nadgarstek

[...] podczas fazy wyciskania, a to wykorzystywanie dodatkowej funkcji mięśnia piersiowego większego. 3.Ramiona mają być niemalże całkowicie wyprostowane.Jeśli pilnujesz, by nadgarstek nie znajdował się wyżej niż łokieć, to nie ma więcej zastrzeżeń.Zmień ułożenie rąk, a zobaczysz ogromną różnicę.Mniejsza praca ramiennopromieniowego, zaś większa [...]

Coś o tym wiem, bo dawno temu miałem problemy z mięśniem pół ścięgnistym uda, w tym prawie 2 miesięczna przerwa przez mostek/żebra i niedawno nadgarstek (który ciągle mi dokucza) a wszystko przez treningi mma, dlatego chwilowo dałem sobie spokój z nimi, a wrócę do tematu jak skończę redukcję i zacznę się masować :P Dobra idę jakieś placuszki [...]

kuzwa mac, pamietacie moj rozwalony nadgarstek?? bylem szczesliwy bo jakos ostatnio mnie w koncu przestal bolec i moglem sobie troszke baniaki potrenowac, az tu nagle wczoraj przelecialem przez kiere na takim zjezdzie i mnie znowu kuzwa boli, ale sezon mozna uznac za udany, przez zime zapomnialem jak sie jezdzi na swiecy, ale juz zdarzylem wrocic [...]

[...] ręką w dwóch miejscach (w jednym już miałem w dzieciństwie) i źle przeprowadziłem rehabilitację. Skończyło to się tym, że pod koniec rundy wiosennej upadłem na meczu na ten nadgarstek, który miałem złamany i ból powrócił. Rehabilitowałem go kilka tygodni, a potem wzmacniałem kości. Nie przystąpiłem do rundy jesiennej, bo nie było sensu grać paru [...]

[...] czasie kolan? 2. Martwy na prostych. Mogę nie blokować tych nóg w kolanach tak na maksa? Ciut je ugiąć? Myślę, że wtedy by lepiej wchodziło. 1. A powiedz mi jak można uginać nadgarstek nie uginając przy tym jednocześnie ramienia? :) taka sama zależność. Wiadomo, że w przysiadach kolan nie masz na przeproście, zawsze są lekko ugięte. To jest [...]

[...] Micha: http://img827.imageshack.us/img827/249/dieta20130312.png Najpierw zajmę się tymi przedramionami - są jeszcze bardzo słabe, powstają przeciążenia, trzeba usadowić nadgarstek niżej, czyli złap za gryf łamany. Wyciskanie - OK, ale gdzie regresy? spokojnie zaraz będziesz machał ponad 30kg hantlami, jestem pewien. Rozpiętki - pilnuj by [...]

W środe trochę parteru,zadaniówki-rzut biodrowy,przejęcie ręki do balachy kiedy partner złapie swoją rękę drugą ręką i mocno trzyma,po przejęciu ręki dźwignia na nadgarstek,trójkątne duszenie,zapaśnicze wejście w nogi i przejście do trzymania bocznego a później do "69",wcześniej porządna rozgrzewka na której moje ciało stwierdziło,że ma [...]

[...] Choroba przez wiele lat przebiega bezobjawowo i ujawnia się dopiero w momencie powstania złamania. Typowymi miejscami, w których dochodzi do złamań osteoporotycznych są: nadgarstek (dalsza nasada kości promieniowej), trzony kręgów i szyjka kości udowej. U osób cierpiących na osteoporozę nawet banalny uraz może spowodować powstanie złamania. [...]

Skoro on ma 2 razy szersze barki, to 2 razy szersze nadgarstki też może mieć. Lol. Szerokość barków poza kośćcem robia mięśnie. Nadgarstek nie ma mięśni.

[...] ludzi z duzym BF ma potezna klatke piersiowa, rozwalona tluszczem, najwiekszy obwod 180cm, nalezy do faceta co wyglada jak pilka, czyli podobnego do Henrego. Tyle, ze nadgarstek sie nie otluscza. Zrzuc Henrego do normalnej wagi, a jak bedzie mial 20% szersze barki od przecietnego wrestlera, to juz bedzie wielki sukces. Nikt nie beedzie [...]

[...] nóg 2x12-10 Przysiad bułgarski 2x15-12 Przywodzenie wyciąg dolny 3x15-12 Hip Thrust 2x12-10 Uginanie nóg leżąc 2x15-12 Żuraw 2x Allachy3x15-8 Dragon 3x Komentarz: podokładane kg, kolano dają jeszcze radę:->, nawet odczuwam sporą poprawę to następny trening dodam więcej/-)_ale przy przysiadach najbardziej boli mnie nadgarstek;-D

"ale przy przysiadach najbardziej boli mnie nadgarstek" Ale dlaczego?

wyc hantli z supinacja to cwiczenie na biceps ,chyba ze chodzi ci o arnoldki Jak chcesz wyciskac bicepsem? Wyc. hantli z supinacja - zaczynasz od nachwytu, w trakcie ruchu suspinujesz nadgarstek do chwytu neutralnego. EDIT: widze, ze juz ktos odpowiedzial Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-07-08 18:02:10

WT/WCH/VT różni się od większości innych SW tym,że nie atakuje od razu centralki (głowy),tylko obwody,i to od tych najdalszych.Najpierw nadgarstek,łokieć,biceps,bark, szyja,głowa i kilkanaście innych miejsc po drodze. Któryś z Wielkich powiedział:uderzaj w korpus a głowa sama odpadnie.Żeby tego dokonać w WCH trzeba wykonać o kilka ruchów więcej [...]

[...] się też całkiem inaczej ale na VT się nie znam wcale. Generowanie siły w uderzeniach ręcznych zaczyna się od palców stóp przez łydkę,udo,pośladek,najszerszy,bark,triceps,nadgarstek-klasyka.Bark nie jest cofnięty,a jeżeli tak to jest to błąd. OloKK,stosując Twój sposób rozumowania powiedziałbym,że MT jest cienki,bo uderzają kolanami i łokciami [...]

[...] że zabezpieczenia te mają ochronić nadgarstki przed skręceniem w skutek uderzenia. Cóż skoro trafienie czyste nokautujące jest tak trudne w walce to trafienie uszkadzające nadgarstek już takie nie jest. Poza tym te bandaże i rękawice, nie wspominając przepisów, dość zubażają techniki i skuteczność ciosów rękami, nota bene przez ich użycie [...]

Polecam zwrocic uwage na uderzenie kantem dloni (1:40) i ten slicznie zgiety nadgarstek.

Z tego powodu dla ktorego rowniez przy uderzeniach piescia nadgarstek jest prosty a nie zablokowany:) A tlumaczyc to mozna chodciazby zasadami fizyki.

[...] nie jego kreacji, Czy Ty sobie wyobrażasz, że jak rzucam przeciwnika łapiąc go za rękaw i kołnierz, to nie moge dokładnie tej samej techniki wykonać trzymając go za nadgarstek, lub przedramię i kark, albo łapiąc w pasie? /SFD/2018/3/31/7ea7111646c7407fb337c5c1de29a8e3.jpg /SFD/2018/3/31/d2ab9485f20e4ffe846ee033a3f99285.jpg Zmieniony [...]

czy 19/20 to tak dużo ;p ja mam 17 lat i ponad 21,5 :P duzy nadgarstek to sukces w dobrym przedramieniu...i wielkiej dłoni :) sylwetka estetyczna, łap soga