nadgarstek

nigdy nie mialem problemow nie mam za soba tez nic takiego czym moglbym sobie kolany czy barki obciazyc 9jakas fizyczna pracy,czy latenie za pilka) na razie na szczescie nie ma problemow chociaz ze stawami cos tam poboli czasami - nadgarstek - ale to odnawiajaca sie kontuzja

[...] WL 8x100kg Biceps 8x50kg http://www.youtube.com/watch?v=qK7qqNJlWSU C1,C2-lekkie progres przedramie sprawia mi sporo klopotu przedramie i nadgarstek w sumie - w kilku cwiczeniach mam problem z podniesieniem ciezaru wyzej ba nawet samej sztangi filmik Upright row 3x55kg triceps extensions 3x55 [...]

ciekawe, też chętnie poczytam, bo mam ostatnio problemy ze stawami (kostka, nadgarstek)

Nadgarstek boli od strony przedramienia i wierzchniej strony dłoni?

Nadgarstek boli od strony przedramienia i wierzchniej strony dłoni? od strony żył, przy odgięciu do wyciskania itp. @Wojtek - WL traktuję jako uzupełnienie a nie jako najważniejszy cel, możemy np MC albo sq się założyć;-)

[...] 10x50, 8x60 Wznoszeni barków na maszynie --> 3 seriie po 12 rep Odwrotne rozpiętki --> dwie super serie po 20,10,10,20 rep. Kontuzje --> kolano, zobaczymy co wyjdzie oraz nadgarstek lewy - nadal pobolewa po tej glebie na rolkach w zeszła niedzielę. Ten tydzień nadal na ciężko a potem jakaś zmiana. czuje ze już jestem za bardzo podlany ( żyły [...]

Kontuzje --> kolano, zobaczymy co wyjdzie oraz nadgarstek lewy - nadal pobolewa po tej glebie na rolkach w zeszła niedzielę Fitness Ci nie służy ;-) ZDROWIA!

[...] Aktualnie walczę z: - psychika ( kto wyrywał/podrzucał z ziemi 100kg na barki i próbował się pod tym schować będzie wiedział co mam na myśli); - mobilność obręczy barkowej + nadgarstek ( w paskach nie mogę podrzucić nic powyżej 90 kg bo mi blokują ruch); - ustawienie stóp( kaczka); - SZTYWNOŚĆ górnej części pleców; - lekkie zużycie materiału( w [...]

[...] narazie 7 to max przy ktorym nie wyrywa mi lokci razem z reka ad 1b 4 kloc jakbym sie przylozyla to by sie moze dalo.. ALE.. ciagle boli mnie przy niektorych cwiczeniach nadgarstek lewej reki (nawet teraz jak krece nim to przy max skrecie czuje bol od zewnetrznej strony tak zaraz pod ta wystajaca kostka ) no i wlasnie przy tym cwiczeniu jak [...]

[...] w dni treningowe. Puki co to raczej nie zawsze wychodzi mi ten trening 4 x w tyg. Mam tez przerwy po kilka dni od treningow. Np teraz mialem 2 tyg przerwy przez bolacy nadgarstek, a teraz bede mial jeszcze kilka dni wolnego bo dzis bylem u lekarza i dostalem antybiotyk na zatoki. Ale nie wazne . Ok, Zwieksze ilosc oliwy i oleju. Hmm za dużo [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci 01.07 Kac morderca po oblewaniu obrony Do tego mocno poobijany łokieć i nadgarstek wskutek konfliktu z grawitacją, zgubiony telefon i upyerdolone ciuchy Nie wiem czy przez tą kontuzjowaną łapę dam radę zrobić jutro trening, okaże się Uwagi Bilans strat niezbyt przyjemny i wywołujący moralniaka, no ale jakby nie [...]

Jasne. W sumie w takich momentach jak wczoraj po obudzeniu to i ja poważnie rozważam wprowadzenie takiego rozwiązania Edit: Nadgarstek jednak nie pozwala zrobić treningu Do poniedziałku (mam nadzieje, że nie dłużej) mam więc wymuszoną przerwę Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-02 10:43:07

[...] szło przez pierwsze 25 metrów Diego Oj dopadły, ale będę się trzymał wersji, że widocznie "tak miało być" Dzięki za rady, na szczęście opuchlizna znika jak ta lala a nadgarstek przy pompkach nie boli. Może trochę przy wyginaniu w tą drugą niż przy pompce stronę, ale myślę, że nie przeszkodzi mi to jutro w wykonaniu lekkiego treningu

[...] sesja 04.07 poniedziałek B2 6*7 A4 6*7 A2 6*7 C2 6*7 E3 2*6*5 F 4*10 G 6*20 H 6*10 K2 3*10 b 3*15 Uwagi Trening robiłem delikatniej, ze względu na ostatnie kontuzje i niechęć do większego ich rozbabrania. Ogólnie weszło git, nadgarstek najbardziej dawał znać przy A2 a łokieć przy K2, ale podkreślam - jak na takie poobijanie było całkiem nieźle

Metoda Lafaya poziom trzeci - 7 sesja 14.07 środa B2 6*11 A4 6*11 A2 6*11 C2 6*11 E3 2*6*11 F 4*15 H 6*14 G 6*20 K2 3*14 b 3*15 Uwagi Zamiana kolejności G i H mi się podoba, na jakiś czas to zostawię. K2 szło ciężej niż przewidywałem, ale z kolei C2 lżej, więc się wyrównało przy A2 nadgarstek po raz dał znać o sobie

Metoda Lafaya poziom trzeci - 9 sesja 18.07 poniedziałek B2 6*13 A5 6*8 A2 6*13 C2 6*13 E3 2*6*13 F 4*17 H 6*16 G 6*20 K2 3*16 b 3*15 Uwagi Trening c***owy jak rzadko Bez mała wszystko wchodziło nadspodziewanie ciężko i jakoś nie dawało satysfakcji, parę razy rozważałem czy nie zostawić dzisiejszego treningu w pyzdu Nadgarstek boli dalej, nawet [...]

Nadgarstek na******la jak zły i jestem zmuszony zrobić przerwę

U mnie widywałem, i to w kilku empikach Edit: Dzisiaj powinien być pierwszy trening po tygodniu odpoczynku, ale nadgarstek cięgle boli rozciągnę się wieczorem i jutro spróbuje bardzo delikatnie, pewnie 6*5, na pięściach Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-25 19:26:39

Może jakoś usztywnić nadgarstek ?

Metoda Lafaya poziom trzeci - 10 sesja 26.07 poniedziałek B2 6*5 A4 6*5 A2 6*5 C2 6*5 E3 2*6*5 F 4*5 H 6*5 G 6*10 K2 - b 3*5 Uwagi Trening bardzo lekki, na rozgrzewkę po przerwie regeneracyjnej. Nadgarstek niestety ciągle daje znać o sobie - normalnej pompki nie zrobię, choć na pięściach nie jest źle (ciężko mi było zrobić poprawnie A4, które [...]