motywacji

[...] do brody + unoszenie hantli bokiem 3x 10/8/6 *face pulls 4x 10 *SS: prostowanie nachwytem na wyciągu górnym + francuz oburącz hantlem Odczucia Miały być nogi, ale z braku motywacji zrobiłem pompujący trening. Pierwsze ćwiczenie ciężkie, reszta na dobrym spięciu i kontroli. Rowerek rano 55min [...]

[...] :-) Z plecami mam tak, że po każdym cyklu masowym widać największe zmiany. Darek - będzie ok, ale bardzo dobrze nie bedzie, za mało mięcha, glównie na małych partiach, motywacji mi ciągle brak, jak uważasz jak teraz mam przez 2 tygonide "przerwe" ale przez ten czas zrobię ok 5 treningów calego ciała, ok godziny, do tego 10-15 minut aerobów [...]

Siły trochę przybyło od tamtego czasu a motywacji jeszcze więcej :) Łapy odstają , ale wiem że sylwek pomoże mi to naprawić. Wczoraj brałem udział w amatorskich zawodach w trójboju siłowym gdzie udało mi się zająć 3 miejsce z wynikiem 687.5 kg co jest zdecydowanie moją życiówką :) /SFD/Images/2016/3/20/880c522481f74d3ca65e728178bb4226.jpg [...]

czesc bardzo fajnie, ze silownia, ruch nie sa Ci obce byc moze potrzeba wiecej motywacji i dyscypliny, ale mysle, ze nie bedzie z tym problemu co z dieta? napisz swoj przykladowy dzienny jadlospis, czyli jak odzywiasz sie do tej pory napisz tez, co starasz sie w nim zmienic poczytaj np. te posty [...]

byc moze jak skoncze redukcje to sproboje zrobic wreszcie 6 weidera kiedys robilem ... no ale zabrakło motywacji

[...] nie wygrał z Vitkiem przekonujaco,ale roz****ć Vitkowi oko to teraz mission impossible,a do tego Lennox był stary,przeboksowany nie miał już tej determinacji i motywacji co Vitek by mial w rewanżu i zakończył karierę... Chris to fajny facet i ma parę w łapach,ale...na Vitka to za mało,chciałbym,żeby Chris wygrał,ale skoro leżal po [...]

[...] kolejne 2 testy, do tego informacja potwierdzona przez lekarza ale jestem szczęśliwa yyyeeeeaaaahhhhh dziękuje Wam wszystkie za wsparcie przez ostatni czas, napewno do Was wróce po porodzie. bede zaglądać i śledzić postępy na pewno nie których tu upatrzonych "moich motywacji" życze rewelacyjnych postepów pozdrawiam wszystkie

Co to w ogóle za pytanie, "Będą ze mnie ludzie", każdy ma szansę zostać dobrze zbudowanym facetem, trzeba tylko trochę samozaparcia i sporo motywacji. Ćwicz, ćwicz i wstawiaj zdjęcia swoich przemian :) Narazie szału ni mo?

moje przygotowniania przebiegają normalnie. Regularnie w Pubie Boston piję browarki, przez co forma rośnie oraz motywacji przybywa pozdr Browar Władywostok

[...] duzo nizszym poziomie bf robic czysty miesien szczegolnie na winku sie to fajnie robi jak zejdzie dobrze woda to tluszczyk sie elegancko topi co na pewno da duzo wiekszej motywacji do diety i checi do treningow ckd bylo by najlepsze taki planik dieta 2tussi + 2TSE aeroby 30-45min whey 40g + lecytyna 5-10g 4-5jaj + dwie gotowane marchewki [...]

[...] Problem przyszedł później czyli kontuzja stopy co w konsekwencji doprowadziło do tego, że przez tydzień nie byłem na siłowni. Po wyleczeniu urazu zaczęło brakować chęci i motywacji do robienia intensywnych ćwiczeń, a czas kręcenia aerobów zmalał z 50 min do ok. 25 min najgorsze i tak było podjadanie słodkości :) Waga z 85kg spadła do 80kg [...]

