MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

Tomek wszystkiego smacznego na Mikołajki.

nie ma to jednak z pyrki z ogniskowego żaru :P

Witam Ciebie Tomaszu. Mam pytanie, miałeś kiedyś problemy z kolanami które wykluczały Cię z robienia przysiadów i innych ciężkich ćwiczeń? Osobiście nie wyobrażam sobie treningu bez siadów ale sam jestem w sytuacji w której muszę z nich zrezygnować. Napisz coś więcej o swoich kontuzjach w obrębie stawów kolanowych proszę. Pozdrawiam :)

Cały czas mi dokuczają,raz mocniej raz słabiej.Teraz jestem na etapie normalnych treningów bez bólu.Ale mimo wszystko zauważyłem że mam mniejsze kłopoty z kolanami od kiedy wróciłem do wiązania taśm na kolanach.Tobie też proponuję zaopatrzyć się w ten wynalazek:)Dodatkowo suplementuję się Joint Therapy cyklicznie kiedy mam problemy z kolanami.Tyle mogę Ci doradzić.

Panowie taśmy na kolana plus masaż tkanek głębokich te dwie rzeczy są niezastąpione.
Używam taśm od ponad roku, zakładam je tylko do najcięższych serii co daje mi super komfortowe uczucie robienia głębokich siadów,bez taśm nie odważyłbym się siadać tak głęboko z takim ciężarem.
Masaż tkanek głębokich bardzo pomaga w momencie kiedy kolano już boli, dodatkowo można stosować samemu masaż na piłce lekarskiej, taki masaż to podstawa mojej rozgrzewki przed każdym treningiem nóg.
Na prawdę polecam.

A Kriokomora ?

Jak najbardziej Adaś.Byłem w tamtym roku z barkiem na 10 sesjach i pomogło.Czasami stosuje też Red HoT Gel żeby dobrze dogrzać kolano.

No ja tym żelem nadgarstek raz posmarowałem faktycznie mniej bolało, ładnie pachniało i ciepełko fajne było.

A na tą Kriokomore wybieram się już 3 miesiące

Rozumiem. U mnie sprawa jest dość poważna bo podejrzewam naderwanie więzadła lub coś w ten design - niestety podejrzewam bo od dłuższego czasu nie mogę dostać się do ortopedy. Wiecie może ile trwa średnio rehabilitacja kolan i czy po tego typu zabiegach istnieje szansa na powrót do 100% sprawności ?.

Można wrócić do pełnej sprawności,ale na to składa się wiele czynników,np.jak poważny to jest uraz,jaki fachowiec się za Ciebie weźmie,jak poważnie będziesz podchodził do rehabilitacji.Mam kumpla po takiej kontuzji i musiałbym się jego spytać jak długo trwał powrót na siłownie,ale z tego co pamiętam to około 4 miesiące.Teraz robi przysiady na 180kg w serii.