objętość

[...] Gen ACTN3 – gen odpowiedzialny za szybkość. Gen ten również odpowiada za podstawę siłową. Odpowiada on również za ochronę tkanki mięśniowej przed uszkodzenia i za zwiększoną objętość włókien białych w mięśniach. Gen ten został znaleziony prawie u każdego olimpijskiego sprintera. Mój wynik to RX. Oznacza to, że posiadam allel R odpowiedzialny za [...]

Sam się z siebie śmieję bo mimo, że objętość spora to ciężar mały. Ale w przypadku nóg już ciężarów nie będzie. Fizjo powiedział, że tak do 100kg nie więcej i później ewentualnie tempo, przerwy, objętość itd żebym już kolan bardzo mocno nie obciążał.

[...] bo złe ciężary wziąłem. Miałem robić maksa na 102,5kg a nie na 115kg, coś aobie ubzdurałem i źle przeliczyłem %-) także za tydzień będzie już poprawnie ;-) mniejsza objętość żeby każdego dnia móc pracować nad mobilnością i zregenerować się z treningu na te ning. W raz z upływem czasu objętość i tak będzie się zwiększać, także rozpoczynam [...]

[...] 3 maksymalnie) Trening właściwy 100m sprint 100m spacer, bieg 3. Schłodzenie 800m bieg, bieg 3. Komentarz: Kolejne poranne bieganie za mną. Tym razem sprinty, mniejsza objętość, ale większa intensywność. Ciemno jak w d**ie, nawet na stadionie nie było swiateł... Ostatnio mam dość ciekawe przemyślenia odnośnie możliwości biegowych organizmu [...]

[...] wyzwania. Nie powiem, ale już mi się troszkę dłużyło. Jutro pierwszy dzień odpoczynku od trochę ponad 30 dni. Kilka wniosków po wyzwaniu: Bardzo dobrze znoszę bardzo dużą objętość treningową. Jakby nie patrzeć codziennie robiłem 300 swingów minimum 24kg kettlem, często 32ką lub dwoma 16kami, gdy dodamy do tego inne ćwiczenia, to można [...]

[...] Down Stretch Komentarz: Powoli wracam do treningu siłowego. No i musiałem się hamować z ciężarami na rozgrzewce zamiast 32kg wziąłem 24kg, żeby spokojnie wrócić i nabudować objętość. Podobnie w przysiadach rwaniowych, ciężar lekko pół śmieszny, ale chodzi mi teraz o zbudowanie solidnej stabilności i siły w obręczy barkowej oraz nie przesadzić z [...]

Tak ale jesli dam zbyt mala objetoac przy nadwyzce kalorii to nawet na tesciu zlapie glownie fat. Dlatego pytam czy taka objetosc w planie ktory podalem wystarczy by dac sygnal do wzrostu miesa. Nie od dzis wiadomo ze zbyt suza objetosc rowna sie przemecxzenie i spowolnienie lub nawet xahamowanie efwktow. Z drugiej strony zbyt mala objetosc to [...]

Canonier spoko ja tez mam tak odkąd zacząłem jeść 2 x więcej, sporo kcal i wszystkiego gazy i spora objętość pokarmu po pomiarach( na czczo ) uspokoiłem się spadło -1 cm w pasie :) nie przejmuj się, Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-03-19 20:16:50

Jasne CHE MIEĆ CHUDE NOGI, bo zmniejszyłem objętość, chłopie ja miałem tyle serii, że o mało po samych czwórkach nie zasypiałem na treningu ze zmęczenia (co najlepsze wcale nie zostało mi to wynagrodzone więc postanowiłem yebać taką objętość). Nawet śmiem twierdzić, że połowa osrała by się na takim treningu. Z drugiej strony dawno nie miałem tak [...]

Masz Pan zdrowie! Taka objętość i to przed 60-tką! Kiedy masz pierwsze zawody? Jakoś coraz mniej mam wiary ufności ,w swoje możliwości w WL rok temu wydawało mi się że to lepiej będzie wyglądać ,ale nic to idziemy dalej z tematem do przodu :-)) W Kwietniu odbędą się MPN-- ZIELONA GÓRA 2018 Może uda zaliczyć się jakieś przetarcie w marcu np w [...]

[...] plany biegowe? Pozdrawiam 5/3/1 to część mojej rehabilitacji. Muszę popracować nad siłą. Zacząłem z zaniżonych ciężarów by pracować nad dynamiką i techniką oraz by nabudować objętość przez kilka miesięcy nie wchodząc szybko w stagnację, i trzymam się zgodnie z zaleceniem 3 tygodnie on 1 off, tzn luźniejszy tydzień gdzie będę wchodził tylko na [...]

Matematyka/Fizyka była w szkole? Gotowca wam nie dam, ale postaram się pomóc. waga:gęstość materiału= objętość objętość krążka= objętość całości- objętość otworu objętość = wysokość* pole powierzchni pole powierzchni= "pi"r^2 Proste równanie z tych danych i wychodzi :)

ten maluszek jakby mu odessali tłuszcz to objetosc miesni bylaby do nie do pozazdroszczenia

Barki latwo o ile mala objetosc i sok bezbolesny. Szkoda ze w zyle nie moznabo to wogole lajt jest:-P

Objętości. Jeżeli po takim treningu dajesz radę się zregenerować to szacun. Mój organizm reaguje znacznie lepiej na duuuuzo mniejsza objętość.

Jak dopiero zaczynasz bić w barki to polecam zaczać od 0,5ml i stopniowo zwiększać max do 1,5-2 - też tak miałem na początku, że ból po strzale więc przestałem ale ostatnio ktoś mądry chyba Natan podpowiedział żeby stopniowo zwiększać objętość soku przy biciu w nowy mięsień i jak ręką odjął :-)

[...] b+t(reszte)+ 0-10%ww /SFD/2018/5/3/82c8f95167944f39806dcfe5ec1b996a.jpg Trening- wielki CT nadal, tym razem push/pull dla naturali , pewnie średnio 5x/tydz, niska objętość (https://www.t-nation.com/workouts/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters-part-2), ładnie zerżnięte z DoggyCrap. Do tej pory robiłem 24week od CT - ale po [...]

[...] poprawkę na Polskie podwórko, gdzie -podejrzewam- większą estymą cieszy się Pudzianowski niż (o dziwo nieobecny w tekście) Hulk Hogan, ale po co, skoro redakcja płaci za objętość tekstu, a nie za włożoną pracę? Nie warto. Lepiej wypisać parę asekuranckich tez- mafia zarabia na sterydach, gdyż jest to towar nielegalny. Można też twórczo wpleść [...]

[...] na nogi i grzbiet - żeby nie zrobić sobie krzywdy. Raczej więc nie robiłbym po nich jakichś hardcoreowych siadów czy mc - chodzi o ciężary i niskie zakresy powtórzeń, dużą objętość czy jakieś fajerwerki intensyfikacyjne. W przypadku treningu dzielonego jest większe pole manewru moim zdaniem - bo wręcz można jeden dzień oprzeć o tego typu [...]

Wytrzymasz, dasz receptorom oddech to kop będzie znacznie mocniejszy później. By Bokito, kto to; chyba nie trzeba wyjaśniać ;-) Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach 1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego [...]