na imprezie

[...] wiec trzeba jeszcze chwile czekac%-) ale mysle że uda mi sie to jakoś ogarnc;-) a jeszcze w czasie przerwy by sie zdało jakos impreze ogarnac%-) bo od wakacji tylko na imprezie której wypiłem byłem raz, tydzien temu i to na takiej spokojnej a jak zancze cykl to tez bym chcial te 8 tyg bez alko%-);-) ~~~~~~~~~~~~ zaraz lece na trening nie [...]

[...] musiałem pourozmaicac. Weekend jak wspomniałem było opijanie skończenia szkoły. W piatek z 7 browarów i micha na 50%. W sobote micha od rana do godziny 19 d0brze potem na imprezie kalsowej już coś ze syfu wpadło i ~0,7l wódki. W niedziele nie było najgorzej z micha, ale na 100% nie była, raczej było zdrowo ale mniej niz zapotrzebowanie + 1 [...]

[...] posty napisane z ręki kobiety to moje serce się raduje %-) lubię to :-D Sevenload92 - dobrze rozumiem, że obecnie jesteś na etapie redukcji tk. tłuszczowej ? Bo widzę jakieś interwały, aeroby i okresowe cięcia węgli ? Kolano poszło na treningu czy w klubie na imprezie jak tańczyłaś };-) ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-07-06 12:36:25

[...] na jakiś pisaniowstręt cierpię chyba. Np. wątek o burpee challenge przeczytałam, zrobiłam, ale sił na dopisanie się zabrakło;) Poprawię się. Jutro zgrzeszę pewnie czymś na imprezie - od razu się usprawiedliwiam. Dużo zgrzeszyć pewnie się nie uda bo wcześnie muszę wyjść, a poza tym, jak pokazała ostatnia impreza, jestem już wstanie zapanować nad [...]

[...] ze śmietaną, cukrem i cynamonem - + 7 kanapek ze szynką, sałatą i świeżym ogórkiem 6- 1,5h przed snem - 80g twarogu z dżemem Witam Wszystkich! W końcu majóweczka się zaczeła... chętnie bym wykorzystał ten czas na siłce, ale niestety - tylko 2razy/tyg. Wczoraj na imprezie wypiłem aż jedno, nie całe piwko. Taki myk Jutro na TRENING!!!! Pozdro!

Poran - dzieki };-) Trochę mam lepszy humor, na imprezie nasłuchałam sie komplementów na temat figury a talii w szczególności wiec nie jest tragicznie ale myśle,ze cześć to sprawa poszerzenia barków wiec wizualnie talia nadal wąska chociaż w niej tez przybyło. Marta - mam pytania odnośnie następnego mezocyklu, wiem,ze jestes zajęta ale czy mogę [...]

[...] - podobno bardzo merytoryczna :) Środa Siłownia Trening wpadł ok 8:00 gdyż wieczorem mieliśmy imprezę firmową, jedzenia swojego to co widać, poza tym wpadło co nieco na imprezie - łącznie wyszło ok 3700 kcal, alko mało - szklanka łychy z colą - jakoś nie mam parcia: trening: Przysiad 50 x 12, 52 x 10 x 2, 54 x 8 MCNPN 40 x 10, 42 x 10, 44 x [...]

Dzisiaj po nocce dnt, potem personal, zakupy m.in.do paczki na wyjazd do Łodzi. Dalej bylem na imprezie zmianowej ale zjadłem obiad, ciasto, trochę tatara i po 2h pojechałem, jeszcze personal i na chate. Lecę w kime bo mam ambitny plan coraz wcześniej się kłaść tak aby te 7h przesypiac albo i ciut wiecej.... Oczywiście co 4 dzień jest ta nocka a [...]

[...] Creed Narodziny legendy to polecam taki motywacyjny 2h wypłata wypłatą warezz nic szczególnego, nawet hajsu nie widze tylko cyferki \-) a jak słyszę ten kawałek to przypominam sobie jazde na imprezie i ąż Mnie nosi na balety, ale,, xd https://www.youtube.com/watch?v=AJrIpDpGpFA Pozdroo ;-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-07-30 22:37:08

siem trening wczoraj, piątek wieczór powinni być na imprezie, a jednak tłoczno %-) DT Barki - wyciskanie hantli siedząc 5x8 - unoszenie boczne 4x15-12 - szrugsy 3x20 + unoszenie sztangi przed 3x15 - wyciskanie czajników naprzemian 3x15-12 Triceps - pompki poręcze 4x8xCC + 1x5kgx6 - wyciskanie sztangi wąsko 3x10 - linki wyciąg 4x15-12 + [...]

