po jakim czasie

Biegam z jakieś 4 km, a w jakim czasie to Ci nie powiem, zmierzę jutro. Przed to kolację jem normalną i po godzinie gdzies idę biegac, po bieganiu sok albo banan. Najbardziej zalezy mi na tym aby miesnie byly twarde mocne, niekoniecznie ogromne

carbo biore po treningu zeby ruszyc insuline, jest wogole sens w swietle obecnych badan? jesli tak to w jakim czasie bo posilek po treningu jem w okolicy 30-40min po jego odbyciu. w dni nt daje 5g rano naczczo wystarczy? w treningowe tez 5g rano i 5 przed treningiem

Pytasz o rzeczy na które nie da się stricte odpowiedzieć. Nikt nie wie w jakim czasie Twój organizm się zregeneruje, gdyż nikt w nim nie siedzi i nie wie jak wygląda stan fizjologiczny ustroju. Tak naprawdę to są tylko domysły, fakt tego, że zakręciło Ci się w głowie na treningu przecież jeszcze o niczym nie świadczy - może zbyt wysoka temperatura [...]

Piotrze mam pytanie do Ciebie, zwiazku z tym ze prowadzisz rehabilitacje to pewnie sie orientujesz, w jakim czasie po rekonstrukcji ACL mozna zaczynac robic przysiady z obciazeniem?

[...] po 10 powtórzeń i nic mi to nie dało ... Więc mam pytanie : jakbym zaczął brać te odżywki i ćwicząc 5 razy w tygodniu uginanie jednorącz stojąc 6 serii po 8-10 powtórzeń w jakim czasie by mi coś przybyło?? A kreatyna działa tylko na siłę czy jeszcze na masę?? bo ona chyba nie zawiera białka. I czy picie alkoholu / palenie ma jakiś negatywny [...]

[...] nich "juniorem" w każdym względzie i nie odstawałeś. Wróży to na przyszłość dobrą karierę - pod dobrym okiem. Masz bardzo dobre proporcje, warunki i idąc tą drogą sam pomyśl jakim będziesz zawodnikiem w ich wieku. Dorzuć do tego doświadczenie jakie zdobyłeś :-) Tak trzymaj i pamiętaj na przyszłość żeby czytać regulamin do końca :-))a jak coś nie [...]

[...] DOszedles do niezlych wynikow i po chorobie CI spadlo, a wiec daj organizmowi czas na regeneracje, moze jeszcze dzialaja Antybiotyki czy cos w tym stylu. Zastanow sie nad jakim konkretnym celem na treningach. Jesli twierdzisz ze nie jestes w stanie utrzymac diety kulturystycznej to sprobuj armwrestlingu- moze w tym sie odnajdziesz... Zmien [...]

okej zakrześ, a powiedz mi ile najlepiej zjeść posiłków po treningu aby najlepiej odżywić mięśnie które sa w stanie anabolizmu? i w jakim czasie po trenignu te posiłki mają być.

przy mojej wadze120 kg ???? ile cellpump rano ile nitro przed treningiem w jakim czasie ile nitro po? rano na czczo cellpump z czym? przed treningiem ile od posiłko ile przed treningiem? po treningu cell pump ile zaraz po treningu? ODSTEPY CZASOWE SA ISTOTNE wcłanialność pić z deskstroza czy waser wystarczy? prosze o opinie tez tych co stosowali i [...]

A problem pojawia się od razu czy po jakim czsie wykonywania ćwiczeń. Bo jeśli po jakimś czasie to mogą to być objawy astmy powysiłkowej. Nie chce Cię straszyć ale idź do lekarza alergologa i niech zrobią Ci spirometrie i bedziesz wiedział czy to to. Ja mam takie delikatne objawy tej formy astmy szczególnie teraz latem po około godzinnym średnim [...]

[...] dobrze rozpisana 2)kiedy robic trening myslałem za godzine po godzine przed poisłkeim areobowy i split chodzi o poisłki miedzy treningowe 3)zostało mi jeszce dekstro juice po cyklu z kreatyna kiedy najlepeiej zazywac po treningu przed w jakim czasie 4)czy w dni treningowe na siłce stoswac diete normalna zaspokajajoca dzinne zapotrzebowanie

Dzieki za odp. To co z tym mutantem - lepiej o 12, czy po treningu? I jeszcze jedno pytanie - przy 100% trzymaniu sie diety i treningu + mutant, w jakim czasie jestem w stanie przytyc te 10 kg ? pzdr

I jeszcze jedno pytanie: w jakim czasie po treningu trzeba spozyc posilek? Bo odrazu nie dam rady, w takim razie lepiej zebym zainwestowal w carbo? Zmniejszylem liczbe bialek kosztem weglowodanow, tak aby utrzymac ilosc kcal na poziomie okolo 4000. Z tym ze teraz na kg masy ciala wypada 8.4g wegli. Moze tak zostac czy musze zmniejszyc? Jesli tak, [...]

Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z klubem to organizm padnie. Nie wiem na jakim poziomie są treningi w Twoim klubie ale kiedy ja ćwiczyłem w sekcji teakwondo a potem kickboxingu organizm był przemęczony 2 x siłka głównie drążek, pompki itd. i 3 razy sekcja. Proponuję Ci narazie robić same treningi klubowe ja po takowych miałem zawroty głowy i [...]

mam jeszcze takie pytanie bo niedawno przeczytalem cos takiego "Wazne zeby dostarczy bialko + weglowodany. Zalezy tez w jakim czasie od treningu mozesz zjesc ten posilek. Jezeli nie musisz wracac z silowni autobusami to wypic jakies wpc + lub banan lub carbo w odpowiedniej proporcji a jezeli masz mozliwosc odrazu zjesc posilek bo masz [...]

A czy te,wymienione przez was srodki typu wiagra sa dostepne w aptece? Z tym testosteronem to super w jakim czasie po odstawieniu jest to mega moc?

Można na stałe aczkolwiek po pewnym czasie zwiększyć się może tolerancja i będzie działać gorzej, wtedy warto zrobić przerwę, jeśli tak piszę na opakowaniu co do tego w jakim terminie powinno się spożyć to dobrze byłoby się tego trzymać.

W jakim czasie przy 100% motywacji da się to osiągnąć? Prowadzę życie na wysokich obrotach, chcąc nie chcąc. 2 miesiące temu biegałem, ale na razie rzuciłem, waga poszła 1kg w dół. Raczej mam szybki metabolizm. Dietka raczej ~400-500 złoty zależy jakie produkty można spokojnie wydać 1000 miesięcznie ile czasu? zalezy na ilu kilogramach Ci zależy, [...]

[...] dzień wytrzymać jedząc tylko śniadanie po prostu nie przypomni mi się o jedzeniu. Możecie pomóc w ułożeniu czegoś opierając się o produkty, które napisałem w 1 poście ? Chciałbym właśnie przybrać na wadze bez ćwiczenia, nie zależy mi na jakiś mięśniach, byleby ważyć chociaż te 60kg. I ile w moim przypadku w jakim czasie bym te 10kg przybrał ?

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? b) tak, ale słabo (od 4/5 dnia nie odczuwałem, jedynie działanie 'wybudzające' - szczególnie rano) 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 min pozdr