ruszac

30 grudnia 2014 TRENING Dzien 2. 1. podciaganie z podskokiem z wolnym opuszczeniem 5x6 2. inverted row 3x 4-6 4+2/4+2/3+1 3. wiosło pół-sztangą jednorącz 3x8 8kg/9kg/9kg 4. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x6-8 2kgx8/x7/x7 5. wznosy z opadu 3x 10 Ogólnie po wczorajszej klacie nie potrafię się ruszać i dzisiejszy trening był średnim pomysłem, [...]

Dzień 4 Tydzień 1 - 29.03.2014 Dzięki za słowa wsparcia, zdecydowanie pomagają bo mam świadomość że robicie to samo i jakoś tak raźniej :-) Dzisiaj w pracy siedziałem nie 12 godzin a 13,5 godziny. Przedłużyłem sobie pracę bo dziś po prostu mi się to opłacało. Nie dałem jednak za wygraną. Sprawa jest prosta albo cisnę i robię wszystko dla celu albo [...]

dobra siema siema:) no dalej są błędy, ale niektóre rzeczy podobały mi się i coś poprawileś:) troche za nisko garda widać że starasz się bić ze skrętem, ale własnie to jest za bardzo staranie sie niż przyzwyczajenie:) poćwicz wolno na worku, WOLNO, pordkreślam wolno:) aż wejdzie w nawyk:] ciosy mają być jak najszybsze, jak nauczysz sie skręt robić [...]

nie mogę się ruszać. pierwszy raz mc robilem od miesiecy. piekne uczucie

wiem zajme sie tym w 2 kolejnosci , teraz priorytet od lutego walcze z tarczyca i powoli powoli zaczyna ruszac juz TSH nie jest 0.0004 tylko adnie widelki 4.5 a ft 3 i 4 sa ponizej

wiem zajme sie tym w 2 kolejnosci , teraz priorytet od lutego walcze z tarczyca i powoli powoli zaczyna ruszac juz TSH nie jest 0.0004 tylko adnie widelki 4.5 a ft 3 i 4 sa ponizej Może warto z dietetykiem podziałać.

czas ruszac.milego Panowie.

Udana bo mogę stopa ruszać w każda stronę %-) tylko z nóg mam sitko, a gdzie indziej środka na wodzie nie wbije. Psychq by mi siadła Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-19 19:05:17

owsianeczka z olejem i białeczkiem i można ruszać za 30 min

juz minęły czasy fajek po 30grale choj z tym,trzeba zayebać shota i ruszać w teren

peepeek ja tak miałem tydzień temu... czały czas miełem przekrzywiona głowe i nie mogłem nia ruszać;( nastawiłem sobie to sam... co jakis czas blokują mi sie kręgi szyjne i trzeba to nastawiać;) tyle ze za każdym razem inaczej to odczówam... raz zawroty głowy i mdłości.... czasmi powiekszone węzły chłonne a ostatnio tak jak pisałem... tej siedem [...]

koorwa cały czas w tym roku mam jekieś kontuzje.... dziś mnie bark na.pier.dala... prawie nie moge nim ruszać;( chyba przesadziłem na treningu u generaua

Każda z tych walk to dwie odrębne opowieści. Miałem kontuzję po K-1 Grand Prix. Walczyłem ze Stefanem Leko i uszkodziłem stopę. Kiedy walczyłem w kwietniu i maju znów walczyłem z Leko i znokautowałem go. Byłem w bardzo dobrej kondycji. Wtedy powiedziano mi, że będę walczył z Bobem Sappem w Lipcu. Półtora tygodnia przed walką powiedziano mi, że [...]

Potem zacząłem robić błędy, przestałem się ruszać, potem on zaczął mnie trafiać Puar, o te powody ci chodzi?%-) Nie

- Obwód nogi ( 2 obwody) *Przysiad z wyskokiem -18x *Wykroki z hantlami- 15x na każdą nogę *Wchodzenie na 40cm stopień z hantlami - 15x na każdą nogę - Uginanie ramion z suplinacją nadgarstka 3x8 na ręke - Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x8 na rękę - Wyciskanie francuskie plecakiem 2x15 - Pompki tyłem 2x20 -Bieg,ok 5,2km Dzisiejszy trening [...]

Debiuty 2015 już za nami więc przyszedł czas na parę słów refleksji: Impreza zorganizowana na naprawdę wysokim poziomie, wszystko było dopięte na ostatni guzik. Jeżeli chodzi o moją osobę to jechałem tam walczyć oczywiście o najwyższy stopień podium, udało się przywieźć brąz ;) patrząc na ilość osób startujących w mojej kategorii (182) i poziom [...]

Hmm.. no dobrze, to tak trochę wypośrodkowałam wasze rady i jednak trochę tego tłuszczu wrzuciłam. Mniej niż radzili mi na poprzednim forum, ale więcej niż jadłam do tej pory. Zobaczę jak będzie z efektami. I na razie zostanę przy gotowanym + warzywa, bo jak próbowałam być na surowej, to żołądek mi się tak przyzwyczajał do wielkich objętości, że [...]

ludzie nie lubią się ruszać:( teraz to juz nawwet dzieci duuużo mniej niż za mojego dzieciństwa

Ja rozumie ze to HW ale ludzie, jak sie nie mozesz ruszac po jednej rundzie to zrob kondycje, zrzucisz I idz do LHW

Dobrze mowilem,nie ruszac tamtego tematu...Willhelm przeniosl