na imprezie

[...] zakończyłem sezon startowy zwycięstwem w Pucharze Polski. Bilans startów 3 zwycięstwa i jedno czwarte miejsce w MŚ. Jest ok. chociaż mógłby być ten krążek na najważniejszej imprezie. Z formy i przebiegu przygotowan jestem zadowolony. Teraz do końca roku roztrenowanie i przemyślenia. Potem zobaczę co z ewentualnymi startami. Dzisiaj potrenowałem [...]

[...] 1 seria 12powt 2 seria 8,5,5powt martwy ciąg 1 seria 8powt 2 seria 5powt wiosłowanie półsztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt szrugsy 1 seria 12powt 2 seria 10powt Na 9 tygodni przed MŚ forma jest dosyć mocna jak na ten okres, więc będę musiał trochę spowolnić tempo spalania tłuszczu bo trudno będzie zachować rozmiary na docelowej imprezie...

[...] 3:00 - zameldowanie sie na lotnisku w Kbh 4:00 - w oczekiwaniu na odprawę podziwiam wschód słońca 6:00 - wylot do PL 7:30 - zameldowanie sie na Balicach 8:40 - zameldowanie sie w Krakowie 11:00 - zameldowanie sie w Kielcach z czego spałam: 2h w pociągu do Kopenhagi, 1h w samolocie i 1h w autobusie do CK czuje sie jak po ostrej imprezie

Czwartek Dieta: 2 485,8 kcal, B 207,0 g, W 220,1 g, T 86,4 g Aktywnosc: UpperBodyWorkout (niksa intensywnosc 35 minut) Regeneracja: masaz nóg Suple: Kreatyna, BSNSyntha, Aspargin Mialem dzis nie cwiczyc, ale czulem ze mam duzo energii po wczorajszej imprezie, to zrobilem szybki UpperBodyWorkout (3 serie na duze partie, 2 serie na ręce)

Ja na ostatniej imprezie wypiłem dwa piwa (także dzień treningowy). Symbolicznie wypić piwko można i przy okazji poćwiczysz siłę woli :) Ja jak pomyślałem o tym że miały by mi ciężko wypracowane centymetry spaść to drugiego piwa mi się odechciało przez pewien czas, ale w końcu je wypiłem. A siedzieć w domu i już więcej nie chodzić nigdzie to też [...]

[...] Nie miałem ani weny ani ochoty. Czuję, że lepiej byłoby gdybym zrobił sobie dzień wolny od aktywności. Jutro z rana siłka. I to jest to na co czekam. W sobotę biegnę dychę. Udało mi się namówić Młodą na 10 km w nordic-walking na tej samej imprezie :-) Fotorelacja pewnie będzie :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-06-19 21:46:39

nie no wiesz to zalezy . Jak jest nudno i czerstwo to zawijasz na baze albo dalej . Ja pojechalem do kauflanud po jedzneie a znalazlem sie na mini imprezie , tylko ze ciagle tam myslalem co zrobi na kolacje w domu albo jak wroce heheh

Co nie zmienia faktu,że zdobywając złoto na takiej imprezie nie ma się co szczycić tytułem mistrza Europy...bo lepsze wyniki są na lokalnych zawodach trojboju. Osobiście znam kilka przykładów ze startów weteranów w IPF, gdzie było po 2-3 zawodników na ME i .....potem też zawodnicy mogli chwalić się medalem na ME z niezbyt dużym wynikiem.... Tak [...]

[...] pojechać do Paryża na tą imprezę.Jak widziałem w poprzednich edycjach,to wcale byśmy tam wstydu nie zrobili :) https://www.youtube.com/watch?v=AzUzUjQxYEU Kiedyś z Robertem rozmawialiśmy o tej imprezie , że byłoby trzeba się wybrać . Trzeba nad tym pomyśleć i pojechało by się większą grupą :-) A tak jak piszesz wstydu byśmy nie zrobili :-P

dudpis odniose się teraz do twojego pytania postawionego 2 strony wcześniej,przy konfrontacjach typu zaczepka na ulicy,imprezie itd jeśli masz czas to pierwszy cios wyprowadzony przez przeciwnika musisz obronic (zbicie) lub zrobic unik potem 2 cios jest twój jeśli wystarczy to ok jak nie to odrazy następne ciosy itd walka wrze i oby napastnik [...]

