po jakim czasie

[...] treningu siłowego (optymalnie 3 x tydz.) z treningiem interwałowym HIIT (również ze 3 x tydz.). Jeśli spełnisz punkt A (dieta) i B (trening), możesz przejść do punktu C, jakim jest suplementacja. Jednak nie wcześniej! Pomocny może się okazać np. Thermo Speed Extreme, zestaw witamin Vita-Min Multiple Sport, odżywka białkowa np. System Protein [...]

To zależy na jakim wtedy będziesz etapie, jak będziesz wyglądał itp. Raczej bym się nie nastawiał z góry, że np po 3 miesiącach off to robię masę. Może Cię podleje w tym czasie i trzeba będzie najpierw zredukować? Proponuję zastanawiać się bliżej planowanego terminu rozpoczęcia cyklu.

[...] ? Snella29 herbalife (0:08) i powtarzam odzywianie komorkowe! Ja (0:08) tak haslo ladne Snella29 herbalife (0:08) nie tylko hasło złosliwcze Ja (0:08) ale zadam Ci pyatnie jakim tarsnporterem dostarczane jest te odzywianie Ja (0:09) np co ulatwai wnikanie weglodowaniow aby odzywic ta komorke ? Snella29 herbalife (0:09) białko jest w formie [...]

[...] i to powazny. Bo co z tego ze sznujesz jakis styl? jak nienawidzisz ludzi go trenujacych? Ciekawe kim bedziesz jak osiagniesz misztrzostwo w BJJ ??? Nawet nie chce wiedziec jakim potworem! Jezeli tak ma wygladac BJJ z jego ideologia (wlasciwie to brazylijczycy odrzucili jego ideologie, a zostawili reszte - tworzac dziwna hybryde) to zrobie [...]

ja po prostu nie cwicze zeby isc w kierunku tego sportu i byc nie wiadomo jakim dzikiem, chce dobrze wygladac i to co osiagnalem mysle ze mnie zadowala. o co konkretnie mi chodzi? wczesniej podejmowalem 2 proby regularnych treningow i po kilku tygodniach porzucalem to, to ze wzgledu na szkole i brac checi i sily czy tez jakas nieprzyjemne sprawy [...]

p&p jest b. uniwersalny i pozwala na właściwą objętość bez krańcowago wysiłku, ogólnie wybrałbym ten, musiałbyś jednak dokładniej okreslić punkt w jakim sie znajdujesz po czasie dotychczasowych treningów, a także w związku z tym określić dalszą drogę

[...] podejmowania decyzji,swoja piramidę wartości,co jest dla mnie ważne i co nie co w końcu prowadzi do wypowiedzenia swojej opinii na dany temat. Co do tego twojego wyliczania jakim tempem byś sobie mógł biec,to nie myśl,że będzie tak jak piszesz.Przeglądałem sobie szczegółowy plan i widać już w pierwszym etapie,że na przebiegnięcie 10,4km jest [...]

[...] to z pewnoscia oznaka dobrze wykonanego treningu bo mimo wszystko czy to poczatkujacy czy tez zaawansowany kulturysta nie powinien miec takich objawów zwąłszcza POCZATKUJACY jakim jest autor moim zdaniem takie objawy występują po idealnym treningu..czyli jest git - jest g**** a nie git zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-28 23:41:21

[...] wiec zaden temat rzeka Pct robi sie z glowa i tyle Czym dluzszy cykl tym ciezej o pct Druga sprawa RP nie mowi o pct tylko o mostku W innym jego filmiku jest ze w czasie mostku leci tez jakis mix symbolicznie :-) Twoja sprawa w jakim kierunku pojdziesz.lecz ja sie trzymam tego co sprawdzilo na sobie setki tysiecy osob.w tym ja sam wielokrotnie.

[...] zawodnikami) i na wakacje zapisalem sie na boks. Pochodzilem tak dwa lata (tzn 2x wakacje= ok 6 miesiecy) i powiem Ci, ze pomimo ze dalej boksersko nie jestem na poziomie o jakim marze, to jednak w porownaniu do tego co bylo kiedys to wyglada to jak niebo i ziemia. Moze warto, zebys nad tym sie zastanowil, bo w Twoim wypadku boks rozwiazal by [...]

