martucca

Kurcze nie wiem Ja w poprzednim cyklu chudlam niezle na zbilansowanej, ale w koncu doszlam do etapu, ze nie mialam praktycznie z czego ciac, bylam juz w okolicach 1500kcal. No i byl zastoj. Teraz na LC stoje w miejscu od 3 tygodni, wiec moze wystarczy obciac o te 100kcal kalorii? I wtedy tak jak do tej pory WW zostawiam 50g, a tluszcze 90g? Co [...]

Martucca: - Tak, może wystąpić taka reakcja na większą ilość jedzenia... tylko nie wiem czemu u Ciebie wystapiła przy dni low Ile ostatnio jadłaś b/t/w w porównaniu do teraz - do dnia low? - Co do przysiadów - mialas robic w granicach 15-10powt? (poprzednia strona). Miał to być stały ciężar? Bo na poprzedniej stronie widze, ze zmniejszalas kg co [...]

Martucca: "A co ty mi tu takie miny strzelasz: ? " eem.. a co jest złego w tej mince? to takie tajemnicze() spojrzenie lekko ukradkiem, z zaciekawieniem i pytaniem w oczach zarazem "DLaczego w dni low? Ano dlatego, ze po 2 tygodniach na 50g WW przeskoczylam z dnia na dzien na 110g " No i masz przyczynę "W poprzednich [...]

Obli ja juz teraz zaczynam nabierac podejrzen co do tarczycy... Juz kiedys mialam krotkotrwala nadczynnosc (zlecialam chyba 8kg w 3 tygodnie), moze teraz mam niedoczynnosc??? I jeszcze dziwne jest to, ze w poprzednim cyklu pomimo redukcji przymasowalam plecy i barki. I to sporo. Cos tu chyba nie gra. jesli to horomony, to przerabane Mam [...]

Dzis dzien low wg nowego planu. Jakos apetyt stracilam, ledwo wcisnelalm sniadanie Dzien beztreningowy. Wczorajszy trening niby beznadziejny, praktycznie zero progresu w porownaniu z ostatnim. Bylo naprawde bardzo ciezko. Mimo to, wracalam do domu na ugietych nogach, bez czucia. Dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna mam zakwasy w dwuglowych, wiec [...]

Oto zmiany w wymiarach po kolejnym tygodniu na cc: Obli czy moge to uznac za progres? Potem bedzie jeszcze wypiska z treningow... Ja mam naprawde dola Dlaczego mi tak opornie idzie??? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-02 09:31:46

Dzieki za zyczonka nie wiem o co chodzi z ta waga, moze miesnie budujesz... ale w takim tempie????? Eeee, no nie. Przeciez to chyba niemozliwe jest??? Skad by u mnie bylo tyle tescia i hormonu wzrostu? Jakby to byla prawda, to chyba przebijam dziewczyny z E7 Na chwile obecna mam HIIT 2x w tygodniu po treningu gory ciala. Dorzucamy cos od [...]

Martucca , się nie spodziewałem po Tobie takiej energii (vide post emocjonalny o siłowni) Eeee... Cos we mnie wstapilo A teraz wlasnie chce mi sie chleba z maslem i pomidorem Od tego nic-nie-robienia glupoty mi chodza po glowie

Radziu, lap Produkty (ilosc w zaleznosci od zalozen diety ): Kurze cycki Posiekana cebula zielona papryka krojona w kostke czerwona papryka j.w. rozgnieciony czosnek ryz pomidory (moga byc swieze pokrojone w kostke albo z puszki) troche zoltego sera (potartego) woda, ew. bulionik Przyprawy, wg uznania, ja widzialabym tutaj: chili kminek lisc [...]

Sprawozdanie tygodniowe Obwody: Wyglada na to, ze mnie w koncu ruszylo Chyba sciecie 25g wegli i dodatkowe aero dobrze mi robi Reszta pozniej, bo teraz nie mam czasu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-07 12:50:09

No nie? drobniutak nasza Martucca, ciekawe jak na zywo wyglada bo ja jakos poruszam sie mentalnie wsrod kobiet mojego wzrostu i ciezko mi sobie wyobrazic wage ponizej 55kg

Wpadam na momencik tylko z zaleglymi wynikami Obli chyba nie jest zle, co? Potem jeszcze cos napisze, bo juz nie mam sily No i... Radziu specjalnie dla ciebie Niska kula Martula Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-16 01:06:38

Nieistotna w Polsce to by mi pewnie juz w 5 miesiacu kazali mojego syna dokarmiac, bo chudl rowniutko od trzeciego Martucca , wyglada oki doki teraz I jakie fajne zdjecie z silowni

Niesitotna Ja mam 156cm, a kiedy wazylam 50kg to bylam juz bardzo szczupla Na chwile obecna cel ustawilam na 52kg, powinno to juz wtedy ok wygladac. Potem zobaczymy co dalej, jesli sie uda Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-07 00:12:57

Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Trzymana, choc zdarzyl sie jeden dzien z glodowka przez pol dnia 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg – 6x10kg – 6x10kg 3. 6x12kg – 2x12kg – 6x10kg 1b. Wyciskanie sztangi skos 45` x12: [...]

Aaaa, na bjj powiadasz, to juz wiem, skad to ma Ja w sumie nie wiem, co on z tym gumidlem robi bo sie przede mna kryje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-16 21:00:34

Witam Dziekuje wam za kwiatki i zyczenia Fala u mnie tak imprezowo to nie jest ------------------------------------------------------------------ Wszystko wskazuje na to, ze moge pretendowac do tytulu wiecznej odchudzaczki Dlatego, po konsultacjach z obliques, zdecydowalam sie na terapie szokowa Jako ze NIGDY nie odchudzalam sie na bardzo [...]

amadi ja tutaj teraz na pol gwizdka jade Zaczne z pelna para od poniedzialku w nowym, konkursowym dzienniku Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-11 19:42:18

Hej, bardzo fajny początek. :-) Od jutra jedz systemem, który rozpisała Ci Martucca, nie bój się kcal, Szefowe wiedzą, co robią. :-))

ja jak robiłam GPP przed przerwą w redukcji to przy 3 obwodzie ledwo robiłam 6 burpee :D teraz ledwo robie ATG.. nie wiem jak jutro zrobię 45 :D nie wiem jak zrobie 100 :P a 100 burpees to chyba bym nigdy w życiu nie zrobiła :P pewnie Martucca tu wejdzie i nam zada jakiś challenge :P hehe :)