[...] nie lubie ludzi,ktorzy awanturuje sie po alku,jak juz wczesniej pisalem.Jak ktos kulturalnie i spokojnie,to niech pije,czemu nie.Kolegow to nawet do domu moge porozwozic po imprezie,jezeli potrafia zachowac elegancje przy stole biesiadnym i po odejsciu od niego.Zdarzalo sie jednakowoz,ze pociagnalem w przeszlosci z liscia "kozakom [...]

wiadomo że na MP nie bedzie lekko ale tak jak mówisz samo wyjściu na takiej imprezie to już jest bardzo dużo schodzisz kompletnie ze wszystkiego czy jakiś mostek robisz? Czy ja wiem czy to będzie mostek. Na pewno wrzucę w końcu testa więcej. Schodzę na pewno z wszystkich orali i po woli z trenu. Po MP odstawiam delikatnie ace, wchodzę na 5 [...]

Sniper, ale jak ktoś się przeje na sylwu, albo imprezie, to chyba wiadome, że na drugi dzień wszystko lekkostrawne. I ja dziś bez węgli, nie licząc warzyw i 1 pomarańczy. Obecnie jajczenica z 4 jaj M + warzywa, a 2 h temu twaróg z pomarańczą. NA dziś end.

[...] dobrze wybrałam. Jest kochany i umie gotować (choć sam nie je aż tak zdrowo, ale już i tak bardzo się zmienił - pośrednio, również dzięki Wam) I coś na deser :-) Tak wygląda moje kochanie po imprezie. Razem z synem zauważyliśmy pewne podobieństwo do Tatusia Świnki, a Wy jak uważacie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2890e1f3e5f45e9b315c2edcc4f1458.jpg

[...] spotkaniu, Edwin van der Sar wygłosił krótką mowę, oraz obronił ostatni raz w swojej karierze strzał z 11 metrów. Próby pokonania Edwina, podjął się jego syn Joe. W imprezie pożegnalnej brała udział cała najbliższa rodzina bramkarza - jego żona oraz syn Joe i córka Lynn. Składy: Ajax: Vermeer, Van der Wiel, Alderweireld, Blind, Anita, [...]

ludzie, on ma 23 lata, zanim rzuci zapasy to spokojnie 10 lat zwłaszcza po takich sukcesach jak ostatnio ( srebro MŚ 2011, srebro ME 2012, braz IO 2012 ) po co ma sie pchac do tego cyrku skoro odnosi sukcesy w sporcie szanowanym i chetnie ogladanym na dodatek na najwiekszej imprezie?;-)

na chwilę obecną udział w imprezie potwierdzili: Toney Freeman /SFD/Images/2015/11/3/f6514965214142ed89ebd3bfd7cef70d.png i Johnnie O. Jackson /SFD/Images/2015/11/3/a807493a952c41629c1c001ccb67b2c2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-03 22:20:33

[...] przy 3200-3300 kaloriach, ale to normalne, więcej jedzenia w jelitach etc. Chodzi mi bardziej o to, czemu był taki nagły skok wagi i wymiarów (+2,5kg + 3cm) po dwu dniowej imprezie? Jak napisałem wyżej, dużo nie wypiłem. Radzisz mini cuta? Ma on wyglądać tak (jak niżej). Popraw mnie, jeśli się mylę. Ucinam 20% kalorii od zera kalorycznego z [...]

Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie :-D I jak po imprezie? Przeżyłeś na low carb'ie? :-) Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń :-D . Różnice w kaloriach to [...]

[...] Na treningu mega dużo sił,po tych zawodach i sobotnim luzie od diety jestem naładowany energiom :-P W sobotę będę miał bardzo ciekawy pokaz,szczerze pierwszy raz na takiej imprezie. Córka mojego sponsora ma urodziny i mam być gościem specjalnym i dać pokaz. Może zalatuje trochę striptizem ale sponsorowi nie wypada odmówić :-P A zawsze jakaś [...]