nadgarstek

Słyszałem że kosci muszą być Twarde zeby przy wzieciu na Klate cos niepękło :) Mój kumpel probowal brac 90 na klate i mu nadgarstek ******lnoł takrze .. wiesh.. hehe . POZDRO!

No ale jak by nie robił to by obciążał nadgarstek , a on złapał kontuzje nadgarstka i nie może go forsować. Pozdrawiam

Nie rob nic co bedzie obciazalo skontuzjowany nadgarstek... ja kiedys mialem lekka (tak myslalem) kontuzje, ale przez ponad rok czulem skutki (nie moglem robic nic co wymagalo stania na rekach, ciezko bylo robic pompki nawet bo bardzo chamski bol mnie lapal). Jak masz powazniejsza kontuzje (np. ja nie moglem widelca utrzymac :) to idz do lekarza [...]

Też bawiłem się taśmami :) Teraz już max. spocone, więc mam je tylko do MMA. Dzięki za wszystkie komentarze, kupie jutro sobie te rekawiczki z olimpa - one :) Zależy mi, żeby było bez usztywniacza, nadgarstek musi być naturalnie silny. Pozdro. ****iosz - szkoda komentować.

wracajac do tematu co z tymi plankami, brzuszkami i nogami? Lepiej robic takie cwiczenia i kontynuowac cykl z kreta czy odstawic narazie kreatynke i dac sobie spokoj z cwiczeniami do momentu az nadgarstek bedzie w pelni zdrow ?

[...] lekarzy o pauzie okazało naprawdę trudne. W przeszłości ścigałem się nawet z kontuzjami, tak jak to miało miejsce w kilku ostatnich rundach sezonu 2008, kiedy to złamałem nadgarstek. Tym razem jednak nie było to możliwe, więc muszę bardzo przeprosić zespół. Nie mogę się doczekać powrotu i mam nadzieję, że będę bardziej konkurencyjny niż [...]

Kup normalne bandaze, na poczatek nie ma sensu kombinowac. Widac tez ze zabardzo nie wiesz, ze bandaze nie dadza Ci wiekszego pier### tylko zabezpiecza nadgarstek i beda wchłaniały pot przez co rekawice beda mniej "pachniec" :) Dlatego bez kombinacji, klasycznie bandaze i na to rekawice ;) Bandaze czy dłuzsze tym lepsze wiec 3-5 m [...]

hey !! twisterNH !! mówie ze mam sprzet !! bo chodze na siłke było napisane wiec czytaj ze zrozumieniem !! a pan judo sie przydaje na przedramie i nadgarstek !! a co do was chłopaki dzieki !! chyba bede musiał pojechac do niska ale słyszalem ze jeden z nich wyjechał do usa i nie ma kontaktu !! OK pozdrowie jak bede u nich !! pozdroo i wielkie [...]

jeszcze dodam, że to ból ze środka dłoni - raczej nie nadgarstek

jest to taki ból jakby cos się rozciągało;)wewnątrz dłoni, ale to jest punktowo a nie na jakiejś długości - wydaje mi się, że nadgarstek nie jest powodem bólu. Dokladniej chyba nie mogę napisac nic;)

Jeśli przeszkadza ci nadgarstek czyli odczuwasz ból podczas robienia pompek spróbuj robić na piąstkach. Pompki to nie tylko ręce tam pracuje duża grupa mięśniowa brzuch klatka ręce itp. jak teraz robisz 5 damskich to możesz mieć problem z zrobieniem w grudniu 50-70 męskich. Zmieniony przez - ~Luui~ w dniu 2017-04-26 06:42:10

Jeśli nadgarstek dokucza w mniejszym stopniu to powolne dokładanie ilości powtórzeń jest sensownym rozwiązaniem. Ale powiem Ci, że dojście do takich dużych ilości pompek męskich w jednym podejściu będzie mega wyczynem. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-04-26 07:25:06

[...] szukałem ćwiczeń (standardowe nie działały), ale w końcu się udało. Nie mogłem tez pisać smsów. Całkowite wyleczenie trwało rzeczywiście kilka miesięcy. A problem wystąpił ewidentnie od ściągania sznura na tricep jednorącz, bo mi się wykrzywiał nadgarstek od tego ćwiczenia. Na temat łokcia tenisisty pewnie setki materiałów znajdziesz w internecie

i kurcze wogóle to ile na nadgarstek biorą zawodowcy ??? w uginaniu nadgarstka ze sztangielką w opoarciu o udo... pozdrawiam....

to niech mi ktoś wytłumaczy skoro ten Andrej Pushkar ugina nadgarstek ze SZTANGĄ która waży 140kg to chyba używa do tego dwóch rąk skoro SZTANGA tak czy nie ?????

Złamanie to napewno nie jest , ani pęknięcie gdyż na rengenie byłoby widać.Maścią fastum już się nie smaruj, daj sobie czas na zregenerowanie. Możesz moczyć nadgarstek w cepłej solance.

leon ale mozna sobie nadgarstek skrecic, proponuje ... szachy

no ja cwicze 18 miesiecy i mi nadgarstek urósł o jakiś 1 cm może

[...] jest to czy łatwo nabierasz tłuszczu czy mięśni czy tłuszczu i mięśni czy twoja sylwetka wygląda jak pączek czy jak patyk czy jak V...i czy masz gruby czy chudy nadgarstek....buuuuuuui wiesz...masz chude kości nie masz tłuszczu i tym bardziej mięsni....jesteś pan Ekto...MAsz grube Kości jestes mocnej budowy jednak masz sporo [...]

no wlasnie juz robilem przerwy nawet 2 tygodniowe ale bol delikatnie sie zmniejszal zapomnialem powiedziec ze najgorsze jest to ze bol jest odczywalny jezeli cchce zgjac nadgarstek do srodka :/ pozdrawiam