po jakim czasie

[...] SIĘ MOGĄ PRZYTRAFIĆ, CHOĆ CZĘŚCIEJ ZDARZYĆ SIĘ MOŻE ... PAFFFF 4. Czy bezposredni po HIIT powinno sie uzupelnic wegle (np glukoza), i jak to jest z posilkiem po HIIT - w jakim czasie po treningu i o jakim skladzie? JEŚLI REDUKCJA TO UZUPEŁNIANIE NIE BEZPOŚREDNIO PO HIIT, A W PEWNYM ODSTĘPIE, BO CELEM HIIT-U JEST WYDZIELENIE KWASÓW [...]

odpowiem tak 1. DOOOBRZE ze w koncu dasz odpoczac organizmowi ! stawiam na ten punkt jako ten ktory powodowal slabsze osiagi na silowni ... dobrym (ale w ciemno) okresem w jakim nalezy robic przerwe/lzejszy trening jest czas co 6-9 tygodni treninow ciezkich przed powrotem wez to prosze pod uwage :-) 2. szkoda ze przed urlopem nie zrobiles [...]

[...] Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: [...]

[...] siłownie wszystko było fajnie ,waga spadala i to była jedyna motywacja na ten czas. Pojawiły się pierwsze rady od stałych bywalców mordowni na którą chodziłem okazało się po jakimś czasie że macham ciężarami jak glupi nie patrząc na technikę. Odpuściłem bo bycie szczupłym mi wystaczało. Minęło kilka miesięcy i stwierdziłem że może by isc dalej , [...]

[...] że pewnego razu gdy przeziębiony Guo wyszedł z domu, nie zakładając kurtki, zaniepokojony o zdrowie mistrza Wang, wziął kurtkę i wyszedł poszukać Guo. W końcu odnalazł go w jakimś zacisznym miejscu, wykonującego dziwne ćwiczenia, zupełnie inne, niż te których Guo normalnie nauczał. Zdziwiony Wang cicho obserwował mistrza, podczas gdy ten stał w [...]

[...] tendencja do odkladania tluszczu chodzi mi o posilek po treningu mam dextroze i maltodekstryne + bialko szybkowchlanialne zamiezam to mieszac tylko niewiem w jakich proporcjach rano naczczo i po treningu? pozatym jezeli zjem to bezposrednio po treningu to czy posilek jest konieczny? i w jakim czasie go zjesc po spozyciu mojej mieszanki? dziex

[...] nerki. Nadmierne obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersacji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do upośledzenia możliwości filtracyjnych nerek. Produkt uboczny, jakim jest kreatynina nie ma żadnego pozytywnego znaczenia dla mięśni. Nastoletni sportowcy powinni rozważyć zażywanie kreatyny tylko wtedy, gdy spełniają następujące [...]

[...] Jestem na 8 dniu i widze poprawe, ale nie jest jakas zachwycajaca - po cwiczeniach swietnie widac miesnie, ale jak sie wypompuja to bez spinki no way. Po okolo jakim czasie mozna zauwazyc widoczne rezultaty? (16 lat 172cm 58kg) Sorry za blady ale od 3 lat nie mieszkam w Polsce. Zmieniony przez - WorkHard w dniu 2009-05-30 09:41:01

Wypisz co jadałaś na 1800 kcal. W jakim czasie przytyłaś na tej kaloryczności i jak na nią weszłaś. Nogi są mało jędrne, bo brakuje im mięśni, ale wcale nie jest powiedziane, że jak zaczniesz je trenować na poważnie, to ci zmaleją. O ile poprawa jędrności i proporcji jest jak w banku, o ile spadek obwodów przy takiej szczupłości już na starcie - [...]

[...] WYMIARY: waga 82, wrost 176cm, pas 86, klata 108, biceps 38 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jeżeli tak, to czas będzie uzależniony od tego w jakim czasie będę gubił kg, wstępnie 6-8 tyg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Aktualnie [...]

[...] *kreatynę (nawet mono) 3-5g *okresowo AAKG 4g a gdzie bialko? bo jesli ktos moze np dopiero godzine po treningu zjesc posilek to co w tedy? bialko uzpelniz z odzywki i w jakim czasie od wyzej wymienionego mixa? czy ten ktos lepiej zeby posilek wzial w pojemniku na silownie i na spokojnie po 30 min go zjadl? Jeszcze pytanie do wersji z [...]

[...] czy ogólnie? Bo słyszalem ze w DNT nie trzeba brac kreatyny, bo organizm nie potrzebuje tylko w DT spada poziom ATK i wtedy est kreatynka potrzebna. Chyba ze chodzi o początek cyklu. Wtedy równa się to z "nawodnieniem", po jakim więc czasie moge przestac brac dawki w DNT? Dobrze zrozumialem? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 23:13:40

[...] do plecow spoko dam martwy ciag, potem sciaganie do klatki, sciaganie do karku i na koniec przyciaganie w siadzie. A i jeszcze jedno, dopiero zaczynam robic martwy ciag, na jakim ciezarze powinienem konczyc? Tzn tak na oko, bo wiem ze nie jestescie w stanie tego powiedziec nie znajac mnie. Tak mysle tez czy nie zaczac uzywac pasa i probowac po [...]

panowie robil/robi ktos pct po epi w ostatnim czasie? jak tak to po jakim epi i co na pct, jakie wyniki po badaniach ?

[...] fajny czas i znów podobna sytuacja, jak ostatnio - jeszcze rano nie liczyłam za bardzo, że uda mi się zrobić ten trening, później podeszłam do tego - byle zrobić, nieważne w jakim czasie. A jak zaczęłam, ambicja się włączyła, a poza tym chciałam to mieć jak najszybciej z głowy %-) Wieczorem leczenie-herbaty z cytryną i imbirem, nagrzewanie zatok [...]

chciałem się zapytac ile przed posiłek można pic napoje i w jakim czasie po posiłku? gdzieś kiedyś znalazłem że przed posiłkiem 30min a po posiłku 1h, a gdzie indziej widziałem że mniej więcej 20 min zarówno jak i przed tak i po posiłku.Czy może nie ma to większego znaczenia??

Panie Piotrze mam pytanie co do suplementacji okolotreningowej. W trakcie treningu silowego spozywam porcje BCAA, przed treninigiem rowniez. pytanie: w jakim czasie przed sesja optymalnie powinienem wypic pierwsza dawke? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac [...]

[...] wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? 5 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? - na forum internetowym (jakim?SFD) II. PYTANIA SZCZEGÓŁOWE 3) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? a) Tak, bardzo 4) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną [...]

[...] osób aktywnych fizycznie, a spora część dietetyków "starej daty", nie jest na czasie z wiedzą wspólczesną a iczęsto, nawet z podstawami fizjologii. Tempo w jakim tracisz wagę, jest zbyt szybkie, na co zwróciła już uwagę część forumowiczów i na szczęście - sama Pani dietetyk. Zbyt szybkie tempo utraty wagi utrzymujące się dłużej [...]

Jak wychodziliście z vlcd w jakim czasie ? Dodawanie carbo co dziennie / tygodniowo ? Ja chce przejść stopniowo na masę ale tak żeby nie podlało lepiej dodawać np po 15carbo tygodniowo czy np po 30/40 dziennie?