na imprezie

650 g węgli do 14.00 dnia 30.06. a reszta węgli na imprezie trzeba czymś zagryzać:).

ludzie nie popadajcie w paranoje bo sie wpedzicie w jakas chorobe ja pije przynajmniej raz w tygodniu i waga nie spada poprostu zjedz dobra kolacje na imprezie tesh wrzucaj cos na zab pomiedzy kielonami po trawie chce sie strasznie jesc wiem z doswiadczenia takze nie bedzie problemu po imprezie zarzuc witaminki apapa dobre sniadanko duzo wody [...]

[...] „Pijaństwo podczas pracy dzień przed komentowaniem walki, to jest naruszenie za które powinno się wylecieć z pracy. Straszne! Ogarnij się. Bełkotanie do mikrofonu na imprezie prasowej i wszystkie inne dziwne rzeczy. Dzień przed komentowaniem wielkiej walki? Czy ten facet mówi poważnie? To jest haniebne.” [...]

[...] Z browarem to sie czlowiek meczy troche jak tam juz pijesz któres z kolei a przeciez browara nie bedziesz popijał sokiem ehehe. I dobre jest ja tam spadkow nie widze , a na imprezie tez sie cos tam zawsze wychaczy heh:) Pozdrawiam ps: W sobote byłem na konkretnej imprezie wybawilem sie tak ze szok a w poniedzialek pobilem rekord w MC podnioslem [...]

Szkoda że nie będzie Was na imprezie SFD :(

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Wczorajsza wpiska. Z racji tego, że byłem wczoraj na imprezie to wczorajszy trening nóg przesunąłem na dziś. Wczoraj zrobiłem sobie mniejszą dawkę węgli wpadło ~90. Poza tym zrobiłem jeszcze cardio ok. 36min. biegania jak zwykle w dość dobrym tempie :-) Zmieniony przez - SnicK w dniu [...]

[...] Drążek jako szóste ćwiczenie to masakra. 7. Przysiady to ja lubię . Zapas jest. Trening na plus, chociaż strasznie boli mnie kark po ostatnim udawaniu Jozina z bazin na imprezie Dlatego nastrój nie najlepszy. Dieta w normie: 1. Durum, jajka, oliwa 2. schab, graham, masło 3. durum, tuńczyk 4. schab, ryż, miód Mam problem ze spodniami. W [...]

Napisz jakie w smaku to białko jak spróbujesz, chociaż ... ostrowię też da się pić, byle nie z wodą Kumpel kolaż poczęstował mnie raz na imprezie bulkiem nutrenda to szczerze mógłbym pić takie coś na deser I nie wymiękaj nam Lepiej popatrz w lustro i zobacz ile jeszcze przed Tobą. A jak nie to walnij redukcje na wakacyjną sylwetkę tak jak [...]

[...] dwie godziny wcześniej żeby zrobić spacer, to po wyjściu z domu było oberwanie chmury więc pojechaliśmy do sali zabaw, ale o 16 wyszło słońce to jeszcze zebrałem dzieci na imprezie i poszliśmy na "gofry" w ramach spaceru żeby chociaż trochę aktywności machnąć :-) Rosół Jabłko w cieście Krem z groszku Frankfurterki [...]

[...] nie kończy się zwykle na jednym daniu) / imprez (gdzie wiem, że żarcie nie koniecznie spełnia wszystkie zasady zdrowego odżywiania) to robię jak Ty: ograniczam żarcie do imprezy (w skrajnych sytacjach nie jem nic). A na imprezie leci wszystko %-) Z tym, że jest to metoda OKAZJONALNA. Na dłuższą metę raczej słabo z takim systemem odzywiania.

[...] Waszą fotkę - mam nadzieję, że masz ich więcej! :D Ogólnie czekam na jakąś obfitą relację;) Niestety hehe, żadnych fotek więcej :-P Generalnie koło północy zgłodniałem, a na imprezie same ciasta i nic więcej, ostatni posiłek zjadłem o 18 i zaczęło ssać, wyskoczyłem wypić chociaż białko do auta i siadając....wystrzelił mi guzik ze spodni %-) ale [...]