[...] małymi powtórzeniami do czasu gdy będziesz widział że masz potężną siłę. Później, gdy masz już te niezłe wyniki, baw się dopiero z powtórzeniami. Wtedy efekty cię samego zadziwią, w krótkim czasie urośniesz, wyrzeźbisz się i nie stracisz nic z masy. Słowem wygląd kulturysty. Napisz mi jakim systemem wyciskałeś te 42 kg? ile powtórzeń ile serii?

[...] Co wiemy o PH? Mało, gdyż mało jest obiektywnych badań na ten temat. Niestety, nie są one lekami, co w pewnym stopniu może prowadzić do nadużyć. Najbardziej oczywiste nasuwa się rozregulowanie gospodarki hormonalnej organizmu. Tylko pytanie za 100pkt:w jakim stopniu zagraża nam 500mg? Może ktoś ma jakieś info? Spice - prawdopodobnie masz rację

[...] najważniejsza jest zawsze dieta. Dla mnie to rozsądne i logiczne, po prostu. Na temat diety @strixey'a już nie piszę; poza tym, że podtrzymuję swoje zdanie, że suplement, o jakim była mowa w tym wątku (multiwitamina) - by jej niestety absolutnie nie podniósł do właściwego sportowcom poziomu. Fizycznie nie ma takiej opcji, by uratować taką [...]

[...] czasu by wyprodukować ci taką ilość teścia by twój organizm wrócił do normy. A w tym czasie obojętnie co bedziesz żreć, organizm będzie chciał się pozbyć zbędnego balastu jakim są dla niego mięśnie. Za to z lubością będę gromadził tkankę tłuszczową. Nie ma bata ty nie było spadków, zwłaszcza bo takim rzeźniku jak m-droll. Poczytaj trochę o PCT.

[...] 12 minut 18.2A Na czas 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Squats with dumbbells - przysiady z hantlami 2*22,5/16kg Burpees over the bar facing the bar - burpees z przeskokiem nad sztangą twarzą do sztangi 18.2B Po wykonaniu 18.2A w pozostałym czasie do pełnych 12 minut mamy znaleźć maksymalny ciężar z jakim wykonamy clean - zarzut sztangi z ziemi na barki.

[...] może sobie być, ale niedostatek energii to zawsze będzie stres dla organizmu i na dłuższą metę coś złego. Żadne dodatkowe witaminy ani suple nie zastąpią "składnika" diety, jakim są kalorie. Jak koniowi dasz garstkę siana i do tego wiaderko witamin, to i tak Ci po czasie padnie z głodu, bo nie będzie miał siły. Na Twoim miejscu pomyślałabym o [...]

[...] nabawił się wielu problemów . Odchudzanie takimi metodami zawsze da jakies efekty bo jednak jest to glodówka ( deficyt) więc organizm będzie tracił wage ale jakim kosztem . Ponadto po takiej głodówce szybko może pojawić się stagnacja i potem JOJO oraz w gratisie rozwalony metabolizm i rozwalone hormony więc nigdy nie idź [...]

Tylko w jakim celu jeść w ten sposób? Posiłek będzie zalegał przez cały trening, a zaczniesz go trawić po treningu. Zamiast obciążać w ten sposób układ trawienny, lepiej zjeść go po prostu po treningu, a w jego czasie dać organizmowi możliwości skupienia się na wysiłku.

Ja bym sobie darowal ta dextroze rano naczczo przed posilkiem, wegle do kreatyny mozna brac owszem, jesli zalezny nam na czasie w jakim sie wchloni kreatyna...wiec rano raczej po co ?:/ Przed treningiem mozesz whey'a a po treningu 5g kreatyny wraz z dextroza ~50gram ( na wodzie ) - tak tez bedzie dobrze A po wysyceniu 5g/dzien raczej wystarczy

do autora - i w jakim celu ten artykul? czyzbys wzial kreatyne i sila ci nie skoczyla? a moze w tym czasie za duzo kofeiny fajeczek i co najgorsze alko tez moze byl co? bo z tego co zdazylem zrozumiec to masz zal ze po suplach nie skacze sila tak jak po sterydach tak naprawde to twoj wybor co bedziesz bral ja teraz bralem krea mono olimpa i w [...]