nadgarstek

kurcze zapomniałem spytać :D Ile razy w tygodniu ćwiczysz I jak na Ciebie zadziałał XP Polecasz ten produkt? Ty miałeś nadgarstek tego torbiela ;p lekarz na pewno dał Ci trochę wolnego dostosowałeś się? Sry że tyle pytań ale bywa ;p Sog jak wejdzie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-05 09:18:34 Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

[...] to te mięśnie łączące ramiona z tułowiem, najlepiej rób wzniosy ramion na boki z hantlami w dłoni, dobierając odpowiedni ciężar, lub wyciskanie hantli siedząc, ćwicząc tym samym także w jakimś stopniu barki. Na przedramię uginanie nadgarstka z hantelką w dłoni w oparciu o nogę. (Kładziesz rękę wzdłuż nogi, tak aby nadgarstek wystawał za kolanem)

[...] zamiast nich możesz dać pompki na krzesłach, lub wyciskanie na skosie, podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia daj przed bicepsem. Podciąganie na drążku nachwytem, trochę szerzej niż szerokość barków, łydki daj po przysiadach. Uginanie ramion to nie z Sublimacją, tylko z supinacją ;) Na biceps, triceps i nadgarstek wystarczy po 1 ćwiczeniu.

[...] dufia jaki dowcipny jestes, pozdrawiam flex 1976 bardzo słuszna uwaga to nie jess dieta, ale na diete nie mam czasu, w czerwcu bede mogl sie stosowac do mojej diety, wczoraj byłem na treningu, nadwyrężyłem sobie nadgarstek i kazde wyciskanie ze sztanga musialem sobie odpuścic, wiecie co moze pomoc zeby moj nadgastek szybciej powrocil do zywych?

tylko nadgarstek napitala od czasu do czasu i się boję żeby czegoś nie przeciażyć więc nie kozaczę :->

[...] powtórzenia. Po zmianie chwytu szło lepiej, ale odniosłam wrażenie, że lekki garb się robił. Następnym razem nagram i zweryfikuje :-)) Żołnierskie - stagnacja. Coś mnie lewy nadgarstek pobolewa w trakcie, nie wiem czy to kwestia chwytu, czy może jest to związane z tym, że kiedyś miałam w nim kość pękniętą :-? RHE - pupę jeszcze czułam po treningu [...]

No nadgarstek dosc chudy;].. ale kurde , łapska powiem ze bardzo fajne, wygladaja na duze ^^ i zapewne sa, tam fotka po polrocznym bezsensownym treningu, tez mialem takie cos i teraz wzialem sie za siebie (dieta,trening,uzupelnienia diety,mono). Podziwiam cie:). Ja fotki dam kolo.. maja przyszlego roku xd.. Pozdrawiam, cisnij dalej, napewno ci to [...]

[...] razy w tygodniu. Planuję na wtorek, piątek i niedzielę. Lepiej się nie oszczędzać. Dowalić porządnie, później odpocząć. I taki filmek o alternatywie dla typowej siłowni. Po piątej minucie pokazuje jak robić gdy podciąganie oburącz jest zbyt łatwe, a jedną ręką za trudne. Ja łapałem się za nadgarstek. https://www.youtube.com/watch?v=Wn6-BZRz7lY

Ja raczej jestem ektomorfikiem, bo mam bardzo drobny układ kostny, nadgarstek 16,5-17 cm.

ja wyciskam 70kg i to nie zawsze pojdzie .. waze 67kg i cwicze od stycznia tego roku po kontuzji .. złamany nadgarstek

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: unikam chipsów i pepsi Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): popsuty lewy nadgarstek Zażywane suplementy: kreatyna Ostatnio przerabiany plan: push/pull Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

W rekawiczkach nie mozna dobrze sztangi chwycic. Usztywniacze tak le na najciezszych seriach a tak to znow sie oslabia nadgarstek.

[...] ramienia;-) wiec doczytaj troche natomiast mlotkowo angazujemy glownie ramienno-promieniowy (przez wiele osob myslacych, ze wchodzi on w sklad miesni majacych wplyw na reke (nadgarstek) a jego przyczep to brzeg boczny kosci ramiennej i przegroda miedzy miesniowa boczna oraz koniec wyrostek rylcowaty kości promieniowej;-) Zmieniony przez - [...]

[...] 4.Poręcze 10/6 20/6 30/6 (ostatnio 27,5/6) 5.Dzień dobry 80/6 100/6 120/6 (ostatnio 115/6) 6.Połowiczne uginanie hantlem w oparciu o kolano 36/6 40/6 44/6 (ostatnio 42/6) 7.Brzuch Wrażenia: 1.Lekko. 2.Coś mi nadgarstek wykręcało. 3.Mało dynamicznie. 4.Lekko. 5.Lekko. 6.Lewa ciężko, prawa lekko. Film: http://www.youtube.com/watch?v=Sw4hpJ2BccI

Uh... sie skoczylem na silke juz teraz :p Wymiary na dzien 21 listopad 2004 Biceps: 34 Klatka: 97 Pas(talia): 74 Biodra: 89 Udo: 50 Lydka: 33 (tragedia z lydkami... ale juz cwicze.. ;)) Przedramie: 27 Nadgarstek: 16 Stak skokowy: 20 Moge dodac ze na klatke pocislem 97 kg (z tym ze to bylo 3 podejscie - balem sie, poniewaz nie dzwigalem na rekord [...]

Tego to jadam dużo hihi kolagenu od 20 do 40 gram dziennie w zależności jak pamiętam o nim hehe plus jakieś inne dodatki, dziwne to bo bicka mogę robić a tu też mocno pracuje nadgarstek, wczoraj w ściągaczach było nawet ok ale też lajtowy trening był by nie ryzykować :-)

[...] przerzucili, ale fajna karuzela :P czuje ta lekkosc ciala przeciwnika, ciezszego ode mnie. bylo tez takie cos, ze jak juz przeciwnik legnie na tej ziemi to: 1. chwytamy jego nadgarstek 2. podnosimy reke tak, zeby sie wyprostowala i "przetaczamy" przeciwnikiem na bok 3. jedna noga przed szyje druga za, taki uscisk 4. siadamy jak [...]

Raport: Tydzień 1/12 07.02 - wymiary: wzrost: 185 waga: 86 staw skokowy - 23 łydka - 39 uda - 59 biodra - 89 talia - 88 klatka - 95 wydech, 100 - wdech ramie - 39 barki - 115 kark - 50 przedramie - 32 nadgarstek - 19 Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-07 13:59:27 Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-07 14:07:23

jeden mowi ze żebro drugi że nadgarstek niech sie zdecydują ci jego menagerzy i dadza jedna odpowiedz xD

[...] Sonnena olał przygotowania, a że Anderson jest jaki jest to nie dopuści do siebie tego że dostawał oklep zasłużenie. Tylko zacznie wymyslać że miał żebro pęknięte, połamany nadgarstek, zaćme i okres. fakt może Sonnen nie ma pary w łapach dlatego nie skończył walki, ale ile to sie mówiło że Silva umie sie bronić przed obaleniami, ba ma dobre jiu [...]