[...] serie po 15 powt Unoszenie ramion na boki przy wyciągu dolnym bramka 2s 15 powt unoszenie ramion na boki w opadzie przodem 1s hantle po 8kg 12 2s jw 3s 6kg 10 Jutro gram na imprezie szczerze nie chce mi się ale przynajmniej kasa wskoczy i będzie na suple%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b27ffa5080354150820af0d745374bb8.jpg a tu takie małe dzisiejsze [...]

[...] - w dużej, topornej butli - świetnie sprawdziło się do pesto domowej roboty), choć raczej preferuję wina mocne, ostre, np. z Południowej Ameryki, a do sączenia np. na imprezie uwielbiam portugalskie porto... Wracając na sportową ścieżkę informuję, że miałam dziś dzień regeneracji - dzień bez ćwiczeń Klasycznie czas na foty jadła: Obiad - [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 114,6kg ....to chyba efekt zabawy na imprezie weselnej w sobotę ..... jeszcze dzisiaj rano bolały mnie nogi i nie tylko. Dawno nie bawiliśmy się z żoną tak dobrze...tańce do rana ;-D Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 180kg x 2 180kg x 2 190kg x 2 190kg x 2 200kg x 2 200kg x 2 210kg x [...]

[...] kolejny start na ME XPC w SIEDLCACH , gdzie mam cichą nadzieję że uda się dojechać z aktualną formą i jeszcze powalczyć o Rekord Europy tej federacji . Będzie to mój pierwszy start na imprezie XPC , podobno jest tam świetna atmosfera ... /SFD/2024/3/17/bae59c2f873a43168a32c5e45be8b8b2.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-03-17 21:01:05

[...] na ME XPC w SIEDLCACH , gdzie mam cichą nadzieję że uda się dojechać z aktualną formą i jeszcze powalczyć o Rekord Europy tej federacji . Będzie to mój pierwszy start na imprezie XPC , podobno jest tam świetna atmosfera ... /SFD/2024/3/17/bae59c2f873a43168a32c5e45be8b8b2.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-03-17 21:01:05 Pięknie :-) [...]

[...] sklepu (baton, kawałek ciasta). Wiem, że bez słodyczy skręca mnie w dwóch sytuacjach: przed okresem i po alkaholu. - a co do alko: na jakie procenty najlepiej postawić na imprezie/w pubie (1x w tyg)? Piwo, wino, wódka? Co najmniej zgubne dla figury? Czytałam różne zdania na ten temat. To chyba wszystko na dziś :) Dobranoc i czekam na [...]

[...] się ze mną bić. Powiedziałem, że nie szukam kłopotów, że dziewczyna mi nie kazała itp, chociaż myślę że bym mu na***ał. Znalazłem okazję i na miejską "Majówkę" na imprezie wziełem starszych kumpli i podbiłem do tego co mi wy***ał plombe to mnie przeprosił itp i już nie fika. Teraz mam już nową dziewczynę, układa mi się z nią jak nigdy, [...]

Dziś sprawa nabrała dużego, niestety fatalnego obrotu. Jeden z moich - były już przyjaciel wygadał się niedawno na imprezie o moich treningach (wiedział o tym on, i jeszcze jedna osoba). Doszedłem do tego wniosku bo rozmowie z gościem który ciągle mnie wyzywa. Dziś napisał mi "co ty ci*o wiesz o treningu MMA itp". Wiem, że ostatnio była [...]

[...] sylwetkę,nabrać troche siły(teraz jest raczej przeciętna 17 lat, 70kg wagi , 180cm wzrostu a np. na klatkę 70kg więc przeciętnie). Ostatnio byłem właśnie z kumplami na imprezie i troche przesadziłem z alkoholem (dawno nie piłem na dodatek na pusty żołądek) więc miałem banie, w pewnym momencie nie za bardzo wiedziałem co robie, wtedy [...]