nadgarstek

Nadgarstek trzeba ogladnac i zastosowac leczenie manualne czyli zlokalizowac zrodło bólu i ewentualnie odblokowac zablokowane stawy.

wymiary talia 75 pas 85 szyja 37 nadgarstek 16 da rade z tego zrobić fajny brzuch? chodzi mi o 6cio pak jakiś tam %-)

[...] siedzac 12-10-8 3.prostowanie w opadzie 15-15-15 czwartek przerwa piatek bary sobota plecy niedziela przerwa przez styczen i luty chorowalem troche a pozatym wybilem sobie nadgarstek a na silowni to sie troche obijalem wiec nic znaczacego nie osiagnalem przez te 2 miechy w marcu kwietniu ostro wzialem sie za siebie pon klata wt bic + tric 1 [...]

Nie,nie są dowolone wszystkie dźwignie na ręce. W judo dozwolone są jedynie dźwignie na STAW ŁOKCIOWY,względnie na nadgarstek,jak sędzia nie widzi i radzę to zapamiętać na przyszłość. No i balacha (ude-hisigi-juji-gatame,jak ktoś woli) nie wzięła się z bjj... Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-06-20 22:27:41 Zmieniony przez - Saida w dniu [...]

no ba kojarze popularne takze przy wyciskaniu aby usztywnic nadgarstek jednak nigdy nie mialem okazji sprobowac ich uzywac

po zjdeciu gipsu bedziesz musiala owijac i usztywniac nadgarstek, a kiedy bol minie i czy nie bedzie go przy wykonywaniu cwiczen...? sama zobaczysz nikt Ci tego nie powie. Napewno usztywnienie nadgarstak w formie bandazu pomoze przy wykonywaniu cwiczen w celu zmiejszenia bolesnosci. teraz jak masz gips mozesz cwiczyc drugą konczyne, w formie [...]

Po pierwsze to którego palca mrowienie? Prawdopodobnie masz przeciążony nadgarstek i zwiększone napięcie mięśniowe co powoduje jakiś konflikt z nerwem. Najlepszą radą jest odpocząć.

[...] smialo wykonywac nastepnie biceps gdzie wiekszosc znaczy sie wszelkie cw z chwytem mlotkowym i szeroki na wasko jest problem wiec narazie odpuszczam ze suplinacja rowniez bo nadgarstek jest nie do konca ruchomy barki takze nie sprawiały mi problemu co do tricepsa jedynie stojac wasko za glowe jest problem wiec rowniez odpuszczam klata wszystko [...]

Rozwaliło mnie w tym programie jak koles wbijal igłe w przedramie albo w nadgarstek Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2005-06-20 14:17:57

[...] cwiczonek na modlitewniku np ze sztanga lamana . Kiedys ktos na silce podawal taka miara na dlugosc bica (mozna sobie patrzec jakie sie robi postepy). Reka kat 90 stopni , nadgarstek skrecony na maxa na zewnatrz i polozyc palce miedzy bicem a stawem . Ja jak zaczynalem teningi miescily mi sie 3 palce , teraz dwa wchodza na wcisk . Doradca w [...]

[...] rotatory polega na uniesieniu dwoch ramion lub lednego i podparcia go mniej wiecej w polowie ramienia - ramie (bark->lokiec) rownolegle do podlogi, przedramie (lokiec->nadgarstek) prostopadle do podlogi, dlon do dolu. Ruch zaczynamy unoszac obciazona dlon (ciezarek rzedu 1-3 kg) do gory zachowujac kat prosty w stawie lokciowym. Ruch w [...]

[...] w klubie w samych bandażach nie trenujecie? Jak masz twardy worek to troche kulawo sie naparza po takim w samych owijkach,ale zdaje sie ręce potem masz twarde i jak sie lejesz na ulicy to nie ma obaw że sobie nadgarstek skręcisz czy coś,sam wiesz chyba o co mi chodzi nie musze tłumaczyć. A kciuk to prze***ana sprawa,miałem raz z nim problem;-/

[...] tescia sie tez redukuja? Zalegla ANKIETA DZIALU: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 (zaczynalem od ~60kg) 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37/38 przy mega chudych kosciach - nadgarstek 16.5 cm -klatka: 110? -udo: 60+ -talia: pas 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwiczylem sporadycznie, z przerwami, od kad w sumie pamietam. Od 3 miesiecy mega rygorystycznie [...]

KOMUNIKAT O ZAWODACH I Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18, 20 i 23, Seniorów i Seniorek, Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Władysławowo 21 - 23 października 2011r. I. CELE 1. Popularyzacja klasycznego wyciskania leżąc. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski na rok 2011 w kategorii juniorek i juniorów do lat 18, 20 [...]

[...] czym tluszcz ma zlokalizowany prawie wylacznie od pasa w dol. Gorna czesc ciala ma bardzo podobna, a w lepszych okresach nawet szczuplejsza od mojej, ale jak sie nas widzi obie, to ona jest zdecydowanie "mocniej" zbudowana - a nadgarstek ma cienszy . Mysle, ze u kobiet moze byc znacznie wiecej zmiennych wplywajacych na budowe ciala .

Body ja i endo? 18 cm nadgarstek za***iście chudy kościeć ,kiedys mogłem zjesc 2 świnie dziennie i nic do przodu a mono mnie ostro nawadnia choc może spróbuje z cell pumpem .

ja teraz wcinam oxe i od kilku dni strasznie na******lają mnie stawy,normalnie masakra chyba nigdy tak nie miałem najpierw bark,kolano,nadgarstek a teraz jeszcze łokieć **** mnie chce już strzelić wydaje mi się że też wcinam winko

Sprawa pierwsza, podstawowa - konsultacja z lekarzem To jest forum sportowe, nie omawiamy tutaj i nie dajemy porad medycznych. Ani też nie będziemy ponosić odpowiedzialności jeżeli tobie by się coś stało Poza tym w większości ćwiczeń w jednych mniej, w drugich troche więcej jest zaaganżowany i kładący właśnie na nadgarstek nacisk

PITTT dostałeś soga, zobaczyłem na YT jakiś "sweep" fajnie to wygląda ale mógłbyś mi powiedzieć PITTT czy te sweepy są w miarę możliwości wykonalne w SF gdzie nie ma kimon i trudniej złapać za sam nadgarstek?

Jedną ręką kontrolujesz szyję, drugą wybierasz rękę za triceps lub nadgarstek, zabierasz punkt podparcia w ten sposób, rozpinasz gardę, jedna noga, po tej stronie co trzymasz ręką za szyję, idzie przez brzuch przeciwnika, drugą nogą podcinasz nogi a tą prostując wykopujesz przeciwnika, jednocześnie pracując rękami. Praktykuję ten sweep, wychodzi i [...]