Po jakim czasie mogę się zabrać za regularną dietę, i regularne treningi? Zapomniałem dodać, mój cel to przytyć 10 kg na te wakacje. Zmieniony przez - M4ayhem w dniu 2010-06-30 23:03:52
Ta stronka co ja ktoś zamieścił jest poprostu boska! Dzięki Wielkie na pewno skorzystam! A pytania , ile takich ćwiczeń dziennie muszę wykonywać tzn ile czasu , albo jaka liczba?? A efekty po jakim czasie ??
Dzięki za szybką odpowiedź,czy domowy trening wystarczy,czy jednak muszę wbić na siłownię?I jeszce mam pytanie-po jakim czasię widać efekty?tj.około 10kg(ale teraz wiem,że NIE TŁUSZCZU!!).
Najlepiej przestać sobie zawracać głowę z przyswajaniem, czy brać na czczo po jakim czasie itd. Łyknąć odpowiednią dawkę i zapomnieć, co ma wejść do komórki to wejdzie. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-11-04 16:12:53
nie traktuj mleka jako zródła bialka, więcej w nim wegli niz bialka, zeby zrobic gainera to przydałaby sie odzywka i jakies węgle, np zmiksowane owsiane blyskawiczne druga sprawa, po jakim czasie od zakonczenia treningu masz posiłek? jesli miescisz sie w 30 minutach to imo gainer będzie niepotrzebny pzodr
Cześć Panowie szybkie pytanie, po jakim czasie najlepiej zbadać propa? Od poniedziałku jestem na cyklu i albo mi się wydaje ale coś zaczyna działać. I drugie pytanie żeby już później nie zawracać wam głowy od ile zaczyna się dobry prop, z tego co patrzyłem u mnie w labie jest coś od 47 do 980
Dziękuję za radę.Jeśli będę ćwiczyć cardio 40min 4-5 razy w tygodniu, po jakim czasie mogę liczyć na poprawę kondycji? Wiem, że każdy jest inny, ale chodzi mi o przybliżony czas - tygodnie miesiące czy lata)
[...] 4s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 4s - Martwy ciąg 3s Klatka: piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s Barki: - Wyciskanie sztangi z za glowy 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 3s i teraz jest dobrze?? ile ćwiczyć takim treningiem? a może po jakim czasie dodać serię albo obciążenia??
Daj heparegen w solidnej dawce i bedzie si. Po jakim czasie zniknie? moze zostac, jedynie sie nie powiekszac. Jesli nawet zniknie to nikt Ci tez nie wywrozy kiedy to moze nastapisc, obserwuj.