[...] utrzymuje się do tej pory (nie wiem dlaczego) ale jest to bardzo fajne uczucie. Nie moge wrzucić fot na serwer nie wiem dlaczego i cieżko jest mi pokazac wam jak bylo na imprezie. Dj SMAK (chyba) Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-05 15:16:44 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-05 15:18:56 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu [...]

[...] smak brzoskwinia dzis u mnie nuda z imprezy wróciłem poźno, wstałem o 15 zjadłem kuraka i popijam carbo i białko bo tak mi dzis wygodniej na imprezie zjadłem piers z kury, sałate kilka frytek, potem gulasz, a i tort ale nie cały kawałek p.s hubert za***isty avek na poczatu myslałem ze to ty Zmieniony przez - [...]

NO wiec witam w nowym roku Impreza była udana, dziś samopoczucie za***iste, nie spodziewałem sie ze takie dobre bedzie, na imprezie było ciezko zjedzeniem poniewaz nie dało sie nic na miejscu kupic...wiec przez całą impreze zjadłem 3 małe kebaby z kurczakiem dzis tez micha średnio bo nie chce mi sie gotowac ogólne to praktycznie cały dzien [...]

[...] mniej niż 1500 kcal - cały dzień latałam jak *****, udało mi się skoczyć na siłownię (dzień 4 - aeroby/interwały i sauna) - nie miałam kiedy usiąść i zjeść porządnie. Na imprezie trochę alko - 4 kileiszki wódki, kieliszek wiśniówki i lampka wina (trudno raz się ma trzydziestkę). W tym tygodniu uderzam do Wrocławia - środa i czwartek [...]

przerąbać kasę na imprezie to chyba najgorsze co może być dla mnie...dlatego ja wogole na nie nie chodzę

[...] dzień zawodów w Radomiu MP, gdy wstałem temperatura była dziwna 35,5 więc zjadłem posiłek i ponownie poszedłem w kimę, bo wyjazd był na moje szczęście dopiero o 10.00. Na imprezie byliśmy od 11,30 do chyba 20,30 trochę się przedłużyło, ale około 18.00 czyli po swoim pierwszym wyjściu było spoko, ale czułem tylko lekki zaduch i nie wiem czy to [...]

29 i 30.11.2014 Sobota wieczór i niedziela Na imprezie wpadło więcej ciastek niż chciałem zjeść, ale bez obżarstwa. Do tego co kiedyś jadłem na imprezach to mi pewnie z 3000kcal zabrakło minimum %-). Poza tym nie wypiłem specjalnie dużo, myślę, że nie więcej niż 15 kieliszków. Jak wróciłem o 2 do domu to już prawie trzeźwy byłem. W niedzielę [...]

[...] 5) wyciskanie hantli na barki siedząc (arnoldki): 5x10-15 – 7,5/10kg 6) brzuch skośne 7) łydki na maszynie: 4x30-35 8) szrugsy: 4x20 Dieta: Nawet nie liczyłem kcal, bo na imprezie i tak wpadnie sporo alko i pewnie jakieś niezdrowe przekąski :-) 1) kurczak z papirusu z frytkami, mizerią i ketchupem 2) WPC 3) gotowane ziemniaki z kurczakiem z [...]

11/08 Dziś miska nieliczona, bo u rodzinki na wsi cały dzień spędziłam, ale beż zarzutu - kontrolowana i czysta, ale mam inny problem... Ból kręgosłupa Wczoraj byłam na imprezie i już drugi raz w ostatnim czasie po imprezie i dnia następnego boli mnie strasznie kręgosłup w odcinku lędźwiowym, że nie da się normalnie funkcjonować @-| Ból [...]

[...] nie siadać do stołu na głodniaka. Będzie to również posiłek potreningowy, ponieważ mam zamiar zrobić sobie intensywne 25 - 30 minut z 20 kg odważnikiem. Nie będę siedział na imprezie długo. Zawinę około 21:00, a jutro po przebudzeniu 14 km. Po biegu posiłek i powrót do LCHF. Nie chciałbym wychodzić z cyklu dla głupiej przyjemności za stołem. Poza [...]