regulamin

Zapowiadać się zawsze trzeba regulamin jest stworzony nie bez przyczyny. przyjeżdżając bez zgłoszenia ryzykujesz że jedziesz na darmo, bo przy dużej liczbie zawodników możesz nie zostać zapisany. Nam z kolei zgłaszanie daje świadomość ilu zawodników się do nas wybiera.

No 43 brzuszki a punktów 85 ? Jak Ty liczysz te punkty myślałem że 1punkt. za każde uniesienie tułowia czyli 43 punkty ? Wymachów nogami zrobiłem 132 ciekawe ile to będzie punktów ? Chyba znowu czegoś nie doczytałem a właściwie to gdzie ten regulamin ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-05-06 19:44:13

1 sprawa - obowiązkowa ankieta = regulamin 2 sprawa - łączenie nóg z barkami jest karygodne 3 sprawa - sensowny podział split 3 dniowy to : push-pull-legs lub ewentualnie podział klatka-barki-triceps, plecy-brzuch-biceps, nogi(4-ki, 2ki, łydki)

już nawet wrzuce Ci link żebyś nie musiał długo szukać a od razu skoncentrował się na jej wypełnieniu i może trochę więcej nad respektowaniem regulaminu tego działu... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Bedziesz w domu to wstawisz regulamin jest taki sam dla kazdego

Wrzuć zdjęcia całej sylwetki i przeczytaj regulamin.

1. Przysiady tylne 2. Martwy ciąg 3. Wiosłowanie w opadzie tułowia 4. Wyciskanie na ławce prostej 5. Clean & Press Ludzie skąd ty takie programy treningowe bierzecie , prostownik ci jeszcze nie dokucza jeśli nie ( to się ciesz że cię jeszcze nie połamało ) ćwiczenia dynamiczne wykonujemy na samym początku treningu . Nie układaj planów bez [...]

...właściwie mam wrazenie, ze się coś ze mna dzieje widze podwójnie, a nawet potrójnie plan jest conajmniej dziwaczny. najlepiej zrobisz jak wypelnisz -iz apoznasz się- to; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Żeby móc doradzić potrzebujemy kompletu informacji, bo kształtowaniu sylwetki nic nie jest takie proste. Jeśli więc jesteś zainteresowana radami, to wypełnij proszę ankietę i wklej tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Cala ankieta jest obowiazkowa taki regulamin jest wiec pamietaj na nast raz. Zacznij od 20 mg nie ma sensu 10 mg przez tydz brac na poczatku a zejsc mozesz jak piszesz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-10-15 23:14:19

a to cale green tea juz jest ?? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma przeyebane" [...]

sorry lodzianin myślałem ,że regulamin mówi jedynie o saa i lekach zakazanych ;-)

REGULAMIN http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/10/2016_oimwo_wlk_przylesie_k.pdf Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-10-31 14:09:18

Pytania do doradców zadajesz tutaj: http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_%21%21%21_%40%40%40%40%40%40-t887416.html Zgodnie z regulaminie wstaw PEŁNĄ ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html regulamin: [...]

I z tym momentem zakładam BAN na twoje konto . 1. Dziś rano skasowałem 3 twoje tematy łamiące regulamin i po prosiłem cię być przeczytał , i nakierowałem cię z pytaniami do tematu podwieszonego , ty po południo zakładasz kolejne 3 tematy , ignorując prośby i tym samym zaśmiecasz dział . BAN = 7 DNI .

sezon sie zbliza........ REGULAMIN DZIAŁU DOPING 1. Dział doping dostępny jest dla osób powyżej 18 roku życia!

Cwiczysz 3 lata, zadajesz pytania, jakbys pierwszy raz na silke wszedl. GLupota ludzi, nie zna granic. WYszukliwarka i regulamin.

Dobry dla kogo? Nic nie wiadomo i osobie,która ma tym planem ćwiczyć. Proszę wejść w tym dziale w temat regulamin i ankieta działu. Skopiować ankietę, uzupełnić i wkleić tutaj w tym temacie.

proszę przeczytać regulamin działu i uzupełnić temat