego zycia bo ja jestem wszystkiego ciekawy i upierdliwy ;) Czyli przez 2 tyg mam nie ruszac przedramion?! Moze jakies cwiczenia wzmacnaiajace? Mam fajny przyrzad do cwiczenia uscisku moze cos pomoze? Nie moge tak siedziec bo mnie roznosi...

Czlowieku ty juz masz niedowage. Anemii chcesz sie nabawic? I jeszcze chemia chcesz sie doprawiac? Wchodzisz na forum sportowe propagujac niezdrowe zycie? Chyba pomyliles fora. Zacznij sie chlopie ruszac to tluszczyk szybko zrzucisz. Jestes typowym "zlym przykladem", przykladem tego, czego nie nalezy robic.

O dokładnie. I jeszcze jedna zaleta wioseł to fakt że mozna sobie na nich wzmocnić nogi i generalnie kondycje za nim ktoś zacznie biegać. Ja tak właśnie robiłem jak zaczynałem się "ruszać". Bieganie jednak może być kontuzjogenne, szczególnie dla początkujących więc jeżeli ktoś nigdy tego nie robił to może się przygotować na wiosłach.

po Atomie nogą ruszać nie mogłem, tydzień czasu ciągałem za sobą, ból straszny. Testovis wchodził gładko i bezboleśnie. po każdym z tyvh propów goraczka i osłabienie, jakis syf to musiał być chyba.

heh AWF - próbowałem na nią z 6 lat temu ale sie spoznilem z papierzyskami wiec poszedlem gdzie indziej. Za duzo nie wiem o niej A z koszem to musze sie zaczac ruszac jak ma ze mnie jeszcze ktos byc na lata pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

"Jeszcze jedno... Można zmienić swoją naturalną masę ciała? Jeżeli 2 lata temu ważyłem 70kg, a przez ostatnie 2 lata miałem 80kg (dzięki siłowni), to czy organizm nie "przetaktuje" naturalnej masy ciała z 70 na 80 kg?" Można. Np. Stopniowo z wiekiem waży się więcej -> rozwój, dojrzewanie, zmiany hormonalne itp. Połączenie [...]

[...] nie mam czasu na nic, a silke robie ze wzgledu ze nie mam czasu juz normalnie chodzic a wczesniej przez 3 miechy z wielka checia smigalem, tylko teraz zimno, nie chce sie ruszac i mam silke kazdego dnia na koncu miasta, a miedzy innymi kasy troche chce zaoszczedzic. pozatym ojciec troche sma dyryguje co mam wybrac i tak dalej, sam kiedys wiele [...]

Właśnie się staram równo łapac, ale boli mnie ona w okolicy tricepsa :/ Po jednym ćwiczeniu, jest on tak słaba, że ruszać nią nie moge.

[...] sie ze on coraz mniej moze sie zginac z jednej strony.i ze bola go plecy itd.poszlismy do lekarza.no i teraz wiemy.wysuniety dysk.ale nie mial zadnych histori ze sie zgina i nagle juz nie moze sie ruszac.zawsze jak zaczynalo go bolec to przestawal cwiczyc na 1-2 tyg.i byl luz.poki nie przegial znowu. wogole dziekuje bardzo za odpowiedzi:)))

no na pewno to raczej nie zerwanie chyba? bo ruszać ręką moge normalnie treningi czy to pleców czy innych parti na 100% zero bólu tylko właśnie ja siedzę czy leże i ręka mi się jakoś zle ułozy to boli no i jak szyja kręcę :/ jakieś zalecenia? przerwa od treningów? czy nogi np. mogę robić? ide na saune zaraz to się wygrzeje ale bardziej na to zimne [...]

Też tak miałem chyba z dwa razy, gdy po dłuższej przerwie zaczynałem ćwiczyć. Praktycznie nie mogłem ruszać ramionami, bo był ogromny ból, nie mówiąc już o ćwiczeniach. Uznałem, że po przerwie nie mogę tak ostro ćwiczyć, bo nadwyrężam mięśnie.

na drugi dzien się zawsze żałuje ,że się piło więc niewarto.. rano wstajesz patrzysz w lustro i widzisz ,że coś jest nie tak.. więc po co się dołować wódy nie ruszać , ewentualnie 2-3 piwa.. od czsu do czasu

Dzień wcześniej Idziesz na siłownię rano, robisz biceps, triceps, klatę, plecy: małe ciężary ile tylko mozesz powtórzeń, popołudniu znowu to samo, wieczorem również. Porobią ci się takie stany zapalne że napewno mięśnie będą nabrzmiałe następnego dnia. Ale nie gwarantuje że będziesz w stanie się ruszać xD

miala racje. gdzie sie tego uczyla? wbrew pozorom utrzymanie rownowagi na ruszajacym sie ciele wcale nie jest takie latwe - na dodatek musisz jeszcze ruszac stopami w skoordynowany sposob. wymaga to duzo koncentracji i wyczucia w stopie - jest to technika zaawansowana i nie wchodzi w zakres kursow wprowadzajacych do masazu. nie probuj tego w domu [...]

co trening na siłowni sie katuje na maxa az czasami rak nie moge podniesc nogami ruszac az drgawek dostaje czasami ale nie lepiej kupic jakies carbo i mysle powaznie o zakupie swg 4000 nie wiem moze mi pomoze troche

Kolego ja bym zastosował się do poleceń lekarza, ale rozumiem takie zawody nie zdarzają się codziennie, więc powoli zacznij się ruszać, aby nie było gorzej na zawodach. Powodzenia

Dieta moim zdaniem całkiem wporządku. Jedz dużo warzyw, dodaj witaminki oraz omega3. Według mnie powinieneś jeść zdrowo i dużo się ruszać (zawłaszcza że jest teraz cieplutko)

mysle zaczac za tydzien i pozniej całe wakacje pauza , i ewentulanie wrzesnien i dalej z tym stuffem ruszac trzeba. Ale i tak do ktorego zestawu teraz dorzucic musze spalacz ;/... Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-03-25 16:55:57

Generalnie dieta cukrzycowa pokrywa się z kulturystyczną. Ja zapodaję WPC i nie mam skoków cukru...Pokombinuj z kaloriami, a przede wszystkim nie bój się ruszać! Zobaczysz, też, że spadnie zapotrzebowanie na insę, a to kolejny plus regularnych ćwiczeń i przemyślanej dietki...