ruszac

obliques: będę walczyć, dzięki za odpowiedź. Po prostu przyzwyczaiłam się do twarogu . No ale jak mus to mus- poczekam 22 marca 2010r. Dieta: I: placek owsiankowy z jabłkami i kiwi, kawa z odrobiną mleka II: surówka z kawałkami kurczaka, orzechy III: chilli con carne IV:kurak, warzywa V:białko, banan Trening: PLECY (zmieniłam wyjątkowo kolejność [...]

Gwidu jak masz nadal aktualne wchodzenie w redu razem z żoną to pamiętaj, że Ty wiesz jak redu czasami "ciąży" a ona nie. Jak zdenerwowanej błahostką kobiecie powiesz "tego nie jedz" to masz przerąbane. Co więcej jeśli jej się nie uda to obetnie Ci czas na treningi, porozstawia w kuchni cokolwiek byle złamać Twoją silną wolę. Maciej ma rację - [...]

Panie, jakie TRI? Po 15 minutach na tym rowerku to mi się tak nudzi, że tylko myślę kiedy koniec :-) Robię to tylko dlatego, zeby się cokolwiek ruszać. Ale jest światełko w tunelu. Z tygodnia na tydzień udaje mi się trochę więcej czasu wygospodarować i przynajmniej 1-2 razy w tygodniu na siłkę zawitać. 4-5 dni w tygodniu miska też zapięta na 100% [...]

Panie, jakie TRI? Po 15 minutach na tym rowerku to mi się tak nudzi, że tylko myślę kiedy koniec :-) Robię to tylko dlatego, zeby się cokolwiek ruszać. Deska do prasowania i laptop z filmem czyni cuda ;)

14-07-2019r. Siemka Szybkie sprawozdanie z redu. Waga z rana na czczo 97,4 kg, pas w końcu oficjalnie 99 cm bo w zeszłym tygodniu było tak na granicy. Zawsze podaję wynik do góry niż sztucznie zaniżam w dół. Jedyne z czym nie ma negocjacji to waga bo ile wyświetli tyle jest;-) Jak na początku były skoki po 2/3 kg to teraz 0,5 chyba będzie [...]

rodzi87 wiesz co człowieku takie myślenie jest błędne ponieważ: 1) kolo wali cepy / bije się na wieśniaka 2) kolo nie wie że trzeba się ruszać jak sie bije 3) kolo nawet pewnie nie wie jak powinna być ułożona pięść podczas uderzania przez co może sobie z łatwością stłuc/złamać/wybić nadgarstek 4) bez techniki nie ma siły (chyba że sie waży 100kg) [...]

No właśnie piszę o tym, że nie. Jeśli nie liczysz to nie jest to Twoja stała. Obcinasz żarcie, zwiększasz objętość treningu, dodajesz cardio i automatycznie spada Ci neat, żeby skompensować, o ile i jak to już indywidualna sprawa. A potem się niektórzy dziwią, że na masie jedli tyle, a na redukcji schodzą z kaloriami i jest dupa, czy odwrotnie, [...]

DNT nadal boli mnie bark - rano czułam, że się pogorszyło smaruję ketonalem dziś starałam się nim jak najmniej ruszać i myślę, że to pomoże MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, magnez z B6, tran MISKA eliminacyjna: warzywa: pomidor, ogórek (dziś jakoś mało) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c151eeb69764bfa8b8c0ede920f618b.png Dziś miska bananowa (wzięłam je [...]

Dzisiejszy trening: 10min rozgrzewka 1.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud 30kg 2.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud 30kg 3.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem-górny grzbiet 30kg 4.noszenie tułowia z padu na "ławce rzymskiej"-dolny grzbiet 5.Unoszenie bokiem w górę sztangielek-m.naramienne [...]

