nadgarstek

WODYN co tu duzo mowic.. bardzo podoba mi sie Twoj art. sog chyba nie wejdzie. Przyda mi sie bardzo bo jedynie lewa kostka i lewy nadgarstek mam zdrowe jesli mowimy o stawach

No widzisz - jakieś fatum. Ja wczoraj też sobie nadgarstek uszkodziłem. Niosłem komputer do serwisu, wyślizgnął mi się z ręki u go dość niefortunni e złapałem właśnie mocno nadwerężając nadgarstek. także dołączam do klubu i też się smaruję i biorę prochy przeciwzapalne. o nieeee! jak mi przykro :-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 09/05/2019 [...]

[...] ławki to nie oszukujesz. A prowadzenie łokci to sprawa dość indywidualna. "Łamanie" sztangi i węższe prowadzenie łokci jest nie tak, jak łokieć będzie dużo bliżej ciała jak nadgarstek, ale ogólnie to nie ma w tym nic złego. Nie mówię że pod sztangą to zły kanał do zdobywania wiedzy o technice poszczególnych bojów, ale ostatnimi czasy na tym [...]

Tak bo przy pp sztanga spoczywa na przodzie barków i jest z nich wypychana nad głowę więc nadgarstek jest wygięty. Wszelakie wyciskania mają to do siebie, że nadgarstek często jest wyginany i przeciążany.

[...] Uginanie nadgarstków w siadzie podchwytem 20 x 25 ! ost. 20 x 22,5 15 x 27,5 ! ost. 18 x 25 12 x 30 ! ost. 12 x 27,5 2. Uginanie nadgarstków na wyciagu - wciąż boli mnie nadgarstek przy tym cwiczeniu. Jesli za tydzien poprawy nie bedzie to zmienie cwiczenie Trening uważam za udany. Cieżary minimalnie do przodu. Wytrzymalosc znacznie sie [...]

Byłem w szpitalu i z ręką jest niby OK,złamania nie ma.Tylko stłuczony nadgarstek,tydzień wolnego od treningów i będzie gicik

Do 1000 dojdziemy , mamy wkońciu Niunię i Bartosa. A co siłki to boję się że będę ją musiał odstawić na trochę, wczoraj sobie nadwyrężyłem nadgarstek a dziś od raną daje mi się we znaki ale jestem dobrej myśli. P.S kto mi zrobi śniadanie :D? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-08-21 10:20:36

jezeli juz to nadgarstek bo drugi juz odpadl i wcale nie mam grubych tylko cieniutkie

aha Ja mam te rekawiczki ale one na początku są dobre poxniej sie rozciogają i prawie jak bez usztywniacza.... lepiej kup sam uszytwniacz na nadgarstek )

Ja mam za 60zl i tez boli przy wyciskaniu czami nadgarstek

[...] na lekcje wrocilem(mieszkam 70m od szkoly:P),na drugi dzien cos reka mnie bolala,nie moglem sie normalnie nia poslugiwac(wiedzialem ze cus nie tak) po lekcjach poszedlem do szpitala.okazalo sie ze mam zlamany nadgarstek.Domis jak noga cie nadal boli,to moze idz to moze przeswietl,ostroznosci nigdy za malo.A konsekwencje moga byc nie mile.

[...] 10x30 10x30 G Bieg na ~1600m h Boks (worek_ Dzisiaj załatwiłem sobie dobrą asekuracje i odrazu wyciskanie poszło jak z bajki. Były problemy tylko z rozgrzewką przez lewy nadgarstek ale potem go ine czułem. Dociskanie ostatnia seriia poszła ciężko. (powoli do góry ale doszło) Wyciskanie wąsko poszło dobrze ale zacząłem znowu czuć nadgarstek [...]

[...] 125x12 125x12 125x12 7 rowling 45x10 45x10 45x10 8a pompki tric 20x12 x12 x 12 8b bic nachwyt 40x12 x12 x12 9 brzuch porecze x25 x25 po trenigu dodatkowo okazało się że lewy nadgarstek także jest w kiepskim stanie http://youtu.be/oX7CYRsPH_E http://youtu.be/eTvaAq_jfEo http://youtu.be/_A7V-GhgnGo http://youtu.be/2dd-2P1cwMw [...]

Tu masz fotke jak nalezy ukladac nadgarstek przy wyciskaniu: Owijki na nadgarstki same w sobie bolu nie usmierza. Przyblokuja tylko nadgarstek zeby sie za bardzo nie wyginal, a to moze ograniczyc bol. Co do podniesienia wiekszych ciezarow to owijki raczej nie pomogą za bardzo. Pomagaja one ustabilizowac nadgarstek, mamy lepsza stabilnosc, pewniej [...]

Vitafit jest wporzadku bialko dzisiaj zamowilem 3 paczki + 2 paczki tego nowego bialka treca co ma 3 myliony smakow, w tym czeko-wisnia i ananas :D i chyba jestes pierwszym przypadkiem na swiecie, ktory uszkodzil sobie nadgarstek cwiczac nogi

i mozesz akupic sobie rekawiczki z uciskaczem na nadgarstek lub sam uciskacz na tenże nadgarstek moze pomóc bo usztywni ci to nadgarstek za duzo razy uzyłem słowa nadgarstek chyba

chyba wiem o co Ci chodzi =] to jest fragment z electro nie jest to trudne , najpierw musisz robic to powoli i dokladnie etapami 1 - nadgarstek do gory 2 - prostujesz nadgarstek zginasz łokieć 3 - prostujesz łokiec podnosisz bark 4 - opuszczasz jeden bark i podnosisz drugi 5 - opuszczasz ten bark i zginasz łokiec 6 - prostujesz łokiec i podnosisz [...]

[...] jednak czasu zajmuje zmiana obciążeń... Po 1 serii nie mogłam nosa wydmuchać bo mi ręka drżała - dziwne uczucie :)) Trochę się bałam zacząć dzisiejszy trening ze względu na nadgarstek, który pobolewał od rana ale o dziwo nadgarstek po ćwiczeniach przestał boleć, szok... No to micha jeszcze: [...]

Obli.. nie załamuj mnie :-( Ciągle coś ze mną nie tak, jak nie nadgarstek to uczulenie jak nie uczulenie to coś tam innego, ech :-( jakaś pechowa jestem... Ok, tran odstawiam.. a tak z ciekawości jaki to może mieć związek z metalowymi np kolczykami na które jestem uczulona? hmm Normalnie zaczynam się bać tego wszystkiego, tego co jeszcze może [...]

[...] - pomidory 200g - mieszanka warzywna 250g RAZEM: 450g Dodatkowo: - nalewka - witamina C - olej z wiesiołka - ziółka są mimo iż o nich nie wspominam Masaże: - nadal masuje nadgarstek (pamiętam o nim) Odczucia: - wzdęć i gazów brak - cera bez zmian czyli średnio - uczucia pełności brak - uczulenie jakby mniejsze - nadgarstek Ok Micha: Wczoraj [...]