nadgarstka

Klata : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ; WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ; ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ; PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM ; UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” [...]

Stabilizator nadgarstka. Wykonany z polaru, 16 magnesów ferrocentrycznych o mocy 900 gausów każdy!Cena 49zł. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2010-06-03 22:33:17

Podobała by mi sie ta 1.2 cm ale obwód nadgarstka mam 23cm , i nie wiem teraz czy będzie dobrze pasować?

chodzi o grawitacje:) cchwytam tak ze pod wplywem ciezaru mam caly ciezar na palcach zamiast w dloni.probowalem sobie zawazac sznurek, ale to nicnie dawalo:( zmeczenie nadgarstka? nie nie to nie wchodzi w rachube ja bym powiedzial ze mamy za slabe lapy nie przyzwyczajone do trzymania takich ciezarow.i jeszcze odciski sie robia pod palcami bo za [...]

[...] dni wolnego przysiad mzoesz robic zamienie co trening z MC wtedy jezeli jzu cchesz prostowanie (bo ja bym go nie dal w 1 HST) to w dniu co nie ma przysiadu rece zelezy od osoby ja bym mial ciezko i dalbym superserie francuz/uginaia rak z supinacja nadgarstka, ale to jzu musiz sam wiedizec czy TWoje rece potzrebuja silniejszego bodzca czy nie.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY okolo 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 ugiete OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 65-66 OBWÓD BIODER: 89-90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] tego ćwiczenia powinny być nieco skierowane ku mnie" - chodzi zapewne o ugięcie do wewnętrznej strony przedramienia (nie na bok, ale zgodnie z naturalnym ruchem stawu nadgarstka) myślę, że w przypadku bólu nadgarstków powinieneś zmienić ćwiczenie na pewien czas, nie ma co ryzykować poważnej kontuzji, która może wyłączyć Cię z ćwiczeń na [...]

Nie bardzo jeszcze zrozumiałem tą metode dlatego plan może wydawać się bardzo zły jednak postaram sie. a więc: Poniedziałek: Klatka, Barki Klatka: 1. wyciskanie na płaskiej ławce 4x12,10,8,8 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry 4x12,10,8,8 3. rozpiętki 4x12,10,8,8 barki: 1. wyciskanie żołnierskie 4x12,10,8,8 2. unosy w opadzie [...]

[...] choc wydaje mi sie ze juz poprawilem technike tj lopatki w retrakcji i depresji brzuch napiety, wydaje mi sie ze lokcie tylko zle ida bo ida w tyl a nie prostopadle do nadgarstka. I druga kwestia czy nie ma przeciwwskazan robic je na lawce jak ponizej ? Mimo wszystko lepiej mi je wykonywac na lawce. [...]

[...] wyciskanie np hantli na barki -Skłony ze sztangą trzymaną trzymaną na karku ("dzień dobry") /ok -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem ( z supinacją nadgarstka) / wywal -Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu /ok -Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc / daj na bika to cwiczenie , supinacje wywal -Wspięcia na palce [...]

1. Ściskacz standartowy - na allegro różne opory są. Od 70kg wzwyż polecam. 2. Klasyczne uginanie nadgarstka ze sztangielką z tym, że sztangielka wisi na sznurku i operujesz tym sznurkiem 3. Piłka tenisowa lub gumowe kółko do ściskania(na allegro są z różnym oporem) 4. Podciąganie się na drążku za pomocą linki(ręcznika) przewieszonego przez [...]

[...] tenisisty . Przydałoby się badanie fizykalne .Natomiast jeżeli jest to łokieć tenisisty czyli tzw zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej ,przeciążenie prostowników nadgarstka co może prowadzić właśnie do powstania stanu zapalnego . W tym wypadku maści moga nie wystarczyć a zdecydowanie należałoby udać się do fizjoterapeuty w celu [...]

przeczytałem wiele tematów i wiem że nie ma na to reguły. Dzisiaj RTG nadgarstka to sie zobaczy co z tego wyniknie.

Póki co możesz biegać i robić ćwiczenia w których nie narażasz nadgarstka. A jak już wyleczysz to staraj się na niego uważać. Zmieniony przez - _NOWAK_ w dniu 2018-04-09 23:02:30

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:39,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] ten krotki bardziej wystaje chyba jednak jest go mniej. Nawet jezeli ten sam obwod co o tym sadzicie? Bez sensu pytanie, nie bierzesz pod uwagę siły ścięgien, przedramion, nadgarstka - przecież nie samym bicepsem ciągniesz tylko całą łapą.. Pooglądaj sobie armwrestlerów, pojedynek Bagenta vs Larrat. Travis rozłożył Larrata w sekundę, gdzie [...]

Wypełnij ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Competition mają długą owijkę wokół nadgarstka, czego nie ma w profi. Profi są z nieco innego materiału wydaje się trwalszy. Moim zdaniem nadgarstek lepiej chronią te pierwsze.

Jest to kontuzja nadgarstka a więc moge robić przysiady tylko musze uważać żeby łokci zbytnio nie kierować pod sztange bo takim sposobem mógłbym sobie tą kontuzje pogłębić (w taki właśnie sposób się jej nabawiłem). Do lekarza sportowego wybiorę sie niebawem tylko znajde na to czas. Pisząc że moge robić ćwiczenia na dolne partie grzbietu [...]

... ostatnim czasie przydażyła mi się mała kontuzja, która praktycznie wykluczyła możliwość ćwiczeń wyłączając trening nóg, dolnego grzbietu oraz brzucha Jest to kontuzja nadgarstka okej.. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-24 18:55:50