miesiąc

[...] głupków, skoro taki DYMEK na żywo był w stanie godzinę gadać do publiczności, prowadząc imprezę, i to gadał z sensem? CBW: - bo ja też bym chciał przybrać na masie, rok temu miesiąc trenowałem... K: - trzeba udać się na siłownię CBW: - ale ja mam w domu, jak to się nazywa? K: - gryf, sztanga? CBW: - nie K: - sztangielka, hantelka? CBW: - tak i [...]

[...] zawsze miałem co dziennie na brzuchu zakwasy :P Ale ogólnie A6W daje świetne rezultaty, więc może tak samo jest z innymi mięśniami ? Męczysz się codziennie, organizm się do hardkoru przystosowuje i próbuje nadążyć ? Ps: za miesiąc porównam wyniki, pomiary i zobaczymy ile w miesiąc się zmieniło ;P Zmieniony przez - Sater w dniu 2008-12-06 21:16:41

Ogólnie podsumowując miesiąc to na karnecie policzyłem sobie 16 wejść ( dopiero będzie we wtorek) w następnym tyg robię tylko 3 treningi bo mam dużo nauki Od następnego tygodnia ruszam normalnie 4x week Myślę że masę będę robił do końca lutego czyli jeszcze jakieś 30dni ewentualnie 37 dni czyli w pierwszym tygodniu marca. Potem redukcja i ile [...]

[...] cel. Potem zobaczymy co dalej Jutro niestety już do Wrocławia wracam i do normalnej diety bo wiadomo mamy jedzonko jest najlepsze Cykl prawdopodobnie potrwa jeszcze 1 miesiąc. Mniej stresu będzie więcej snu i więcej siły co oznacza większa moc na treningach. Ograniczam bieganie do 2xweek bo ostatnio cały czas biegałem plus treningi a [...]

[...] jeszcze mocniej dopieścić bo zdecydowanie mi się nie podobają. Plecy i Nogi powoli do przodu. Z tego co przeczytaliście to możecie się domyśleć co będzie przez najbliższy miesiąc priorytetem. davidoo - Masz rację, myślę że pierwsze dwa treningi będą lekkie bo jednak grypa mnie sporo osłabiła , a nie wiem jeszcze jak jutro będzie. Obecnie [...]

Nie myśl nawet o spalaczu, nieważne jakim. Da się i 20kg w miesiąc ale tylko w określonych przypadkach i to bardzo ryzykowne dla zdrowia Więcej niż 4kg w miesiąc nie ma żadnego sensu Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-28 23:00:51

Małe podsumowanie miesiąca. Zdjęcia i pomiary cm zrobię dopiero jutro bo fotograf wyszla świętować z kolezankami rozdanie świadectw i jakoś tak dzisiaj się mijamy @@-) Wymaganych ćwiczeń już więcej nie udało się nagrać . Może w kolejnym miesiacu... Poza kilkoma wpadkami dietetycznymi i kilku gorszych dni treningowych (migrena)miesiąc kwiecień [...]

mdragon gratulacje kurde jestem po treningu klaty i na klacie pełno plam czerwonych mam za miesiac chce podjesc pod rekord tylko jeszcz nie wiem jaki

wlasnie szamam sniadanko jajecznica z 6 jajek z pomidorami i na jakims kawalku byka ktorego zabilismy miesiac tmu do tego 2 buleczki z siemiem i jakimis pierdulkami i 0,7 herbaty z miodem poprostu mniam mniam a co do wyciagu to moze z wysylko przekroczyc troszke 200 bylby identyczny jak ketlona tylko ja niewiem jak on sie sprawuje bo takiego to [...]

kamil to raczej nie to bo cwicze dopiero miesiac moze robic wiecej serii?? bo spokojnie bym dał rade

kamil hst nie ma po co robic bo dopiero miesiac cwicze

aaaa chyba ze miesiac cwyczysz to zeczywiscie nie ma sensu nie wiedizalem jaki starz masz

hmmm moja siostra chodzi do klasy z gosia Oczachowska. plakaty , trudno powiedziec ,moga byc w nastepnym tygodniu, a moga byc za miesiac, zalezy czy producenta czy da moge Ci wysłac te 5 plakatów olimpa, tylko one są w niektorych miejscach lekko zdarte bo wisiały wczesniej w magazynie. dobra wyłaczam kompa bo sie co chwile rozpraszam, a robota [...]

no to czemu ja za i razem 35 mialem?? mam nadzieje ze jesezcze troche szybko pójdzie siły bo przez miesiac 12 kg poszło

to jak bys 40 zjadł to bys niezle kasy wydał kurde zapomniałem ze miałem isc sobie zdjecia zrobic a ja tu sie obzeram dzisiaj miesiac minął od 1 treningu

no 10kg bedzie narazie przez miesiac 3 zrobiłem

no yanas lepiej juz zacznij cwiczyc jesszcze miesiąc, dwa i bede wiekszy od ciebie

A ja sie przeziebilem cus:/ nu a dzis je wielki post nu i popielec i trza do kosciola smigac nu ja se z Agatka na 17 pomykam Czerwony wez pisz cus wiecej niz pojedyncze slowo lub cus raz na miesiac Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-01 13:03:17

ja teraz zaczynam zbierac na CP duza puche narazie mam odlozone 10zl ktorych nie bede ruszal wazne ze juz cos jest moze tak z 2-3 miechy i nazbieram tylko najgorzej ze co miesiac msuze sobie sam za silke 30zl placic :/ bo tak to by szybko poszlo zbieranie trzeba pasek zacisnac ostro

kojot moze za miesiac im przejdzie i spowrotem bedziesz mugl chodizc a lapka bardzo fajan dopiero z treningu wrucilem 150 4 razy w mc poszlo ale na podescie zato potem juz 170 nie ruszylem i wioslownako sztangielkoa 4 serie po 8 z 46kg i tric sie ladnie napompował fajny trening ale jestm padniety ide spac dobranoc wsyzstkim a na solarce nigdy nie [...]