Aga_921/ Walka z tluszczem

Żartuję :) Zabronił różnych ćwiczeń, zwykle takich z W-F ;)

jakie części ciała chcecie rozciągnąć?

Uda!

Jakie ćwiczenia konkretnie? Bo ja sporo z wf-u robie....

oo też jestem ciekawa jakich ćwiczeń zabronił ?

jak wróce do domu to Wam wrzucę jakieś ćwiczenia rociągające

od razu nastraszył

Powiem Wam tak , ja długi czas męczyłem sie z bólami barków czy kolan , po eliminacji pewnych ruchów np krążeń w stawach nastąpiła poprawa znaczna , kilka osób tez mi potwierdziło że ruchy okrężne są szkodliwe, niestety nie mogę znaleźć arta który to potwierdzał, rozgrzewka i rozciąganie jest u każdego sprawa indywidualną i niektórzy nie wyobrażają sobie rozgrzewki bez krążenia ramion , podobnie jak rozciągania

cos poszukam ciekawego i postaram się pomóc

Jak panie u Was z angielskim?

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-07-01 13:48:13

mogą być artykuły w języku angielskim

ciekawe, też chętnie poczytam, bo mam ostatnio problemy ze stawami (kostka, nadgarstek)

ja orłem nie jestem w angolu ale najważniejsze rzeczy potrafię wyłuskać

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/a_jointbyjoint_approach_to_training

fajny o przysiadach gdzie niezbędna jest stabilność a gdzie mobilność

tu spoko filmik z neta




http://www.exrx.net/Lists/WtFemale.html
klikacie na część ciała którą chcecie rozciągnąć i po prawej stronie jest napisane strech i jest tam sporo fajnych ćwiczeń

polecam ogólnie serwis t nation kopalnia wiedzy dla kogoś kto zna dobrze angielski

Jeśli chodzi o stawy to sprawa jest prosta że każde upośledzenie stawu przekłada się na inne stawy sąsiadujące co najwyraźniej widać w dolnej połowie ciała

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-07-01 20:32:41

http://www.exrx.net/Lists/WtFemale.html
klikacie na część ciała którą chcecie rozciągnąć i po prawej stronie jest napisane strech i jest tam sporo fajnych ćwiczeń

polecam ogólnie serwis t nation kopalnia wiedzy dla kogoś kto zna dobrze angielski

Jeśli chodzi o stawy to sprawa jest prosta że każde upośledzenie stawu przekłada się na inne stawy sąsiadujące co najwyraźniej widać w dolnej połowie ciała

musiałem na dwa razy bo zjadło mi część tekstu

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-07-01 20:33:24