ruszac

to, że możesz ruszać to nie znaczy że napewno jest ok. Mówie ci miałem to samo. Lepiej dmuchać na zimne.

Ja mam nadzieję że Nikoś wreszcie zacznie sie ruszać w ringu i będzie chciał dopaść Hay'a.

Mnie tam cieszy że Nikoś postępy robi i zaczyna się ruszać po tym ringu. Może następne walki będą lepsze? Obaj mądrze walczyli, jednak walka mało efektowna

Maceek a jak po treningu niedzielnym? Bolały plecy,klata ,ramiona? Niektórzy 3 dni nie mogli się ruszać :) Nic nie pisałem bo mi normalnie wstyd...nie czułem kompletnie nic z ćwiczonych grup;-) Trening długi, ciężki, a ja jak zawsze inaczej{{:-(...Tylko ledwo chodziłem do wczoraj bo w sobotę przed ustawką zajechałem nogi;-D

Dzieki ogolnie za odpowiedzi. Jak mam czas to staram sie robic te cwiczonka, zobaczymy jak bedzie z poprawa. Narazie mniej wiecej tyle samo jestem wytrzymac podczas wysilku dopoki mi stopy nie "oklapna" i nie moge nimi za bardzo ruszac. Ufam, ze w koncu to sie przelamie i bedzie lepiej.

Ty masz przede wszystkim dietę do chrzanu, 2100 kcal to zdecydowanie za mało przy twojej wadze Wszystko jedno jakie ćwiczenia w sumie będziesz robić (w granicach rozsądku), przy twoim poziomie tłuszczu nie ma co sie wdawać w skomplikowane kombinacje - duzo się ruszać i rozsądnie jeść, to wszystko. Wybierz sobie jakiś podstawowy plan treningu [...]

kradam - wierz lub nie, byłem u kilku "specjalistów" (szczerze nie powiem do kogo szedłem i jaka była specjalizacja, ale były różne) od tego czasu i żaden NIC NIE ZROBIŁ, NIC NIE POLECIŁ KONKRETNEGO...jeden kazał mi się poruszać a on popatrzy, stwierdził, że ruchomość mam dobrą, kazał się ruszać i pływać co też czynię a jest tylko [...]

[...] dobrze, tak lekko bez tych wegli jakos, wydaje mi sie ze schudłam moze 1 kg, ale to zapewne woda, wiec spokojnie, spokojnie...Po diecie moze juz bede mogła sie troszke ruszac wiec zwieksze ilosc kg i bede ćwiczyc i ćwiczyc! Wiesz tak mi sie wydaje ze moge teraz wagowo schudnąć , niestety pewnie czesciowo z mięścni ( skoro nie mam ruchu i [...]

[...] musicie przyznac racje 175 +- i piekna genetyka to recepta na takiego zawodnika jak Levrone .Co do wygladu teraz moja kobieta patrzy w niego jak w obrazek ehhh bo jej sie monstra nie podobaja mnie tez.Wole widziec zawodników w odpowiednich nie takich jak flex czy yates proporcjach co nie moga sie wogóle ruszac oprócz prostych ruchów.pozdrawiam

Cięzko ci wyrobić 2x w tygodniu przy mc więc taki dodatek energetyczny trochę może pomóc.Możesz nic nie ruszać skoro wszystko ładnie idzie w dobrym kierunku i nie kombinować i obserwować dalej i zmieniać coś za kolejne 2 tygodnie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-11 23:31:07

Witajcie Dziewczyny i Chłopaki :) Odkopałam spod sterty tematów taki fajny temacik... może Pani Mod mogłaby go gdzieś podwiesić??? Więc o sobie krótko: interesuje mnie zdrowy styl życia, nigdy nie byłam na żadnej diecie, lubię ćwiczyć od daaaawna, kiedyś fitness, trochę siłowni było, teraz znowu powrót na siłownię, ale w wersji jak na razie lajt [...]

[...] nawet jeszcze schudlam ale nigdy tak naprawde nie bylam zadowolona z sylwetki. Ostatnio zaczelam jesc bardzo nieregularnie i niezdrowo i tluszczyku przybylo w dolnych partiach. Wreszcie postanowilam cos z tym zrobic dlatego mam zamiar zalozyc tutaj dziennik i wreszcie zaczac sie ruszac i na stale zdrowo odzywiac :) zeby byla ze mnie fajna d.pa :P

Tak tylko nie mam dostepu do silki a przez 2 miesiace mialem kontuzje miesnia zarwalem mensien u nogie nie moglem sie ruszac teraz zaczynam powoli biegac i nic nie boli lecz jak za baedzo napne miesen to tak boli jka go zerwalem jak uderze pilke nozna albo inna to aczkolwiek ciagle boli Zmieniony przez - GuMiS23S w dniu 2008-03-24 08:30:22

[...] tabsa pozniej 7 tygodni po 2 pewnosci nie mam co do dzialania, biore ph wiec moc zdsje sie poprawiac i wytrzymalosc, napiete miesnie mam ladnie - mozliwe ze bedzie cos sie ruszac albo psycha poki co no ale dzisiaj agresora mialem ladnego podczas lekkiej zwady z zona ;P jak poczuje mocniej to napisze, jesli tren siedzi to czuc musi byc dieta [...]

Jagódka ;-) Jestem cierpliwa generalnie. Nie ma wątpliwości co do kierunku itd. Czekam na wiosnę żeby już jeździć rowerkiem do pracy i więcej się ruszać też na świeżym powietrzu. Siłka tez sprawia mi dużą przyjemność Mam też świadomość że waga nie jest wyznacznikiem. Idę dalej do przodu...a na komentarz o wadze sobie pozwoliłam bo naprawdę mnie [...]

[...] i wiecej rzeczywiscie robie. Codziennie 45minut od 6.30 lekka silownia, a w tym tygodniu dorzucam jeszcze basenik. Nie wyczynowo, bron Boze - po prostu zeby sie wiecej ruszac. Glowna i juz docieniona przez moja zone zaleta spadku tych paru kilo - przestalem chrapac . Zawsze mialem nadpotliwosc, ale teraz poce sie zdecydowanie mniej. Polecam [...]

Ja tam wolę być wytrzymałym i jakiś zarys mieśni mieć niż wyglądać jak napakowany osiłek który boi się za bardzo ruszać by masy nie stracić :) Mam takiego kumpla ktory na basen chodzi posiedzieć w saunie i nie pływa bo jak to mowi, nie chce masy stracić ;P

Uraz odniosłem uwaga to może się wydać śmieszne w czasie siedzenia na fotelu po turecku (od miesiąca nie grałem w piłkę gdyż po nowym roku miałem zapalenie płuc , miałem jedynie zastrzyki po których prawa noga mnie przez chwile bolała właśnie w łydce ), na początku miałem problem z wyprostowaniem stopy . Na ten moment stopą mogę swobodnie , [...]

Jest to paraliz senny, sporo ludzi miewa po naglym obudzeniu sie zdretwienie calego ciala i przez ok minute nie moze sie poruszyc, jest to calkiem romalne bo organizm podczas snu wysyla plyny paralizujace do miesni alby nie ruszac sie podczas śnienia, nie zwracaj na to uwagi ...

Nie spam tylko teraz mam czas :p Łopatka podczas rozciągania i ściągania(boki, góra dół) przeskakuje w końcowej fazie ruchu. Słychać przy tym trzask, o ćwiczeniach takich jak wiosłowanie czy szrugsy mogę zapomnieć. I taka mala ciekawostka-po serii na płaskiej jak wstaje z ławki przez chwile mogę normalnie ruszać lopatka jak po maśle, ale kilka [...]