no spoko, jeszcze takiemam jedno pytanie - po jakim czasie robienia masy zauwazyles juz jakies takie bardziej konkretne efekty? - pytanie kieruje do osobnika o nicku DON ...
[...] do działu trening dla początkujacych tam ci wszystko napiszą Ile posiłkow dziennie aby przytyć ?? 6 Z czego powinny byc te posiłki ?? węglowodany, białko i tłuszcze Po jakim czasie moge spodziewac sie efektów ?? Jeśli jest to twój początek z siłką to efekty w pierwszych miesiącach sa bardzo szybkie, wzraz ze wzrostem stażu przybieranie [...]
Ja bije tego propa 1ml e2d dzis poszedl trzeci strzal, poza bolem dupy nic nie czuc, dodam ze to moj pierwszy cykl, po jakim czasie o ile wogole poczuje dzialanie? ktos bije?moze podzielic sie opinia na temat tego propa?
a mniej więcej po jakim czasie się to ustabilizuje ? i mam jeszcze drugie pytanko - propa mam z razaka i strasznie dupsko boli :) tak już będzie przez cały cykl ?
O taką odpowiedź jak najbardziej mi chodziło. Utnę 50g piersi i dodam ryżu/makaronu. Migdały/Jogurt dorzucę do pierwszego/drugiego lub ostatniego posiłku. Jeżeli waga nie pójdzie w górę po jakim czasie powinienem dodać 200-300 kalorii i czym mogę to podbić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej zastanowie sie troche uloze i ocenicie, a co do tego to przy diecie na redukcje po jakim czasie powinienem zobaczyc roznice ? patrzyc na wage i na sylwetke ? I jak czesto moge zrobic tak ze zjem obiad z mama zamiast jednego posilku np. ? cheat meal sie to zwie chyba
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki,tak właśnie myślałem :D a co do białka to lepiej trochę poćwiczyć, wyczuć ciężary i wtedy je dodać czy lepiej już od początku? po jakim czasie najlepiej jest przejść na splita? ; >
Panowie a jesli bym zaczal bic cd tren ale w dawce 25mg to efekt bylby zadowalajacy czy ta minimalna dawka to 50mg? Po jakim czasie jest odczuwalne dzialanie trenu? Tomasik dzieki za rozpiske a moge pocignac enan do 10 tyg co o tym sadzisz? Zmieniony przez - muffa w dniu 2009-03-19 16:35:16
nie da się określić po jakim czasie dochodz się do danych obnciążeń. To sprawa mocno indywidualna. No i prócz predyspozycji zależna też od odpowiednich treningów,diety i regeneracji.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wielkie :D A po jakim czasie należałoby zmienić trening na siłowy ? Zauważyłem dużą zmianę od kiedy piję maślanki i do diety dodaje odżywkę białkową. Z 74 kg przez około 4 tygodnie podnoszę już 80, więc uważam to za duży sukces jak przy mojej wadzę 15 kg więcej niż się waży już coraz lepiej brzmi :)