JA kiedys po przerwie mysle sobie, a co tam zrobi ile moge. Wysiakalem na maxa po 8-10 powtorezen, nastepnego dnia takie zakwasy ze ciezko sie bylo umyc :) wszedlem do wanny, nalalem wody, posiedzialem troche i wyszedlem, bo lapami ruszac prawie nie moglem spox tez kiedys bylo jak po przerwie 600 przysiadow zrobilem, oj kwasik prze kilka dni

A ja wam powiem "ruszać bańką na treningu" ostatnio u znajomego wpadłem na genialny pomysł robienia brzuszków na modlitewniku wpiętym w ławke. ...Jak już widziałem lecące stojaki w kierunku okna, czułem spory debet na koncie. Tyle było szczęścia, że podczas "dachowania" jeden stojak zatrzymał się na gołym pustaku kilka cm od [...]

***DZIEŃ 15-16*** WOLNE Dzisiaj rano wszedłem na wagę, 107,7kg nie kumam tego Przypuszczalnie przez siłownie przywaliło +2kg na regeneracje mięśni bo miałem takie zakwasy że się nie dało ruszać... chyba że znacie inne logiczne wytłumaczenie? Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-04-03 12:09:12

Klatke widziałem tylko na leżąco po zszyciu przed założeniem opatrunku, widziałem przez jakąś minute ;) Sutki po zszyciu były jak "oryginalne" czyli takie jak jest zimno, a klata że tak powiem troche jakby opadła bo wiadomo wyciął gruczoł i odessał z całej klaty troche, dużo tego nie miałem no ale jednak różnice zrobiło. Jeżeli to co widziałem [...]

Aha, USG robiłem jąder i piersi, wszystkie badania hormonalne i było w normie. Lekarzy obszedlem kilku: Lek. ogólny - nic tu nie ma, samo zejdzie Endokrynolog - "no w wojsku mogli by z Pana robić żarty" lol Radiolog przy USG - samo zejdzie Chirurg onkolog - wyczuwam gruczoł po jednej stronie, zajmiemy sie tym (jedyna normalna opinia) Lek ogólny [...]

Małe w ch** to gino, jak palec. Ludzie tu pisali o rozmiarach pięści, przewijało 5x5 lub 5x3. Do tego BF to bez bomby pewnie trudno zejść :D Jak się czujesz? Możesz sie ruszać?

nosiliscie caly czas kamizelke po zabiegu? jestem juz 10 dni po, mialem male to gino. juz sie ladnie zroslo moge ruszac na wszystkie strony bez bolu rozciagac klatke etc zastanawiam sie czy jak na treningu nog bede ok 2h bez kamizelki cwiczyl(same nogi na maszynach%) to nic sie nie stanie czy lepiej robic to w kamizelce, jak myslicie? :

Ruszać się trzeba bo jak zostawisz wóz na podwórku to weźmnie i zardzewieje i nie pojedzie więcej nawet jak dobrego paliwa nalejesz o to to to

[...] jestem pewna ze ten bol wynikal ze slabosci miesni plecow ...zbyt duzo siedzenia przy kompie, zbyt malo ruchu , od kiedy cwicze jest lepiej - zwlaszcza ze jak zaczelam sie ruszac bol sie wzmogl znaczy zakwasy w tychze miesniach sie odezwaly Jagoda__ dzieki jak cos dziala dobrze, sensownie i logicznie to warto sie tego trzymac miska [...]

[...] cos w tym jest ..slabosc mialam przeoromna a teraz konecepcja trenigowa ..poniewaz musze cwizyc ale :musze zmniejszyc inensywnisc treningu ..bo musze - bol musze tez ruszac sie codziennie - ale nie zbyt intensywnie - to powoduje zniejszenie bolu nie chce tez obnizac kalorycznosci ...bo i tak wiele tego nie mam wiec coby podkrecic [...]

[...] nalezy unikac glutenu, jakos nie narzekam na problem glutenu ale bardziej na bardzospowolniona przemiane materii ..w moim przypadku tryzmanie diety nie dziala ...musze sie ruszac..inaczej przy 1500 kcal systematycznie mam wiecej i wiecej .....no i wegle mi szkodza ...... ale dzisiaj DZIEN 4 czyli dzisiaj bieganie - 3min bieg/3 marsz x 5 i [...]