Wrzuć to w dziennik posiłków: SNIADANIE: 2 kromki chleba ciemnego słonecznikowego, jedna z pastą z tuńczyka druga z serem żółtym i pomidorem, serek wiejski DRUGIE ŚNIADANIE: pomarańcza OBIAD: kasza turecka, trochę makaronu z olwikami, łosoś w sosie porowym, surówka z białej kapusty, 2 pierogi ruskie, 2 kopytka (taaak, wiem, że wygląda to [...]
filmiku z plank nie mam.... już byłam tak zmęczona ze chciałam tylko zakończyć trening w ostatnich seriach ciężaru nie zwiększałam...nie miałam dziś mocy (w pracy zapierdziel..non stop w ruchu) Martucca....termometr nie działa...wzięła mama i przywiozła termometr, który pokazuje 39st nie mam siły nawet pisać.... Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]
No dobra, mi przypada ten honor Mariolka, ne-ne-ne. Jest ŹLE. Garbisz się, tyłek wypchnięty do góry, lędzwia opadają, plecy nie są uszytywnione, nie widać żadnego napięcia. Po prostu "wisisz" bezwładnie na rękach, to one utrzymują Cię w górze Tu tkwi błąd. Trzymać mają Cię mięśnie grzbietu i brzucha. Z tego co widać, nie potrafisz [...]
Pewnie Tanita? ;-) Wagi sa o kant d.py roztrzaść. Kulturystom, tuż przed zawodami, szacują BF na 18% |-)%-) Mnie po konkursie 2 lata temu taka waga pokazała BF niższy o bodajże 0.9% niż przed %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-10 12:21:19
Martucca pisałam na początku swojego dziennika - że to jest pewne , że będą mi wypadać treningi GPP czy 1 trening wytrzymałościowy , nie dam rady aż tyle chodzić na siłownie , a zajęć dodatkowych nie udało mi się przełożyć :(
Aaaa, przypomnialo mi sie, znam jeszcze cos Maz mial kiedys takie bialeczko Fruit Blaster, podbieralam mu To byla dopiero rewelacja Tyle, ze go juz chyba nie produkuja Hahaha, moj kolega z nadcisnieniem zaczal brac thermala, w nocy sie obudzil, cisnienie zmierzyl i... odstawil Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-17 00:29:52
I tak upłynął wieczór i poranek... TRZYNASTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Wrong tylko, że ja kurdupel jestem i mi nie potrzeba wiele Co nie oznacza, że na samym lufcie też pociągnę agak dziękuję Ja zazdroszczę tobie wymiatającej siły i ciężarów A [...]
BARDZO PRZEPRASZAM ZA OPÓŹNIENIA W RELACJACH Z KOLEJNYCH DNI Tymczasowo jestem pozbawiona własnego komputera. Mam do dyspozycji komp służbowy w pracy i beznadziejny złom, na którym ciężko się cokolwiek robi Żyrafko Ja moich invert rows nie powinnam nawet opisywać Potrafię zrobić może 3 prawidłowo, potem muszę robić je z nogami szeroko, dalej z [...]
17 kwietnia DZIEŃ 34 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj niestety dzień bez treningu siłowego Wszystko z powodu islandzkiego wulkanu MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan 2.Łosoś wędzony na zimno, kapusta kiszona 3.Skrzydełka z kurczaka, fasolka [...]
Sluchac Izy, porzadnie sie pomierzyc i dopasowac cycniki Mnie panie z podrzednych sklepikow chcialy ubierac w 75A Poszlam do dobrego sklepu i co? Mam 65E I wcale nie tone, a wypelniac cale miski, az sie dolinka miedzy cyckami robi A miska A w naturze nie wystepuje Co do B, to nie wiem, ale tez mam watpliwosci Zmieniony przez - Martucca w [...]
Magda a wez no zaczituj razowcem z kurzym cycem i bekonem Niegrzeczne te dzieci Ja bym im Marsza Radeckiego o godz. 6 rano zapuscila pod oknami, taki maly rewanz Nie no... Ja juz (tak) mloda nie jestem Spadam... Pozycje trumienna® przyjac czas Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-01 00:37:52
1 maja. DZIEŃ 48 MICHA No więc... Zgubiłam gdzieś kartkę, na której miałam zapisane co i ile zjadłam Z tego powodu nie ma rozpisanej michy z dwóch dni Przysięgam poprawę ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING [...]
Ja w Danii Te swieze figi to dopiero niedawno odkrylam, ale zdaje mi sie, ze sa przez caly rok w supermarketach z dobrym asortmentem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-05 09:56:47