"FALA"

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 583 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32515

yo, chciałbym się dowiedzieć jak wykonać ten płynny ruch , który przechodzi z jednego ramienia na drugie, co daje efekt fali, poniżej umieszczam profesjonalny obrazek. pozdro

Sukces z Porażką niech idą w parze.

krok po kroku...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zagi młody

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 583 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32515

sorry, zdjecia nie bedzie, ale chyba wiadomo o co chodzi. pozdro

Sukces z Porażką niech idą w parze.

krok po kroku...

...

Pavlo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3044 Wiek 37 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 32840

chyba wiem o co Ci chodzi =] to jest fragment z electro nie jest to trudne , najpierw musisz robic to powoli i dokladnie etapami

1 - nadgarstek do gory
2 - prostujesz nadgarstek zginasz łokieć
3 - prostujesz łokiec podnosisz bark
4 - opuszczasz jeden bark i podnosisz drugi
5 - opuszczasz ten bark i zginasz łokiec
6 - prostujesz łokiec i podnosisz nadgarstek
7 - prostujesz nadgarstek

naucz sie najpierw tego dokladnie zebys to robil bez omyłki a poźniej probuj jescze szybciej =]

...

Zagi młody

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 583 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32515

Tak o to chodziło, wielkie dzięki.

Sukces z Porażką niech idą w parze.

krok po kroku...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat