Dlatego mam cel wysuszyć się :) czyli powiadasz że dopóki nie wystąpią typowe objawy gino nic nie ruszać? Czy sugerować też się lustrem choć jak wiadomo psychika też potrafi sprawić psikusa
Nic się nie stanie jak raz na jakiś czas wypijesz. Jedz mniejsze porcje tego co babcia daje do tego staraj się dużo ruszać i wtedy nie powinno być źle.
[...] mam gdzies gleboko zakorzenione zeby nie uszkodzic trwale lub zabic bo nie warto (a o to wchodzac w nogi na chodniku calkiem nietrudno) Nie kopie ludzi jak sie przestaja ruszac i to by bylo na tyle... O ustawkach nie piszcie bo to prawie real ale jednak nie do konca, brak przyrzadow i w osatecznosci to jednak tylko gra (mocno pojechana [...]
bija sie lobuzy!!!ja sie nie bije:))) 2wszystko zalezy od nastroju i czy warto goscia ruszac bo jak jakis zulek to go olewam szkoda rak brudzic ale jak zaczepka konkretna to wale pierwszy:)))" najlepsza obrona jest atak" pozdrawiam @ll "streetBOX" GINO
ah te młodzieńcze problemy... Zacznij się ruszać, jak pisał Morales, zanim będziesz się rozbierał przed dziewczynami, minie jeszcze parę lat, więc do tego czasu się wyrobisz, ale wtedy im i tak będzie wszystko jedno... Rób to dla siebie, nie kogoś. pzdr/
skoro hst ma działać tak że każda partia rośnie 3 razy w tygodniu a nie raz, to chyba 2 razy w tygodniu też będzie dobrze, będą rosły 2, a nie 3 razy w tygodniu. bo w hst nie chodzi przecież o kumulacje obciążenia w całym tygodniu, treningi stanowią odrębną całość. tak mi sie przynajmniej wydaje. ale, pomyślałem troche i stwierdziłem że może [...]
"skoro hst ma działać tak że każda partia rośnie 3 razy w tygodniu a nie raz, to chyba 2 razy w tygodniu też będzie dobrze" -- nie będzie dobrze, trening ma być minimum 3 razy na tydzień co drugi dzień inaczej nie będzie to HST "treningi stanowią odrębną całość. tak mi sie przynajmniej wydaje." -- treningi tworzą jedną całość- [...]
Opuchlizna już sporo zeszła , mało co widać jak komuś nie powiem to nawet nie wie że coś jest nie tak. Złamania chyba nie ma jak mogę ruszać na boki i otwierać na maksa ( tylko że trochę boli wtedy ) . Był to lekarz ortopeda chyba bo byłem u niego z bolącą nogą to od razu powiedziałem o tej szczęce , miał prawo się nie znać . Ale mówił że raczej [...]
zapomnialem napisac ze przez ostatni rok cwiczylem tylko hantlami(codziennie) i brzuszki(3x tygodniowo) mialem kiedys klopoty z nadgarstkiem ale to chyba od tego upadlen z roweru na niego i nie moglem ruszac !!
Trening 3 x w tygodniu siłownia, a w dni nietreningowe staram się ruszać np. piłka nożna, koszykówka. Ćwiczyłem jak do tej pory średnio 4 serie po ok. 15 powtórzeń, ale zastanawiam się czy nie przejść na trening typowo siłowy?
kołnierz ortopedyczny przez miesiąc przez 24h, następnie odzwyczajenie się. Aktualnie w domu poruszam się oraz spię bez kołnierza, gdy wychodzę to zakładam bo lekarz tak zalecił. Początkowo leki: Roticox, kolejne DicloDuo Combi + Neurovit oraz od Neurologa Urazym,Thiover600 i Tiocolis. Nic poza tym nie było robione- jak chodzę tak chodzę, głową [...]
Nie chodzi też o to żeby zajechać się w jeden dzień bo taki trening zajmie Ci kupę czasu a później nie będziesz mógł się ruszać przez 3 dni. A nie możesz zrobić jakiegoś treningu w domu?
Hej :). Może chciałbyś zajrzeć do działu Ladies? Znajdziesz tam pomoc w razie potrzeby i odnośnie diety i szczególnie treningu. Co do sylwetki, to masz fajną, raczej symetryczną i wcale nie wygląda na "zaburzoną" pod względem proporcji. Po prostu taki typ figury. Bardzo dobrze wygląda u ćwiczących osób. Jesz imo niewiele. Dobrze by było i trochę [...]
Siemka tutaj też musisz pamiętać że mimo tych wszystkich wyliczeń to organizm cały czas się adaptuje do warunków jakie mu narzucasz tak więc jeżeli redukować już jakiś czas na określonej kaloryczności to musisz wiedzieć że organizm się do tej kaloryczności przyzwyczaił więc tutaj albo byś musiała pogłębić deficyt czyli właśnie dodać jakieś [...]
Drogi Jodanie z ttym poznawaniem jest gorzej ale zazwyczaj kobiety są wtedy okropne obrażaja się o byle co są naburmuszone nie dość że same maja zły chumor to swoim facetom go psuja są jednym słowem upierdliwe poza tym przez pierwsze dwa dni są obolałe ja np. jestem na tabletkacch przeciwbólowych bo inczej poduszkę bym zjadła i te zakichane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacznij jesc zdrowo(zdrowo nie znaczy mniej czyt.głodowo) i sie wiecej ruszac , nie odpuszczaj wf wszkole , graj w piłke z kolegami itp w tym wieku siłownia to za wcześnie
Jeżeli wcześniej byłaś "kanapowcem" to na początku owszem zauważysz różnicę bo zaczęłaś się po prostu w jakikolwiek sposób ruszać. Nie wiem z czego chcesz zrzucać wagę - już teraz jesteś blisko niedowagi. Wychudzona pani (która de facto mięśni to za wiele nie ma) i wyfotoszopowane zdjęcie to nie tutaj.