nadgarstek

witaj. Na początek musimy wyjaśnić jedną kwestię. W nazewnictwie typowo fizjoterapeutycznym ręką nazywana jest dłoń, a więc będzie to nadgarstek wraz z palcami. Pisząc więc skręcenie nadgarstka, a skręcenie ręki pytasz o to samo. W znaczeniu potocznym z kolei nadgarstek tyczy się dłoni. Ręką z kolei dość często nazywana jest całą obręczą kończyny [...]

[...] chyba, ze ktos przedawkuje to nawet Apap moze byc niebezpieczny ) i w 100 % legalne. Osoby ponizej 18 lat nie musza sie w to bawic, bo maja jeszcze sporo aktywnych plytek ( nadgarstek, kolano ) i tak dalej. Jesli chodzi o naturalne metody stymulacji wydzielania Hgh to walkowana metoda na tym forum ( piroglutaminian argininy , l-lizyna ) jest [...]

jak jesteś w pełni dojrzały nie urośniesz już ani jednego tak endokrynolog mi gadał Tu już kiedyś były rozprawy o lekarzach, że tak naprawdę w pełni nie da się stwierdzić, że ktoś nie urośnie. Lekarze często się mylą i nie brałbym tego na poważnie. 100% NADGARSTEK NIE JEST ZROŚNIĘTY WIĘC JEST U MNIE SZANSA

Ja natknąłem się na badania mówiące, że w wieku 20-25 lat przy sporych dawkach HGH, bo nasady naszych kości nie kostnieją w tym samym czasie. Tak skrótowo nadgarstek>nogi>kręgosłup z tego co czytałem. Także o ile w nogach mało prawdopodobne, że urośniemy po 19 roku życia, to w kręgosłupie można w teorii rosnąć gdzieś do 25 roku życia. Branie [...]

Ja natknąłem się na badania mówiące, że w wieku 20-25 lat przy sporych dawkach HGH, bo nasady naszych kości nie kostnieją w tym samym czasie. Tak skrótowo nadgarstek>nogi>kręgosłup z tego co czytałem. Także o ile w nogach mało prawdopodobne, że urośniemy po 19 roku życia, to w kręgosłupie można w teorii rosnąć gdzieś do 25 roku [...]

jedyna możliwość żeby sprawdzić czy jeszcze urosnę to prześwietlenie nadgarstka? Jak chcesz to sobie prześwietl nadgarstek ,ale nie jesteś jak na swoj wiek wcale niski .Endokrynolog moze sprawdzic twoj wiek kostny. Z

Wczoraj zlamalem sobie nadgarstek grajac w piłke:( i jak juz mi zdejma gips to mam jechac ten pklan od początku czy tam gdzie skanczylem? Mialem juz 1 miesiac za soba juz jechalem 2 treningi po 2 serie:D

[...] podobną kontuzję co Ty i smutna prawda jest taka że jeśli to złamanie tak jak w moim przypadku to najpierw gips na 3-4 tygodnie a potem czeka cię rechabilitacja bo niestety nadgarstek straci swój zakres ruchu jeśli będzie innaczej. Jeśli to złamanie nadgarstka to siłownia na tą rękę odpada no bo jak będziesz sztangę skoro po chwili znowu [...]

[...] pull nie wiem czy masz taką świadomość, ale unoszenie dość spoko uzupełnia wyciskanie nad głowę więc może zostać. W pull ewidentnie brakuje mi podciągania na drążku. Jeśli nadgarstek nie jest problemem to warto powalczyć z podciąganiem. Nogi masz całkiem spoko, można by było dodać jakiś rdl, ale masz formę martwego ciągu w dniu pull więc jest w [...]

[...] linki czuję pracę tylnej części barków. Myślę, że na tym etapie, na najbliższe 6-8 tyg zostawię, będę obserwował. W pull ewidentnie brakuje mi podciągania na drążku. Jeśli nadgarstek nie jest problemem to warto powalczyć z podciąganiem. Ok, zamienię Ściąganie jednorącz wyciągu górnego 3s 12-10 na Podciąganie nachwytem na szerokości barków z [...]

