ruszac

Jeśli ktoś nie rusza tyłka to powinien po prostu ruszyć, zamiast wymyślać udziwnione diety... Bo to jest działanie od d... strony, z przeproszeniem. Chyba że naprawdę ktoś nie może się prawie ruszać, to co innego. Dieta nie zastąpi korzyści z ruchu, on jest konieczny. Nie powinniśmy na tym forum promować postawy chorobliwie leniwej :) i [...]

Zacząłem brać błonnik pokarmowy - 2 tabs'y na dzień, 2L wody dziennie wypije, z większą ilością jest już gorzej. Przemiane materii mam dobrą, polepszyło się znacznie od czasu jak zacząłem zażywać błonnik 2xdziennie robie wycieczki do miejsca gdzie nawet król chodzi piechotą hehe. Zacząłem się ruszać - szybkie spacery - jak na razie bieganie [...]

Ja nic nie rozumiem z tych wyników badan, nie znam sie po prostu %-) ale chyba cos sie powinno ruszac a nie 0% ??

No dobra , a estradiolu nie ruszać ?

[...] od okolicy tak naprawdę. Jeżlei robimy w miejscu, gdzie skora podczas wysilku nie bedie ulegac znacznym odksztalceniom, to nie widze porblemu by po kilku dniach zaczac sie ruszac:) ja mam dziare na pol klaty i po tygodniu juz cwiczylem silowo. Cardio robilem juz po 2-3 dniach jak dobrze pamietam. Zabezpieczyc tylko miejsce przed ewnetualnym [...]

no a jak by był wybity to bym sobie mogła nim normalnie ruszać i zeby mnie to tylko troszeczke bolało??

ehh.. było ciężko.. bo kolczyk który chciałem włożyć nie chciał przejść przez dziurkę, wogóle był jakiś mały, i okrągły, a na świerzą rane podobno lepiej dawać proste, no wiec wkońcu dałem inny. Nawet nie bolało tak bardzo, ale teraz cały czas czuję lekki ból. Proszę o rady, kolega mi mówił żeby: -przemywać często wodą -kilka razy dziennie wodą [...]

Zabrałeś się w nieodpowiedni sposób do tego, taka zmiana nie powinna być gwałtowna, gdyż szanse na powodzenie będą marne. Tak naprawdę musisz chcieć zmienić swój tryb życia - na siłę tego nie zrobisz. Dlatego najpierw powinieneś zacząć się ruszać, robić treningi siłowe, zwiększyć aktywność ruchową, zarówno tą zaplanowaną jak i spontaniczną (NEAT), [...]

[...] ostatnio deka, cypio, prop, enan i nawet bolu czy dyskomfortu nie bylo, ze o stanach podgoraczkowych nie wspomne. Dziwne jak dla mnie. Moze w moim rejonie ludzie jacys odporniejsi czy cos;) Inna sprawa, ze rowniez wbijalbym czegos, po czym nie moglbym sie ruszac przez kolejne kilka dni, bo to bez sensu, nawet chocby dzialanie bylo rewelacyjne.

Wyglada ok. Ale brzuch koniecznie dac do nog-i 1 mocny ciezarowo trenign w tyg. wystarczy.Przy treningu plecow zrob tez tylne aktony barkow-by potem ich nie ruszac przy sobotniej sesji Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-07-02 08:39:46

osobiście proponował bym ci nitrobolona na super pumpa jak dla ciebie za wcześnie później nic Cie już nie będzie ruszać jak zaczniesz od takich mocnych supli osobiscie sam biore teraz super pumpa i size ona efekty super pozdRawiam

Zacznij się ruszac

oj cepie nadążam, ale czy ważne jest to co jak sie nazywa;]? nieznam sie na nazwach i one mnie nie interesują:) ważne jest ze ma sie ruszac skakać biegać latać fruwać :] pozdrawiam mega znawce:]

[...] Cwicze 4x w tyg. 1. plecy 2. bic+tric 3. klata 4. barki. Brzuch robie na kazdym treningu, zaniedbuje troche nogi narazie (nieststy) bo jestem po kontuzji kolana(10 lat siatkówki zrobiło swoje:(), choc staram sie je ruszac od czasu do czasu. Ćwicze nie zawsze w te same dni bo czasem sie nie da (praca+inne rzeczy) Ale 4x na tydz wychodzi.

a ja chciałbym się dołączyć do tematu i zadać takie pytanie, jak ćwiczyć te szybkie zejścia ?? Oczywiście wiemy że bardzo szybki był Mike Tyson, gdzieś tam czytałem że jego szybkość pochodziła z treningów z własnym ciałem, ale pomijając to, jak szybko ruszać swój tłów, jak to ćwiczyć ?? [...]

mysle ze proby watrobowe , cisnienie , takie podstawowe wystarcza. jesli beda w normie i masz podstawowa wiedze na temat saa, oraz odpowiedni starz na silowni oraz wszystko co sie z nim wiaze to mozesz ruszac z cyklem.

niczego Tobie nie polecam; bardziej rozsądne jedzenie; nie podjadaj; przestań słodzić i pić słodkie napoje; zrezygnuj z białego pieczywa...; zacznij się więcej ruszać, dodaj trening aerobowy

to aktualnie większość czasu spędzam przed komputerem i parę razy w tygodniu wyjdę gdzieś na spacer ze znajomymi pogadać czy coś. siedzisz większość czasu przed kompem , prawie nie wychodząc z domu mając wolne, spiąc po 9-11h co tu dziwić że zamulony chodzisz zacznij się ruszać , wyjdź do ludzi

jasne że możesz ,przecież nic sie nie stanie ,tylko weź po uwage ze do SW pozostanie tyle czasu na tą regeneracje że już na tym treningu SW nie bedziesz miał siły sie ruszać

Jak zjesz batonika, to też się nie możesz ruszać i nic więcej przełknąć? Taki skrajny przypadek daje.