[...] 40s na stronę Następnie 20 min na rowerze kolo 16 trening nóg,zmieniłem tylko przysiady ze sztangą na plecach na z hantlami w rękach(powód: bardzo mi się nie chciało,zero motywacji) 1 Wykroki 10x11 10x11 10x14 10x14 waga jednej hantli 2 Przysiady z hantlami 10x14 10x14 10x19 10x19 waga jednej hantli 3 Martwy ciąg na prostych [...]

Kolejny trening zrobiony tylko dzieki zayebistej motywacji, innego wyjasnienia nie widze. Teraz mnie powoli wylacza, ale wypiske dam. WL dipsy z obciazeniem rozpietki skos wyciskanie zolnierskie unoszenie na boki pompki w podoporze tylem z obciazeniem unoszenie nog ze zwisu bieznia 30 min Znowu musialem z czegos uciac. Wczoraj ucialem troche [...]

[...] maszyna do brzuszkow spiecia lezac takie cos na dol brzucha siedzac na brzegu lawki uginanie na lamanym z supinacja sauna 8 min Takie guwno dzis zrobilem. Nie mam motywacji ostatnio, tak se bardziej z nudow poszedlem. Przynajmniej nie wpyerdalam jak poyebany... Od jutra pelne ogarniecie, obiecalem sobie.

[...] Ale dobrze ze pojawil sie ktos taki jak Holloway bo walka z Aldo zapowiada sie na prawde interesujaco. Co do Condona to on tez troche pieprzy. Rozumiem go ze nie ma motywacji na rewanz z Aldo po tym szybkim K.O (chociaz po wp******u od Diaza mowil cos innego), ale to niech odda pas, bo tego zrobic nie chce. Bedzie kolejnym mistrzem bez [...]

Wyciąg wypas, przynajmniej ja nie żałuję wydanej kasy. Poręcze również fajna sprawa. Na moje, to jak sobie te dwie rzeczy załatwisz, to masz wszystko czego potrzeba. Mi brakuje tylko prasy do nóg. Miałem spawać, ale jakoś nie mogę znaleźć motywacji. Jutro sobie chyba zrobię coś, do przytrzymywania nóg przy żurawiu. :P

[...] i niestety żadna dieta nie pomoże. Trzeba więcej, trzeba zmieniać styl życia, bo przecież nie dasz rady być na diecie całe życie - można się zamęczyć, nie mówiąc już o braku motywacji do kolejnych diet. Daj sobie czas, na przyzwyczajenie organizmu do nowych zasad (czyt. co jedzą Ladies), może w końcu coś ruszy :) Kobitko i nie waż się codziennie! [...]

[...] i niestety żadna dieta nie pomoże. Trzeba więcej, trzeba zmieniać styl życia, bo przecież nie dasz rady być na diecie całe życie - można się zamęczyć, nie mówiąc już o braku motywacji do kolejnych diet. Daj sobie czas, na przyzwyczajenie organizmu do nowych zasad (czyt. co jedzą Ladies), może w końcu coś ruszy :) Kobitko i nie waż się codziennie! [...]

[...] w każdy pon. ćwiczę tak samo: np jak klatka to wyciskanie, rozpiętki i wyciskanie sztangielek, a po 4 tygodniach zmienić niektóre ćwiczenia by nie dojść do monotonii i braku motywacji. co myślicie? tylko jak ułożyć partię mięśni? ja myślę, że w poniedziałek mogę ćwiczyć: klatkę i triceps, a w reszcie dniach to nie wiem i proszę o pomoc. przez [...]

[...] i zwyczajnie zmiejszyc porcje i ewentualnie obserwowac co sie dzieje i na bierząco korygować temat, liczenie kalorii moze byc kłopotliwe dla mnie co moze sie odbic na motywacji a tego wlasnie chcialem uniknać ale byc byc moze mimo wszystko sie zdecyduje na to, przy okazji - polecacie jakaś apke do liczenia kcal ? nie bede mial raczej diety [...]