Nieraz czyli rozumiem, że nie widzisz większych różnic na korzyść dla CKB przy starej sparcie? Nie masz problemu ćwiczeniem na kettlach o różnej budowie rączki, odległości na nadgarstek itp?

[...] to Pavel pisał w S&S, że jak ktoś czeka na pełną regenerację to jest sissy (maminsynek/dziewczyński/sierota/cykor - wg TEGO (klik!!) ) Turki - cienko szło. Przeciążyłem nadgarstek w prawej ręce. Przedramię od strony kciuka ułożone w niektórych pozycjach potrafi mnie zarwać. Kettla dało radę trzymać bezboleśnie, ale jak był w lewej ręce i na [...]

[...] Także masuję, rozciągam wewnętrzną stronę przedramienia (mięśnie i ścięgna oczywiście) i smaruję smarowidłem. Poprawy specjalnie nie widzę. To od "lean planche" mam - nadgarstek odgięty + wyprostowany staw łokciowy.. Planche mi się zachciało.. Ech.. Na co dzień mi nie dokucza, ale boję się ćwiczyć, żeby nie pogłębić kontuzji. Boli przy [...]

[...] po treningu zupa pomidorowa z ryżem. Powyciskałem.. Same single. Jak podczepiłem obciążniki na nogi/ręce 2x2kg do kuli 28kg, to stało się to niewygodne - niemal wyłamywało nadgarstek i nie chciało pójść do góry więcej niż kilka cm... trudno.. Zrobiłem też remanent - podzieliłem kettle na te które mają być pod ręką, te ukryte, i te do piwnicy.. [...]

Jak podczepiłem obciążniki na nogi/ręce 2x2kg do kuli 28kg, to stało się to niewygodne - niemal wyłamywało nadgarstek i nie chciało pójść do góry więcej niż kilka cm... trudno.. Identyczne spostrzeżenia mam w TGU. Z obciążnikami, odważnik nabiera nowych właściwości. Środek ciężkości przesuwa się gdzieś (lecz nie wiadomo gdzie) i całość zaczyna [...]

[...] Trochę też ogarnę technicznie sprawę. Nie wiem, czy to raczej szarpanie przy zarzucie i zrzucie, czy po prostu od trzymania kul (mam nadzieję w prawidłowej pozycji - nadgarstek zablokowany, o czym przed chwilą była tu mowa ;-) ). Właśnie! Zrobiłem takie combo - zarzut+wycisk+przysiad, żeby tych zarzutów nie było aż tyle. Trening w [...]

[...] Miska, to zawsze kulała, ale treningi szły jak z płatka. Aktualnie ćwiczę sobie (znaczy powinienem ćwiczyć!) swoim planem i nie mam takiego bata nad sobą, jak PROGRAM. Trochę też mnie połamało (zawiało na grzbiecie) i nadgarstek bolał... I tak to wszystko wyszło.. A raczej nie wyszło. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-06-04 22:15:23

Przy treningach z masą ciała - FBW - zawsze było podciąganie, tylko, że w podchwycie na drążku mi niewygodnie. Chyba przez to czułem kilka dni nadgarstek. Podciąganie na ringach - wygodnie, ciężko, jest potencjał, tylko ringi muszą być wysoko podwieszone, żeby swobodnie mogły się przekręcać. Taki wypad jak dziś, to raczej od święta może się [...]

Panteon, jak oceniasz kettla ze Sparty, możesz o porównać do CKB? Zastanawiam się nad kupnem używanej 20 i nie wiem, czy jednak nie dołożyć do ckb. Chodzi mi raczej o balistykę niż pressy. Jakość rączki, odległość na nadgarstek.

Nieraz czyli rozumiem, że nie widzisz większych różnic na korzyść dla CKB przy starej sparcie? Nie masz problemu ćwiczeniem na kettlach o różnej budowie rączki, odległości na nadgarstek itp? Podejrzewam, że zastanawiasz się nad kupnem używanego odważnika ze Sparty, taki czarny z białym napisem, si? Nie miałem nigdy takiego, więc się nie wypowiem. [...]