nadgarstek

Powiadomki on. Powodzenia! Sam lecę teraz na ostarynie 30mg + gw 20mg. Ale do tego podkład z prop tren Master i trochę gh więc wrażenia mogą być nie tak miarodajne jak u CB %-) ale po oscie zauważyłem wzrost siły i nadgarstek przestał bolec. A po gw lekki wzrost wydolności - ale spodziewałem się więcej w tej kwestii :-))

[...] Sam lecę teraz na ostarynie 30mg + gw 20mg. Ale do tego podkład z prop tren Master i trochę gh więc wrażenia mogą być nie tak miarodajne jak u CB %-) ale po oscie zauważyłem wzrost siły i nadgarstek przestał bolec. A po gw lekki wzrost wydolności - ale spodziewałem się więcej w tej kwestii :-)) Jak długo lecisz już ta ostatyne w tej dawcę ?

[...] 10x16,10x16 6.Wyprosty ramion na wyciągu 10x45,10x45 8. Wspiecia na palce 2s ŁYDKI 30x40,30x40 9. Uginanie nadgarstków z hantelką- musze zrezygnawać z tego cwiczenia, lewy nadgarstek wysiada. Dawne złamanie i nie do konca udany zrost... Dieta: I Posiłek 8:00 -5g krety na czczo -Owsiane -3jajka gotowane Posiłek II 10:00 - 2 kromki chleba [...]

[...] paskow,ale chyba w koncu je kupie, bo ciagle mi się wyslizguje glupia;p chociaz nie bede sie nastawiala na duza zmiane. Ale teraz to w ogole masakra,bo jeszcze mi dokucza nadgarstek. No i rekawiczek porzadnych tez brak, te moje przygarnelam, przyduze wiec tylko mi przeszkadzaly. Nie chcialo mi sie kasy wydawac na takie drobiazgi, ale ostatnio [...]

No ja tym żelem nadgarstek raz posmarowałem faktycznie mniej bolało, ładnie pachniało i ciepełko fajne było. A na tą Kriokomore wybieram się już 3 miesiące

[...] na maszynie lub z obciążeniem na udach 3x 20- 15/progr./ UWAGI: -w planie nie ma brzucha, bo ćwicze go oddzielnie w inne dni -przedramienia nie pisalem, bo nie wiem czy nadgarstek lewy będzie w 100% sprawny już i czy będę cwiczyl już tą partie -ćwicze w domu i mam dostęp do ławeczki, sztangi, hantli, drążka, modlitewnika co do diety i [...]

[...] mma za max realność dozwoloną sportowo, gdzie uderza się niechronionym łokciem w twarz - nie stosuje bandarzy usztywniających nadgarstki bo adrenalinka czy skręci nadgarstek podczas uderzenia czy nie powinna mu dodawać realności w tych walkach - chyba o to chodzi, po co się ograniczać, w końcu sama rękawica już i tak chroni pięść (bo [...]

[...] ! Widziałem i miałem okazje uczestniczyć osobiście w takich sparringach, że przez niespodziewane techniki (uderzenia, naciski wrażliwych punktów, dźwignie na palce dłoni lub nadgarstek) dawało się zaskoczyć dominującego zawodnika bjj i skończyć walkę przez poddanie (ważne doświadczenie nie tylko z wc ale i z innych sztuk walki - nie ukrywam że [...]

Przywaliłeś z najśmiejszego działa jakie miałeś pod ręką,doceniam próbę reanimacji tematu,ale dlaczego pseudo mistrz?Nadgarstek ma być prosty a nie zablokowany?

Jak wsadzisz nadgarstek w gips albo owiniesz kilogramem bandaży to może będzie prosty,inaczej lepiej go zamknąć w którejś płaszczyźnie żeby uniknąć prostowania w gipsie-czysta fizyka

po 1 nie rob walow z sogami. po 2 Malpi chwyt to normalny chwyt, dzieki ktoremu min nadgarstek nie ejst tak nastawiony na uszkodzenia, ja np nie moge robic normalnego chwytu bo mi sie nieco rpzekrzywiaja nadgarstki. Zaden blad- technika

[...] załozona w stójce. Ale rzadko, bo do tego trzeba być naprawdę fachowcem od dźwigni. Po 15 latach aikido zalozenie takiego(lub nawet gorszego) chwytu to sekunda. Dzwignie na nadgarstek, łokiec, bark, na 2 z tych 3 lub na wszystkie 3-cały arsenał. Znów wypowiedź Jodana(14.11.05): to jest własnie problem z dźwigniami - absolutnie wszystkie [...]

Odpowiedz: Nic, dostawał by tak samo wciry, z tą róznicą że próbowałby do końca założyć dzwignie na nadgarstek. Zmieniony przez - pea20 w dniu 2006-01-31 02:25:58

[...] i koordynacje-ale nie techniki). Ale strasznie mnie dziwi, że duzej czesci forumowiczow sie wydaje, ze aikidoka zaatakowany w jakikolwiek sposob bedzie probowal dzwigni na nadgarstek-wybaczcie, ale to swiadczy o takiej znajomosci aikido jaką mają widzowie filmow z Seagalem! Jak juz pisałem parukrotnie-dzwignią zareagować można na CHWYT-i tylko [...]

[...] porobić przedramiona i łydki, ale uznałem, że łydki w wakacje mi się zrobią od skakanki (wymówki, zawsze na propsie) a przedramiona się trochę boję, bo mam jeszcze mały nadgarstek, ogólnie małą dłoń, to robienie uginania ze hantlami może jakoś wpłynąć na kości i mogę mieć w przyszłości problemy, wiem, że są inne ćwiczenia na przedramię, ale [...]

[...] po pierscionkach ( igeneralnie czuje sie troche napompowana), brzuch tez wywalilo (kapusta,kalafior,brokul) ale dzis juz jest mniejszy niz wczoraj jednoczesnie kostka i nadgarstek nie zwiekszyly wymiarow wiec nie wiem o co kaman na cycki jak patrze to sa w przyspieszonym zaniku a wymiary sie zwiekszyly - czyzby plecy urosly? [...]

;) Od wtorku zaczynam droge do 500kg w trojoboju,wiec tak dla kontroli zmierzylem sie,coby widziec,czy sa jakies efekty. Wzrost :193cm Waga:ok.100kg-tutaj nie wiem,bo sie nie wazylem,wiec "ok." ;) Nadgarstek:18cm -nigdy nie mierzylem wczesniej %) Przedramie: 36cm (na zgietej rece) Ramie:39,5cm Barki: +/- 130cm Klatka:118cm Pas:-zmierze z [...]

Dzieki Noi, jestem podziwu Ułożyłem sobie plan (z resztą z bezcenną pomocą użytkownika "pyzaaa") Jest to trening domatora połoczony z cwiczeniami z hantalmi 3kg(w łatwiejszych 3 w reke+1 na nadgarstek) i atlas to tak naprawde tylko wyciąg ;]czyli wszytko sie zgadza ;] Gratuluje naprawde fachowej argumentacji ;]

dobry koles jak wzomcni jeszcze nadgarstek to strach sie bac

pisałeś że kiedyś ich oglądałeś: https://www.youtube.com/user/hodgetwins a jeśli triceps wchodzi u Ciebie to git. u mnie jak mam nadgarstek odgięty to mogę robić do usranej śmierci a i tak nie poczuję pracującego mięśnia;-) każdy robi tak żeby wchodziło( z tymi 118 kg to na serio ładnie progres jest bo pamiętam jak na 100 kg narzekałeś). [...]