nadgarstek

to chociaż kup sobie taśmy bokserskie pod te przyrządówki i znajdź kogoś, kto ma jakieś blade pojęcie o technice uderzania na worek, żeby Ci pokazał co i jak i nie chce widzieć potem Twoich tematów typu "rozwalony nadgarstek - pomocy" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-26 07:54:24

nadgarstek ma z***any jak ja,****owo to wyglada.. cala sylwetke limituje

Sie mylisz mam podobnie wszystko rosnie a przedramie chudziutkie mimo ze je trenuje/katuje 2 razy w tyg. po 9 serii. Mam chudy nadgarstek i tu tkwi problem poza tym przedramie to bardzo oporna grupa miesni. Przy grubej kosci przedramie samo z siebie jest duze.

Cena 10 - 15zl, czym dluzsze tym lepsze, maja Ci dobrze usztywnic nadgarstek i wchłaniac pot, zeby potem rekawice nie pachnały "nowoscia" :) Pozdrawiam

a ja lewy nadgarstek mam sztywny a prawym przedramieniem wykonuje skret ;D każdy bije jak chce, jak komu wygodniej, gdzie czuje większy power itd

[...] wycisne 100kg ale łapska mam silne wygrywam z kumplami co też mają łapy wielkie wiadomo ..jeden to wyciskał 150kg a wygrywałem z nim jak z dzieckiem.... jednak trening ewidentnie pod armwrestling.. czyli palce, nadgarstek, przedramię, ramię robią swoje...+ coś technika i sukces murowany nawet z takimi co ponad 120 kg ważą?... coś w tym jest......

[...] go za ramiona odepchnij go od siebie a jak zachwieje się to naciągnij go do siebie i: (zakładając że rzucasz przez prawy bark) 1. lewą ręką chwytasz przeciwnika za prawy nadgarstek 2. prawą rękę wkładasz mu prawie pod prawą pachę 3. odstawiasz prawą nogę do jego prawej nogi, piętą zwróconą do przeciwnika, następnie wkręcasz się biodrami pod [...]

fsl- sog widze ze sie rozumiemy zauwaz ze pudzian trenuje karate i boks od wielu lat wiec nadgarstek sie zrobil gruby, saddze ze ten miesien odpowiada w bardzo niewielkim stopniu za objetosc nadgarstka a jakies polaczenie z dlonia musi byc bo inaczej by paluchy byly drewniane edit- kazdy ma ten miesien ale zauwaz ze w miejscu w ktorym on tak [...]

No tak, tyle że bez tego mięśnia miałem 15cm w nadgarstku Teraz mam 18 a dalej kość widać Pomyśl jak by kulturyści wyglądali jak by nadgarstek nie rósł

ale nie wiem czy wiesz, nadgarstek sie mierzy nie sciskajac reki w piesc powinna ona byc na luzie

Aha ok. Mam kurde problem bo zrobiłem sobie nadwyrężenie i boli od 4 dni przy pewnych ruchach, nadgarstek i przy łokciu mięsień :/ Lekarz 1 kontaktu mówił że to nadwyrężenie, mój rehabilitant znajomy z wywiadu odrazu powiedział że to nadwyrężenie i minie po 2-3 dniach. A tu boli już 4 dzień. Nie wiem czy jest powód do obaw. Smaruje Dicloziają + [...]

co to znaczy większa?? I co jest większe? Palce są dłuższe? Cała dłoń jest większa? łokieć? Może nadgarstek jest szerszy? Czy przedramię jest dłuższe lub szersze?? A może ci chodzi o to że twój prawy biceps jest większy od lewego??? Pozatym skoro nie jesteś pewien to najlepiej by było to sprawdzić centymetrem a nie gdybać. Pozdro

[...] w obrębie nadgarstka, spowodowane często dużymi obciążeniami w osi długiej ręki- więc to by się zgadzało). Jakieś inne objawy, ból przy zginaniu nadgarstka? Btw może to wynikać ze złej techniki ćwiczenia- przy wyciskaniu nadgarstek MUSI być prosty i zablokowany, niedopuszczalne jest zginanie i odchylanie ręki(dłoni) w stosunku do reszty kończyny.

[...] wyciskanie hantli w gore. - barki 3serie/12,10,8 Stojac, hantle wzdluz tlowia i podnosze je na boki. 3serie/12,10,8 Siedziac, uginanie nadgarstka nadchwytem.(na kolanie, nadgarstek wystaje za kolano) 3 serie/12,10,8 Przerwa 3min. -//-podchwytem. 3 serie/12,10,8 Przerwa 2min. Szrugsy z hantlami. - kaptury 3 serie/12,10,8 No i tutaj bede [...]

a moze chodzi Ci o rekawiczki elastyczne? na stronce Danikena jest takie cos. ja tego uzywam pod rekawice na treningach, ale oprocz tego (na to) zakladam owijki (glownie na nadgarstek). czy to komus potrzebne? - nie wiem, ja mam to uzywam ale troche strata kasy (wystarcza same bandaze... do worka tez)

[...] się ze względu na ilość stawów zaangażowanych w ruch. Ćwiczenia izolowanie- jeden staw np.: uginanie z hantlem na modlitewniku- staw łokciowy prostowanie nóg na maszynie- staw kolanowy Ćwiczenia złożone- wiele stawów np.: Przysiad- stawy skokowy, kolanowy, biodrowy Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- stawy barkowy, łokciowy, nadgarstek

ja odpadam zlamalem nadgarstek-zycie

ja tez mam bawelniane, ale oprocz tego uzywam elastycznych rekawiczek danikena, i wyglada to tak ze zakladam rekawiczki i na nie nawijam owijki, a dokladniej to sam nadgarstek zawijam. dzieki temu nic mi sie nie zwija, pot wsiaka w rekawiczki, nadgartek jest usztywniony i nic nie przeszkadza w zaciskaniu piesci; mam tez wiecej miejsca w moich [...]

[...] na zdjęciu), który wymagał bardzo skomplikowanych ćwiczeń, żeby to zrehabilitować (uciskanie ścięgna i rozciąganie go, żeby popoprawić jakość tkanki). To dlatego, że mi się nadgarstek za bardzo do góry wyginał w pod koniec fazy ekscentrycznej. Rówineż od pisania smsów się to robi. Jak po wywaleniu ćwiczenia, które powoduje tę kontuzję, dalej nie [...]

na biceps robie tylko uginanie sztangi prostej podchwytem, ale wczoraj nie robilem bicka tylko klate triceps barki i brzuch. dzis jak wzialem sztange 20kg na podchwyt to odrazu zaczal mnie bolec nadgarstek wiec nic z tego triceps wczoraj robilem na koniec treningu wiec mozliwe ze to przez to Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-10-27 18:18:17