nadgarstek

[...] zakres powt do 6 i dokładam dalej WL hantli z supinacją - była moc na dużo więcej, za tydzień pewnie 25 kg pójdzie w topowej Rozpiętki - za tydzień powtórka, trochę lewy nadgarstek znowu niestety dostał Wycisk hantli - za tydzień powtórka i postaram się zrobić po 7-8 powt, bo mały zapas był dzisiaj. Wznosy przednie - pompa nieziemska, cały [...]

[...] supinacją - ostatnia wyżyłowana, za tydzień spróbuję zrobić 10 powt Rozpiętki - zostaję jednak przy tym maks 9-10 kg, bo na wyższych ciężarach znowu mnie zaczyna boleć lewy nadgarstek :-( Wycisk hantli - na pierwszej docelowej o dziwo mocy w luj - z 10 powt by weszło spokojnie; druga niestety już wyżyłowana Wznosy przednie - wolny ekscentryk, [...]

[...] innych większych strat. Niemniej, od tamtej pory już trochę inaczej psychika pracuje i wystarczy, że trochę ciężej się wstaje i następuje blokada. Jeśli chodzi o ten lewy nadgarstek, boli mnie konkretnie zewnętrzna część, tylko przy rozpiętkach i (już mniej) przy supinacji w uginaniu ze sztangielkami. Ból się utrzymuje już trochę czasu, a [...]

na pewno nadgarstek:) hej Eco:)

Wybaczcie, że odkopuje, ale mam ten sam problem. A może od 2008 się coś zmieniło i potraficie doradzić. Mam taki ból od wczoraj, od kiedy nadwyrężyłem sobie prawy nadgarstek na siłowni. Kupiłem Arcalen i bandaż elastyczny ale 2 dni stosowania i zero poprawy. Z cyklem na krecie już się pożegnałem, bo mimo że zostały mi 2 tygodnie to nie mogę nawet [...]

[...] czajnikiem 24 4x20 /SFD/Images/2015/9/22/35a9bfd725294e7e9c8a70eb85af21c3.png i teraz MaGor dlaczego nie uprzedzasz ze czajnik moze zrobic krzywde ???? 1 prawie wyrwal mi nadgarstek 2 przy4 serii formalnie odcielo mi zasilanie /SFD/Images/2015/9/22/c3338f40ca64428f8d5535e7e65cca08.png xzaar77 moje przeżycia eschatologiczne po pierwszych 30 [...]

[...] cos wymysli tylo podstawowe cwiczenia z naciskiem na siady czyli : 1 przysiad tylni 2 przysiad przedni 3 zercher 4 martwy ciag 5 wyciskanie stojac 6 podciaganie nachwytem szeroko 7 wyciskanie na lawce poza tym nauka :) 1 swing 2 clean 3 jerk przy swingu moge sie bawic 24 kb reszta idzie na 16 ,nadgarstek kuleje , nie ma sie gdzie spieszyc :)

wyglada na ciut szerszy od mojego :-D czyli szubieniczka na nadgarstek :-))

Wątpić to rzecz ludzka. Kupa życia przed Tobą - a być chociaż trochę lepszym (wizualnie) to jest dosyć miłe uczucie (nawet gdy nie ma się zamiaru oddać szaleństwom średniego wieku). Sztywniejące biodro - może trzeba się zacząć rozciągać? Na nadgarstek też może rozciąganie (większe rozruszanie) pomoże?

a to sorki. mnie pobolewał nadgarstek kiedyś przy tym samym chwycie ale bez żadnych zabiegów to pokonałem.

No, nadaje sie w sam raz na gumowe opaski na nadgarstek... (ja wierze w mozliwosc zdobycia 10kg w opisany sposob, szczegolnie przy zaniedbanym ekto)

[...] roku. "Nie, nie, nie, nie. Za ciężko trenuję, żeby być zawodnikiem rezerwowym. Bardzo ciężko trenuję. Mój obóz jest dziki. Zapomniałem powiedzieć w Oktagonie, że złamałem nadgarstek w tym roku. Złamałem dwa żebra podczas ostatniego obozu. Zerwałem mięsień u nogi. Człowieku, to jest szaleństwo. Przywiozłem dziewięciu zawodników, aby sparowali [...]

[...] ciezkosci pada rowno w dol. Tak samo tu, ciezar nie moze ci gdzies uciec do przodu/tylu, musi byc idealnie pod przedramieniem. Dlatego tez jest wazne aby dobrze wyprostowac nadgarstek (pomijajac to ze zmniejsza sie obciazenie stawu i bole), przy prostym nadgarstku ciezar znajduje sie prosto nad punktem podparcia, gdy go zegniesz istnieje duza [...]

Problem teraz, bo wysiadł mi nadgarstek od grania w Diablo 2.

[...] szwankowała, wg. nie miała siły. 3.Tutaj też problem z prawą ręką. Nie wiem co się działo jakby jakaś przemęczona była. 4.Zrobiłem uginanie ramion gryfem prostym i mój prawy nadgarstek strasznie dostał po dupie, nie wiem czy nie wrócić do łamanego 5.Pompa niesamowita jak zawsze po tym ćwiczeniu. Bicek pięknie się prezentował. 6.Jechałem na max i [...]

Aha... W Aikido ciągnie się nadgarstek bo tak a nie inaczej jest zbudowany człowiek, w BJJ szarpie się rękę tak a nie inaczej bo człowiek ma te ręce dwie :D No co to za argument? Czym się różnią te odniesienia do fizyki i anatomii między aikido czy BJJ a JKD?

"Aha... W Aikido ciągnie się nadgarstek bo tak a nie inaczej jest zbudowany człowiek, w BJJ szarpie się rękę tak a nie inaczej bo człowiek ma te ręce dwie :D No co to za argument? Czym się różnią te odniesienia do fizyki i anatomii między aikido czy BJJ a JKD?" Chossan mam Cie instruowac przez internet?? Przeciez taki z Ciebie ekspert. [...]

[...] to tak jak już pisałem, nie czułem się w pełni sił. Nie ukrywam, że słabo też dzisiaj zjadłem co dodatkowo miało wpływ na samopoczucie. Przy wyciskaniach pobolewał mnie lewy nadgarstek. Nie wiem właściwie dlaczego, ale lekki dyskomfort pojawiał się dopiero po serii gdy odkładałem sztangę. Muszę teraz dobrze odpocząć, bo na prawdę nie czuje się [...]

Aksel-a w jak szerokim uchwycie dziś wyciskałeś? Tak jak zawsze czy troche szerzej jak w sobotę? Troche sztanga leci czasemna lewą strone stad pewnie ten bolący nadgarstek

Nie mam zadnych problemow z barkami na szczescie, z tricepsami tez nie. Moja zmora są łokcie(staw) i nadgarstek lewy, poczatek przedramienia taki dyskomfort i bol, w sobote walczylem zeby dokonczyc trening barkow, taki byl bol. Dzisiaj bolalo ale nie az tak.jak w sobote.